siłownia

[...] ciągle muszę czekać aż zwolni się jakaś przez co często robię ćwiczenia nie po kolei, bo chcę skorzystać z 'okazji', że jest inna w tym momencie wolna. Ogółem to moja siłownia pęka w szwach, ludzi jak mrówek, dlatego w marcu jak skończy mi się umowa spadam stąd czym prędzej. Od jutra jadę z nowym planem treningowym. Miska na dziś i jutro: [...]

[...] po dłuższej przerwie w prowadzeniu dziennika wracam i na wstępie małe podsumowanie ostatnich 2 miesięcy. zdj 1 dieta na oko, bez siłowni zdj 2 dieta 1800 kcal,120B/250W/rT, siłownia 2x w tygodniu Zamierzam wrócić i postać się o epsze efekty. Widać coś Waszym zdaniem? Dzisiaj B120/W250?rT jaglana/jaja/kokosowy jaglana/jaja/kokosowy [...]

Stawiam że to siłownia Samson Choć trochę tych siłowni jest w tym pięknym mieście . Dobrze przepraszam za ten spam

u mnie w mieście też jest taka "siłownia" - przy gabinecie kosmetycznym i nazywa się "dla pań" :)) Może poszukaj innej?

[...] Ta dieta i kcal była na ten okres treningowy, przy aktywności 3x Tren siłowy, 1x Kickboxing i 2x Basen. Teraz po okresie regenracyjnym- 3x Trening FBW(od połowy grudnia siłownia więc cięższy), 2x Kickboxing i 1x Basen także wysoka ilośc kcal uzasadniona. CEL MASA, Ektomorfik, hard gainer, 75 KG, 178CM wzrostu. Czekam na poprawę i jescze 1 [...]

[...] wszystkie mięśnie, ale to mi wcale nie przeszkadza , natomiast przeszkadza mi, że napierniczają mnie stawy pod kolanami!. Dziś zrobiłam tylko godzinny spacer. Jutro znów siłownia, ale już niestety będę ćwiczyć sama. Muszę poszukać w necie jakichś ćwiczeń rozciągających po treningu siłowym (wczoraj rozciągała mnie instruktorka). Zważyłam się [...]

Fajny masz pomost do ciągów Dawid-zazdroszczę i siłownia w fajnym klimacie.

RTG nie wykaże mu nic, chyba, że chodzi Ci bardziej o kręgozmyk. Zrób tomografię bo jeśli to jest coś z krążkiem i walniesz spore ciężary to może zakończyć się Twoja przygoda z siłownią natychmiast na krótko jeśli jest to tylko ucisk na jakiś korzeń lub na zawsze jeśli będzie to przepuklina centralna. I nie C4-C5 a chyba chodziło Ci o odcinek L [...]

Możemy podać sobie ręce, bo tak samo praca + po siłownia 5h snu przy dobrych wiatrach ;/ Po roztrenowaniu zorganizuj lepiej czas ;] ps Ja mam problem z zaśnięciem ale to mój problem %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-07-04 23:11:04

Jeżeli ćwiczyć to tylko na 110% inaczej nie warto zaczynać przygody z siłownią.

No, Gwiazdka już niedługo %-) Jakie kierunki studiujesz? (BTW> 2 kierunki + siłownia, nie wiem ile czasu trwa twoja doba %-))

Skoro taka znana siłownia + ludzie mogą cię kojarzyć to czemu nikt jeszcze nie zauważył, że ktoś na ich siłowni tak lata na drążku i poręczach? :-P Nic nowego, siła jak była jak jest :-D

Bo to jest moja siłownia na której dane osobniki trenowały i na wylot ją znają :-P W ciągu tych 7 lat dobrych 20 kumpli na niej trenowało, niektórych brałem od początku zabawy w tym sporcie i pilnowałem wszystkiego począwszy od żarcia skończywszy na treningu.Powiem tylko ,że gdyby nie alkohol to forma naprawdę wyśmienita co niektórych. Dobra za [...]

09.03.2014 Witam wszystkich po kilkudniowej przerwie :-) Ostarnio bylem troche zapracowany, 3 nocki z rzedu i wkoncu wolne. Dzisiejszy dzien zaczal sie dosc ciekawie wstalem o 15:30, szybkie ogarniecie, znajomi, zakupy, SIŁOWNIA!! niedziela = klatka + barki Dzis trafilem sie ze znajomym na silowni wiec bylo o czym porozmawiac i wymienic [...]

23.03.2014 Witam ponownie, dzisiaj na warsztat poszla klatka z barkami, samopoczucie bdb, waga z rana minimalnie ponizej 90kg, godzina 19:00 melduje sie na silowni i zaczynamy trening :-) Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60x12/70x10/80x8/90x6/100x4/110x2/120x1/125x1 niestety 125 nie poszlo i kolega musial pomoc 2. Wyciskanie [...]

30.03.2014 Siema! Wkoncu wolny dzien i trening klatki, ostatnio bylo ciezko w pracy + mega zakwasy po treningu nog, poskutkowalo to duzym zmeczeniem i naprawde nawet 10h snu nie pomoglo, wstalem zaspany, zero motywacji ale szybka kalkulacja pt. jak jutro pojde to bdzie poniedzialek i o zrobieniu dobrze klatki moge pomarzyc }:-( prysznic, posilek, [...]

[...] do domu posilek i obiecalem sobie ze jak pobije rekord to napije sie piwa. Tak tez zrobilem :-P skonczylo sie na dwoch wiec bardzo spokojnie. Jutro a w zasadzie dzisiaj siłownia zamknieta i musze wykombinowac trening plecow w domu lub na strychu u znajomego, pewne jest to ze sie odbedzie, kolejnym celem na jutro jest podsumowanie całości. [...]

Witam po dluzszej przerwie :) Czasu ostatnio troche mniej, praca non stop + siłownia + dieta z ujemnym bilansem i tak to leci, waga juz schodzi, w pasie tez powoli cos ruszylo wiec caly czas do przodu. Dzis jak wstane postaram sie wkleic diete i jakies foto pogladowe :-) Pozdro!

ero tez zart mojej strony ,tak sobie nawiazalem do dawnego tematu opisów zwiazanych z siłownią %-) ... Gienus za rok masz mieć pudło :P :-)

No ja redukuję na 2800 kcal, a jestem 25 kg lżejszy i 6cm niższy, więc tu te 3000 to chyba w sam raz. Z tą siłownią się zastanawiam, czy sobie krzywdy nie narobi, bo jednak 150 kg to trochę kręgosłup trzeszczy. Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-11-15 10:04:43