Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. moja siłownia wydała oświadczenie, że nic nie odwołują i nic nie zamykają, tylko podkręcają środki ostrożności, wczoraj ponoć 15 telefonów na godzinę było czy siłownia czynna :-D
29.10.2020- trening 95 Kolejny trening przygotowawczy ;-) W sumie fajna siłownia, gdyby jeszcze była prosta podłoga to już by była klasa. Fajna stara, zadbana siłownia w piwnicy :-)) LBS: 20kg/8, 40kg/5, 60kg/3, 80kg/3, 90kg/1, 95kg/3x5 BP: 20kg/10, 40kg/8, 60kg/5, 70kg/3, 80kg/3x5 Wyciąg górny, nachwyt: 30kg/10, 50kg/8, 70kg/5, 80kg/5x2 MC: [...]
[...] się otworzy. W tym momencie też otwarta jest "Krakowska Mekka kulturystyki" GYM Park. Otwarta na zasadzie, że podczas wejścia wypełnia się oświadczenie, że jest się kadrowiczem/klubowiczem, nie jest się chorym bla, bla, bla... No i jest jeszcze siłownia w Wieliczce, która po prostu kładzie lagę pandemię i stara się normalnie funkcjonować.
[...] nie king mi pisał tak - sam to wyczytałem, otóż moje ckd miało wyglądać tak: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa [...]
witam. Chcesz dobrych efektow ? 3 x silownia 3 x bieganie . Brzuszki w dni z silownia. dodaj wiecej warzyw, nie ograniczaj kalorii. Silownia jest wazna,bez niej zgubisz kilka kilo (woda,miesien,tluszcz ) i staniesz w miejscu bez widocznej poprawy wygladu,jedynie waga bedzie wskazywac mniej. W razue pytan uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - [...]
25 dni na 2 porcjach CP rano i przed silownia pozniej 16 dni na 2 porcjach KO rano i przed silownia Thermal zacznij od jednej porcji dziennie (przed silownia) pozniej daj dwie rano i przed silownia a pozniej obesrwuj org i wprowadzaj korekty ja bym tak zrobil
No właśnie :-) nie zawsze siłownia jest jedyną opcją uzyskania sportowej sylwetki :-)) i to jest właśnie super! a siłownia po prostu daje większą możliwość pracowania stricte pod sylwetkę i pracy nad konkretnymi partiami, ale jest wiele sporów, które wpływają na wykształcenie pięknej sylwetki
No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]
[...] skosie ujemnym z brzucha w średnim/wąskim uchwycie(coś jak Wodyn zaproponował Wuchcie). PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z SUPINACJĄ a nie pronacją? Podoba mi się siłownia na której ćwiczysz. EDIT: Zdziwiłem się tym co wyczytałem w "technikaliach" odnośnie pp. Z ciekawości chwyciłem nawet kij od miotły, żeby sprawdzić wąski [...]
Już nie raz gadałem z właścicielem by również rano, w sobotę, siłownia była czynna. Takie spędy ludzi na treningu to zupełna pomyłka i nie ma mowy o sensowym zmaganiem z ciężarem. Raz, że brakuje obciążenia (wtf ?!) a dwa, każdy każdego potrąca, rozprasza
No ja mogę sobie pozwolić na dietę dopietą na ostatni guzik. Nie mniej jednak w niedalekiej przyszłości moje priorytety się zmienią, ba siłownia chyba pójdzie w odstawkę,. Póki co jednak będę walczył na ile mogę i próbował wydobyć ze swojego organizmu maksa
Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy
"Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z [...]
Też mam zamiar teraz zacząć pon: zwykła siłownia wt: crossfit czw: zwykła siłownia i sobota crossfit. Chętnie będę zaglądał ;) Ogólnie na publicznej siłowni niekiedy trudno bo ledwo co się nie obejrzysz a już ktoś Ci sztangę podwinie ;) Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2012-04-20 13:28:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tom-Q: tak zaczalem sie interesowac spalanie podczas pilki bo od kiedy gram trzy razy w tyg moja waga skoczyla z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna [...]
Jasne, że są rzeczy ważniejsze niż trening i siłownia... Jednak ten temat bezpośrednio tyczy się siłowni, a motto motywuje czy ukierunkowuje tok myślenia czytającego go człowieka właśnie w swoim zamyślonym kierunku. A to, co napisałem nie myślałem, ze zostanie zinterpretowane w sensie, że siłownia ponad wszystko. Raczej w tę stronę, żeby [...]
[...] padłam na ryjek. Lifehacki mi się kończą :-D Dzień 15, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia (na innej siłowni niż zwykle) Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok, ale pod wieczór zaczęły wyłazić domsy Grzeszki: brak Trening: rozgrzewka: wymachy, [...]
[...] nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak 1a. Goblet squat 15x10kg 15x12,5kg - - 15x10kg 15x12,5kg [...]
[...] tutaj, to jest lutego i z początku kwiettnia. Zmian wielkich nie ma,, ale jakość ciała się poprawiła - nogi i tyłek zdecydowanie mniej galaretowate. Decyzję co dalej - czy siłownia, czy trening w domu podejmę w sobotę - po wizycie z Młodym u kardiologa. Sa "priorytety" i priorytety. Aktualnie mam taki plan, zeby spróbowac poćwiczyć z miesiac na [...]