siłownia

[...] miesiąca. A więc dlatego z tym karnetem nie ma już żadnych zobowiązań. Termin ważności upływa 30 sierpnia i nie trzeba już wykupywać karty członkowskiej (79 zł) Ogólnie siłownia całkiem spoko, masa zajęć, fitness, kickboxing, MMA, sauna itp. Godziny otwarcia Perfect Gym: od poniedziałku do piątku od 6.00 do 23.00 w sobotę i niedzielę od [...]

Witajcie, nazywam się Kamil Jarota, jestem Instruktorym Kulturystyki, wielokrotnym Mistrzem Polski w Trójboju Siłowym i 2 krotnym Brązowym Medalistą Mistrzostw Świata również w tej dyscyplinie. Temat ten powstał w celu zadawania mi pytań, mam nadzieje że pomogę was odpowiednio nakierować na początku przygody z siłownią, tak byście nie popełniali [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga(40kg)+hantle(2x10kg) Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

[...] nie robił go na marne :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: massa rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiące Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Nie ułożyłem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] odnieść się do tego typu artykułów, co o nich sądzicie i w ogóle o całej krytyce crossfitu? Żeby nie było, nie jestem przeciwnikiem crossfitu. Pojawiają się też głosy, że siłownia + bieganie > crossfit, co o tym myślicie? http://www.trenerindywidualny.pl/cross-fit-moja-osobista-opinia [...]

[...] 93 kg postanowiłem zmienic coś w życiu... Kupilem sobie siłownie( hantle sztangi gryfy łamane ławeczke bez regulacjii i obciązenie do 130kg) krótko mówiac prosta domowa siłownia. Mam plan ćwiczeń od znajomego i według niego ćwicze juz prawie miesiąc.... Nie wiem czy ten plan jest dla mnie odpowiedni... Pon. Klata: -wyciskanie sztangli [...]

Cześć, Od 2 lat trenuję tajski box 4x w tyg + siłownia 2x + bieganie. Od 2 tygodni biorę te witaminki i minerały - po 1 kapsie dziennie. Przez pierwszy tydzień brałem do głównego posiłku - obiad o 17:00, po kilku dniach po około 5-6 godzinach od pory brania zaczęło kołatać mi serce - zwłaszcza w czasie zasypiania. Chciałem sprawdzić czy to przez [...]

[...] + siła Staż treningowy na słowni: zaczynam od nowa po półrocznej przerwie. wcześniej rok. Uprawiane inne sporty: obecnie nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: zamierzam stosować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - figo1933 w dniu [...]

[...] ze 4kg aby pozbyć się tego tłuszczu, mieć płaski brzuch itd. Chciałbym pozbyć się tego tłuszczu tylko nie wiem czy warto przed pójściem na siłownie. Nie ma żadnych przeciwskazań w moim wieku co do siłowni? Wiem, że jeszcze rosnę, tyle że powoli, ale siłownia chyba nie zatrzyma tego procesu? Zmieniony przez - Showtek95 w dniu 2011-08-22 11:05:22

Witajcie! Z góry przepraszam za temat trochę "nie na temat", mam nadzieję, że chociaż dział odpowiedni. ;) Szukałam przez wyszukiwarkę, nie znalazłam odpowiedzi. Wiem że przy wykupieniu planu dieta+trening jest opcja wyboru treningu w domu, ale gdzie taką opcję zaznaczyć? Mam możliwość wyboru czy jestem początkująca, czy miałam już styczność z [...]

Na wstępie witam wszystkich forumowiczówMożliwe że są podobne posty a wręcz takie same, sporo szukałem na forum ale można sie troche zamotać tyle tych postów. Poprostu nie wiem jak mam zacząć swoją przygode z siłownią. Jestem nawet mniej niż amatorem. Zaczynają sie wakacje więcej wolnego czasu w roku szkolnym trenuje TKD w wakacje nie ma treningu [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAk Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Brak

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: docelowo zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skośna, sztanga sztangielki, orbitrek Dieta: ułożę w zależności od odpowiedzi na pytanie w temacie Przeciwskaznania medyczne: [...]

zacznę najpierw od kilki rzeczy o sobie wiek-16 wzrost-180 cm waga -68 kg cel- "sylwetka plażowa'' staż - 8 miesięcy "zapoznawania się z siłownią" wymiary- myślę że nie istotne ;) A więc sprawa ma się tak. Chciałbym wypracować sylwetkę plażową. Wiadomo łądna klatka , sześciopak , ładne ramiona , kaptury. Moje pytanie brzmi tak: kiedy będę robić [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba + sstrata z obwodu pasa Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat Uprawiane inne sporty: gram w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wystarczy by wszystko wykonac Dieta: brak jak narazie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] : biceps, barki, plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lamana, prosta , hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: magez

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: chce dobrze wygladac Staż treningowy na słowni: Kiedys cwiczylem 2lata Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu tylko 1 hantla :/ od 10tego wracam na siłownie i chce cwiczyc wszystkie partie miesnia narazie w domu chce troche pocwiczyc Dieta: [...]

Zapisalem sie na silownie ale nie mam planu Lapa - 34 druga 32 ;/ musze to poprawic lekko ponad 90 ;/ ( szok :( ) wzrost - 181 cm waga - okolo 70 wiek - 17 -------------------------------------------------------------------------- prosilbym o konkretny link do planu, chce rozbudowac sylwetke głownie klatke,rece,brzuch oraz reszte, prosilbym [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 16 Miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA REGULOWANE STOJAKI DRĄŻĘK Dieta: Wysoko węglowodoanowa Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: [...]

Witam, daje plan treningowy do oceny wiek:17 waga:76,5kg wzrost:174 staż:około 2 lat siłownia i 3 lata tajskiego boksu cel:masa WTOREK PUSH -Przysiady klasyczne 3x10 -Wyprosty 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x12 -Dipsy 3x10 -Wyciskanie hantli siedząc 3x12 -Wyciskanie francuskie hantli siedząc 3x10 -Wyprosty w opadzie z hantlą [...]