siłownia

Dzięki. To,że praca z ludźmi jest ważna czyli z ekipą na bramce,to podstawa-to wiem. I racja w klubach GO-GO rzeczywiscie mniej jest awantur,bo starsi są. Postanowiłem trenować BJJ do tego rekreacyjnie BOKS i siłownia.Myślę,że to dobry pomysł ? Zmieniony przez - HAMMERFIST w dniu 2010-05-19 21:17:16

****a ludzie ogarnijcie się, czy siłownia to Twój sposób na życie że nawet 1 piwka się boisz wypić?! ( rozumiem jeśli ktoś nie lubi). Wakacje są, czas na zabawy a tu co chwile nowy temat w stylu " 1-3 piwa nie zaszkodzą? ".

Ja mialem zlamana 4 i 5 kosc srodrecza- obie z przemieszczeniem i nigdy nie wrocilem do dawnej sprawnosci:/ uderzam na pol gwizdka, moge zapomniec o pompkach na kosciach i czasami boli tak samo z siebie:( ale z silownia normalnie- nie czuje bolu. W zasadzie to mi lekarz powiedzial ze bede 'lucky' jesli w ogole bede mogl cos chwycic w lape:) No ale [...]

witam. Mam 19 lat, 184cm i waze 60kg :P, kumpel polecal mi metke, chcialbym wiedziec jak rozlozyc cykl (100 tabsow). Massgainy, kreatyny i wogole silownia nie przyniosly duzych efektow (2-3kg ktore zrzucalem po 2tyg) - jaki sredni przyrost masy moge osiagnac (nie chodzi mi juz konkretnie o miesnie, wogole zeby na wadze przybrac). Thx z gory za [...]

Najpierw wypelnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Powiedz pierw co lekarz co rehabilitant zalecil ci za cwiczenia I powiedz jakie cwiczenia dotychczas wykonywałas, musimy ocenic poziom twojego doswiadczenia w cwiczeniach. I powiedz jeszcze do czego masz dostep, siłownia? ćwiczenia w domu?

Ze to niby ja? To na szybko 1. Co to za herezja z tym rowerem? Mialam shaving rzepki i artro i zapyerdalalam na fizjo przez 3 miesiace, potem mialam nakaz silowni (czworoglowe, dwuglowe, posladkowe) 2. Zapomnij o redukcji- jestem o wiele bardziej doswiadczona od Ciebie (wyczynowy sportowiec), a 'odchudzajac' sie w czasie rehabilitacji doslownie [...]

[...] się żyje, ponoć ma być wszystko ok czyli tak jakby go się wcale nie miało. A masz może doświadczenia z przechodzeniem przez bramki na lotnisku? czy wtedy trzeba mieć jakiś specjalny dokument od lekarza że ma się wbudowany metal? Czekam na odpowiedź. Ale najbardziej ważna jest dla mnie siłownia, czy w ogóle można ćwiczyć i kiedy. Pozdrawiam.

[...] deficyt też był generowany. Na przełomie roku oprócz 3x treningu siłowego to jeszcze biegałem, jedząc na poziomie 2400kcal. W tym roku zacząłem redukować bez cardio, sama siłownia 4x, z pułapu 2600kcal ale jednak nadal nie udawało się po zjechaniu do 2300. Chciałbym trochę urosnąć, bo mięśni nie ma dużo, co niejako potęguje efekt skinny fat. [...]

To znowu ja. Wiele z tego co piszeci jest prawdą. Ale czy koksy też nie zwiększają ryzyka wystąpienia rzka np. prostaty. Pozatym wcale nie powiedziałen, że Sama B12 zrobiło ze mnie Byka. Po pierwsze ćwiczę od ponad czterech lat regularnie 5 razy w tygodniu, a wcześniej już też ćwiczyłem tylko rekreacyjnie jako podlotek. Przowadze bogate życie [...]

Nie dzielenie włosa na czworo tylko dokładność . Mam już dość braku rezultatów i postanowiłem się wziąć za dietę jak najdokładniej dam radę . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Czyli jakich? Bo w końcu po co mam wyważać otwarte drzwi? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No w sumie racja . Tyle że ja chcę być do przodu z masą mięśniową przy nienajwiększym przyroście tłuszczu. Bo zrobić 1cm w bicepsie przy dochodzących 5cm w pasie to każdy głupi potrafi . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

kanarek: nie jesteś głupi, bo zrobiłeś 2cm w bicu przy 5cm w pasie, a ja mówiłem o 1cm w bicu . Biniu: co masz na myśli mówiąc "ustalenia treningowe"? Wolę wszystko doprecyzować, a nie się tylko domyślać . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No to chyba wiem Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] , żę do wewnątrz jeśli te właśnie stronke chce mieć rozbudowaną , jak wiecie cos na ten temat prosze o porady !!!! :)co do konika to rozumiem o co chodzi w byłej szkole była siłownia , ale nigdy tego nie robiłam bo śmiesznie to wyglądało :D teraz sie na mnie zemściło ... Mam szczupłe nogi ale jakies nieproporcjonalne :) u góry dość grube a na [...]

Mam podobny problem, co autorka topiku. Jestem na diecie redukcyjnej (1300kcal) + 40 minut na rowerze stacjonarnym dziennie. W planach siłownia i basen. Chcę schudnąć po całości, ale łydki mam fatalne, bo są chudsze niż kolana (te to są dopiero obtłuszczone) i wygląda to jakbym miała X, chociaż kości są proste. Czy jest szansa na to, że trakcie [...]

Ciężko twierdzić, że "jeszcze". Sylwetka wygląda na osoba zaczynającą swoją przygodę z siłownią, więc trzeba czasu i cierpliwości.

Ano właśnie, po siłowych robię 30 min bieżnia albo orbitrek na zmianę czasem dorzucam rower.. i wychodzę ostro skatowana po siłowni ... co do aerobów rok w fitness nie dał wymiernych efektów, zobaczymy jak będzie z siłownią.. co z tą pompą.. wytłumacz proszę..