[...] jest to za długo jak na trening na masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna, WPC
[...] unoszenie gryfu podchytem unoszenie gryfu nadchytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: krótko Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na mięśnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: prośba o radę Staż treningowy na słowni: 3 miechy nieregularnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej wypisane Dieta: prośba o radę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] ? 3. Czy na siłowni mogę od razu zacząć jakiś program treningowy, czy też lepiej przez jakiś czas na początku popracować nad wydolnością serca ? 4. Jak wygląda relacja siłownia-wydolność organizmu. Pytam bo nurkuję bezsprzętowo gdzie potrzeba dużej wydolności i zdolności mięśni do pracy w warunkach beztlenowych. Tymczasem słyszałem, że [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: prawie 3 lata Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: to, co mamusia naszykuje + moje wybryki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak xD
[...] 10/10/10 *wzniosy hantelek na bok 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nie
[...] do 30cm. Czy moglibyście mi polecić jakiś trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: Biceps Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 3 kg, drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Hej wszystkim! Chciałbym zacząć swoja przygodę z siłownią ,niestety jest mały DUŻY problem. Jestem po wypadku otóż miałęm złamaną ręke (wieloodłamowe złamanie nasady przedniej kości ramiennej penetrujące w kierunku dystalnym ) jestem po operacji. Otóż o co chodzi - nie mam pełnego wyprostu w ręce ( ok 150*) i nie mam siły w wyproście (mogę ją [...]
[...] Bagińskiego,Grzegorza Jakubowskiego,Grzegorza Kloca Cena 750 zł zawiera noclegi, treningi, pełne wyżywienie, możliwość korzystania ze sprzętu sportowego (kajaki,rowery, siłownia), dojazd we własnym zakresie. Aby dokonać rezerwacji należy wpłacić zaliczkę w wysokości 400zł i skontaktować się do 15 czerwca tel. 601 701 716 lub [email protected] [...]
[...] odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 192 Cel treningowy: ogólnorozwojowy z naciskiem na rozciąganie Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żaden Dieta: a co to? Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: -
[...] na słowni: rok z jedna długa przerwa Uprawiane inne sporty: akutalnie gram w piłke nozna w lidze ale to tylko przez 2 miesiece . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cwicze w domu . Sztanga,sztangielki,drążek. ( od wakacji full ) Dieta: jest . Przeciwskaznania medyczne: chyba nie . Zażywane [...]
[...] 170cm Cel treningowy: Rzeźba brzucha, pośladek, ud i mieśni na rękach Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki po 2kg Dieta: Pozbawiona słodyczy.. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Żadne
[...] 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 5 - 7 miechow Uprawiane inne sporty: Wczesniej 2 lata KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, ławka, obciazenie ok. 80 kg. Dieta: Obecnie nie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez [...]
[...] 15 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: barki, klata, ramiona i brzuch Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek, modlitewnik. Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Od listopada miałem przerw do teraz.wpon bylem pierwszy raz od 3miechow Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławeczka drazek modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: nie
od jakiegos czasu przekopuje sie przez artykuly i posty na forum. Od ponad 5 lat ćwiczę na siłowni, z przerwami, niestety. Jako, że wiosna blisko, po raz n-ty postanawiam wziac sie za siebie...praktycznie kazdego roku sie odchudzam, z dosc dobrym rezultatem, niweczonym niestety przez zime i lenistwo :( Teraz postanowilam osiagnac moja wymazona [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta 180 cm lamana, lawka z dostepem do wyciagu, lawka do brzuszkow sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] treningi MMA mam o 21 i 2 zm. wyklucza uczęszczanie na zajęciach. Traktuje MMA poważnie i nie chce trenować tylko co drugi tydzień. Co byście zrobili na moim miejscu? Jakaś siłownia kiedy mam 2 zm? Tylko wtedy będę miał tylko 6 treningów miesięcznie a jest to dosyć mało by sie odpowiednio rozwijać. W moim mieście mam możliwość trenowania rano [...]
