[...] 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 36~ Aktywność w ciągu dnia: cały dzień wolny , dużo czasu do zagospodarowania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu , rower, spacer Odżywianie: bez komentarza :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie tętnicze , o [...]
[...] ;) pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - same wielostawy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]
Witam wszystkich Od 7 miesięcy zaczęłam moją zabawę z siłownią i wszystko fajnie siła ładnie poszła, zaczynam ładnie sobie wyglądać ale to jeszcze nie jest tooo co chciałabym osiągnąć. Moim celem jest BRZUCH ORAZ POPRAWA ESTETYKI CAŁEGO CIAŁA. Mój brzuszek jest ok ale chciałabym żeby było lepiej mam mały wałeczek poniżej pępka i za cholerę nie [...]
[...] : 178 Cel treningowy : ók.70kg (w zależności od poziomu bf na oko) Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacz (tylko przed treningiem), BCAA (okołotreningowo) jest to dieta [...]
[...] co 2 dzien czasem basen Odżywianie : roznorodnosc sporzywanych posilkow ok 3500 - 4000 kcal. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, praca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec Mass XXL
[...] : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tygodniu fizyczna - lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, raz w tygodniu piłka na hali ok 1h Odżywianie : dieta zbilansowana zamieszczona poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
moja dziewczyna ma tarczyce i chciala by schudnac nie wiem jaki suplement steryd czy diete moge jej doradzic???? pomuzcie!!! Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: nieznam Obwód uda: nieznam Obwód łydki: nieznam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznam Aktywność w [...]
[...] tłuszczu z brzucha przede wszystkim. Słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem jest cardio rano na pusty żołądek mógłbym to robić bez problemu 30-40 minut przez 3 dni w tyg. a siłownia swoją drogą. Ale czy w ten sposób nie spalę mięśni, chcę się pozbyć tego brzucha i czy ten sposób jest odpowiedni. Jem zdrowo i chudo. do tego jem białko oraz piję [...]
[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/ siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest i przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mass XXL , kiedyś kreatyna
[...] :16 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :50/50 najlepiej ale ogolnie masa Staż treningowy na siłowni :3-4miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia: dwie ławeczki,hantelki,wyciąg,modlitewnik Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : [...]
[...] Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej zdrowe, 0 słodyczy w diecie, ograniczam słodkie napoje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 91 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: kedyś rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: -mini dieta (staram się jeść to co potrzebne do wzrostu mięśnia+odżywki) Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] troche sie pozmieniało, można powiedzieć ze na rzecz siłowni zrezygnowałem bo nie uśmiechało mi sie pracować w delegacji po 12h. Od tego czasu leseruje , jest czas na dietę siłownia wszystko dopięte ale ile tak można, 24 lata pykło finanse już powoli sie kończa, zyje na garnuszku rodziców;) jedynie co to dieta i opłata za siłownie. Miałem [...]
Wiek :17 Płeć : kobieta Waga : 63 Wzrost : 160 Aktywność w ciągu dnia : bieganie 6x rano, siłownia 3x w tyg., mma 3x. Odżywianie : całkowite poświęcenie się diecie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mma, bieganie na dworze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : przy wadze 90kg bylo 23% teraz nie wiem Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : 150 B,150W,30T Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]
[...] 55 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: obficie na brzuchu i klacie Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: będzie siłownia 3x w tyg Odżywianie: Jadłem to co było Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x tyg [...]
[...] 20 Waga: 92 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas domyos bm 900; lawka+stojaki; krotka sztanga prosta; sztangielki; Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie wiadomo;] [...]
[...] fotami Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2.5 m/ca Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak (ograniczam słodycze, bez fast-foodów) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---
