siłownia

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka pozioma, skośna Dieta: W porządku Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: przerwa, od 1 miesiąca Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jeszcze brak obliczeń, białko jajka,serki itp. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak

[...] Zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Rower, szkoła zajmująca dużo czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, hantelki, ławeczka z regulacją, drążek. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 100 gr szynki ogórek świeży 15.00 odżywka białkowa 17.00 150 gr piersi z kurczaka 100 gr ryżu warzywa 18:00 OLIMP THERMO SPEED EXTREME ??? czy to dobra godzina 18.30 siłownia sheik potreningowy odżywka białkowa 1 banan 1/2 szklanki truskawek 1/2 szklanka lodu 200 ml mleka 1.5 tłuszczu kreatyna amino bca 22.30 odżywka białkowa Mam do [...]

Witam. Od około dwóch miesięcy staram się zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Nie jest źle, ale coś czuje, że stoję w miejscu. Dlatego zwracam się z prośbą o podpowiedzi co mogę robić źle i co powinienem zmienić. Poniżej zrzut przykładowej dziennej diety, oraz zdjęcie sylwetki z przed 2 miesięcy i obecnie. Dodam tylko, że do każdego posiłku [...]

[...] Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 8 miesiecy przed przerwa Uprawiane inne sporty: Chce zaczac sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , gryf prosty , gryf łamany , hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] masa Staż treningowy na słowni: 0 ( były co najwyżej 3 tyg. sesje - słomiany zapał ) Uprawiane inne sporty: łyżwy, intensywne wf-y. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ( za tydzień kupuję karnet ) Dieta: chwilowo brak, nie długo ułożoną wrzucę do odpowiedniego działu. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, drążek Dieta: 2700 kcal b:t:w 2:1:reszta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: trochę masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1xhantelka-10kg + sztanga 50kg + ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z plecami Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] i czy mam dodac jesczez jakies cwiczenie?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] (45 minut) -3* w tygodniu wieczorem (jeśli nie pracuję akurat na po południową zmianę)trening boksu -3* w tygodniu wieczorem (lub rano, jeśli wypadnie zmiana po południowa) siłownia - zwykłe FBW Po krótce o mnie: mam 22 lata, 85kg, około 170cm wzrostu i bf myślę w granicach 16-20% wg.tego zdjęcia. [...]

Witam :) Postowałem dietke w maju ... ale jakoś zabrakło mi motywacji aby ją dokończyć niestety ... pewnie przez to, że posiłki które wymyśliłem raczej mi nie smakowały ;p Teraz poprzeglądałem troszkę przepisów i skonstruwaołem dzięki nim pare posiłków. Daltego wyglądają one stosunkowo dziwnie ;p Domyślam się, że ketchup czy przecier pomidorowy [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie na masie ok 8 kg Staż treningowy na słowni: trening obwodowy wytrzymałościowy Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: steki kreatynowe

Witam, jestem po 4 miesiecznym treningu na mase i troche fatu przez to złapałem, szczegolnie na brzuchu i boczkach:) Nie chce przerywac treningu silowego, jednak chce troche ten tluszcz zredukować, kosztem troche mniejszych przyrostów. Wychodze z założenia, że lepiej cwiczyc troszke rzadziej w tygodniu, ale przez to nie ma zmeczenia psychicznego i [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 msc Uprawiane inne sporty: bieganie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kejper w dniu 2009-09-08 21:22:46

[...] lat Waga: 72 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maly atlas: lawka na 3 poziomach, prasa, wyciag, rozpietki; gryf, hantle, drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: opisany w temacie Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka poziom, skos dolny i górny, gryf prosty i łamany, sztangielki, wyciąg dolny i górny i przy ławce można ćwiczyć nogi w siadzie i [...]

NICK: ULLA.82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie to zaden, wczesniej cwiczylam w domu jakies cardio (chodakowska, Insanity) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 110 cm OBWÓD [...]

[...] : 190 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 7 lat – przerwa 5 lat – obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: w temacie Ciężary w podstawowych [...]

Wzwód członka stanowi kwintesencję męskości. Wyraża się ona w potencji, czyli w zdolności do odbywania stosunków seksualnych. Impotencja godzi tym samym w sedno bycia mężczyzną. Już samo słowo ma silną negatywną moc. Przywołuje na myśl niedoskonałość, słabość, nieprzydatność i niezdolność do sprostania oczekiwaniom. U samych zainteresowanych [...]