siłownia

Mam pytanie odnośnie rozkładu B/T/W. Jestem osobą początkującą i mam dietę zbilansowaną na początek przygody z siłownią. Są dni w których wychodzi mi dość duża ilość tłuszczy na przykład piątek rozkład wygląda tak 26% B, 45% T, 30% W. Jestem endomorfikiem, czy zwiększając ilość białka i tłuszczy kosztem węgli sobie nie zaszkodzę? Czy takie [...]

[...] można powiedzieć siłowo-masowy, dieta ułożona i mam pytanko donośnie supli. Od tego lub przyszłego tygodnia zamierzam dorzucić rano 30min basenu, na którym nie będe się katował jednak nie zamierzam iść tam posiedzieć w wodzie ^^ Pytanie brzmi czy powinienem dorzucić coś do regeneracji przed i/lub po treningami coby ta siłownia przyniosła efekty?

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać [...]

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać [...]

Wczoraj skończyłam niespodziankę, ale treningi dopiero od poniedziałku - dziś i jutro siłownia nieczynna :/ zresztą ja lecę innym trybem, dieta podobna, lekko obcięta, ale treningi te same :)

dobra, mam juwenalia od czwartku i kurde siłownia zamknięta, by mi pasowało jakąs dar,ową wejsciówke na siłowni na miescie, nie ma opyyyyerdalania :D

Lecę na trening, bo już nie pamiętam jak wygląda siłownia %-)

ja cały czas mam rozterkę siłownia czy dom, nie mogę się zdecydować, ale w bloku miejsca mało ...

yebac bicie sie, bije sie tylko leszczy jak sapia że siłownia nic nie daje

zazdroszcze Marta.. nawet jakby nie bylo tam wioslarza, to i tak zayebiscie, ze darmowa silownia %-)

No ja jeszcze nie wiem co to za "siłownia". Może atlas+różowe hantelki %-) Zresztą mi o siłownię nie chodzi, bo mam wlasną w domu, ale o maszynę do cardio ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 21:12:20

Marta widziałaś kiedyś siłownię na uś ? jak dla mnie najlepsza siłownia , ma swój klimat %-) ja za Pure płac 17 zł miesięcznie %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-02-23 21:13:59

Znowu mi dokuczasz, jaka siłownia %-) zmiany pogody raczej, ale na przyszłość też się przyda wiedza przy bólach zmęczeniowych, bo zawsze mam jak zaczynam trenować

[...] jak na zdjęciu ;] A ponoć męskich siłowni nie ma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d849644f4b743d78d145958ee2ba23a.jpg Na plus: Jak to niektórzy mówią. Jedyna w naszym mieście siłownia z klimatem i z instruktorem=właścicielem który ma realne doświadczanie w kulturystyce. W tym jeszcze w okresie 1990r - 2001r zawodnicy startujący w barwach tej [...]

[...] to lepiej dalej szukać . Ja jestem mistrzem w zmienianiu prac , też miałam ofertę na siłke na recepcję ,ale się dowiedziałam ,że szefostwo nie teges i watpliwe było czy ta siłownia sie utrzyma , poza tym przyjeli mnie od razu bez rozmowy po 1 pytaniu , zapytali czy mam lub planuje dzieci , odpwiedzialam , ze nie a planuje je wtedy kiedy [...]

curara powiedz gdzie ta silownia to zabiore pania instruktor na burgerkinga bo zglodu p******i glupoty %-)

masakra zlote tarasy bananownia... cena zkosmosu... dla porownania w zabkach jest silownia R. Piotrkowicza i kolezka zupelnei zielony w cenei karnetu dostal diete i trening itd. i pokazali mu co i jak...

trening zaliczony.bylo nawet ok. z barkiem jest co raz lepiej ale do calkowitej sprawnosci nieco brakuje.mysle ze miesiac i bedzie calkiem ok. sila byla sroga ale co z tego jak bark poszalec nie pozwala i maks 30kg na hantlach robie klate. zamiast ciezaru idzie z 30 serii i pompa jest i wyglad tez. jakos trzeba sobie radzic w tym buszu jakim [...]

ja tu byłem jak ty w lola grałeś na komputerze a myślałeś ,że siłownia to taki dodatek do simsów %-)

To siłownia to nie dodatek do simsów ? :/