NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Jako świerzak się zapytam: czemu tyle maszyn? :) A nie na wolnych?

Doris.K

Super, że rodzice poszli Ci na rękę z tym wyjściem ;)
Co do ćwiczenia to myślę, że zmniejszenie ciężaru zrobi swoje ;)

noo jakoś mogą mi pomóc, bo generalnie to mają gdzieś, że ja jestem na redukcji i często serwują sobie takie rarytasy.

no na pewno :) nie ciężar a technika robią z Ciebie zawodnika! ;d

Bartwal

Jako świerzak się zapytam: czemu tyle maszyn? :) A nie na wolnych?

prostowanie i uginanie na maszynach mam w obecnym planie treningowym.

normalnie powinnam korzystać z suwnicy i robić klasyczne przysiady, ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad. stąd tyle maszyn.

Rozumiem :) Więc kwestia sprzętowa.

trzeba sobie jakoś radzić :D jedyny plus tej siłki to taki, że mam bardzo blisko ;D

No ja jeżdże 20-25min ale za to mam wszystko, zero kolejek i do tego jedna kolezanka z forum naszego (nie pamietam ktory dzial) chodzi tez tam i dziś z nią miałem trening :)

lauraa96

trzeba sobie jakoś radzić :D jedyny plus tej siłki to taki, że mam bardzo blisko ;D

Bardzo mocny plus :D

lauraa96

ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad.

Ja też chodziłam kiedyś na taką siłownię , co nie było stojaków : ) ale uważam ,że to już jest gruba przesada , przysiady to przecież podstawa
Robiłam wtedy goblet squaty , też dają nieźle popalić ! :)

Jak się robi takie przysiady? :)

SebastianMielecki

Amber Ja miły i sympatyczny

A nie? ja Cię za takiego uważam

Laura odpocznij jutro. Należy Ci się - ciężki trening zrobilas