ryby

z ciekawości sptam, jaka cena tej ryby w carrefour?

przykladowy dzien: rano ok 11 sniadanie-3 plasterki wedliny+plaster sera zoltego z pomidorem ok 17 filet ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek [...]

kawa ok , za brokuly i kalfior salata,szpinak,pekinka,kapusta co do jaj zamiana z godna z bilansem na ser,mieso,ryby

[...] oporcz tego mam pytanie czy moge sobie wrzucic takie warzywa jak papryke, cukinie,fasolka szparagowa,buraczki, i czy moge jesc takie typowe surowki obiadowe do kurczaka albo ryby?? (oczywiscie bez majonezow smietan itd) aha i jeszcze rozmawialam dzisiaj z nowa kolezanka na temat treningow jak to wkoncu jest z tymi cwiczeniami slyszalam ze [...]

[...] po tym Białko KOLACJA NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko Tłuszcz Węgle Kcal Tuńczyk w oleju 50g 14 5 0 95 /NIE! Tuńczyk z sosie własnym (max 3x w tygodniu) stawiaj na świeże ryby! Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /OK Pomidor 30g 0 0 1 5 /OK Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112 /NIE! Węgle na noc nie są wskazane! Pozatym chleb nie jest najlepszym [...]

[...] - Chleb razowy ale reki uciac nie dam 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? Swierze lepiej salatke mozesz zawsze zrobic. 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie - jaja kurze? twarog? jakies warzywa do tego. 4) i dlaczego po aerobach na noc taki obfity posiłek? - [...]

[...] życtni chleb może być makaron jak napisałaś 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? jakiekolwiek lubisz byle nie strączkowe 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie musi być pełnowartościowniee białko które szybko się wchłania możesz kupić odżywkę białkową i zjeść [...]

[...] mama w młodości była wręcz chuda,wytrenowana ale skóra na brzuchu miękka była. Czekam na odżywkę białkową(ostrovia)gdyż jem za mało białka.Jadam mięso ale głównie są to ryby i kurczak (czerwonego mięsa nie lubię). Wczoraj nie było kolacji.Ale to dlatego,że jak pisałam wcześniej niedzielę miałam imprezową i ogólnie pisząc organizm "nie [...]

makrela po treningu nie za bardzo bo jest tłusta. o ma być posiłek białkowo-węglowodanowy ew. samo białko. Mogą być inne ryby (śledź,etc) lub każdego rodzaju chude mięso. Wygodne jest białko z shake'a ale i bez niego można się obejść. Na śniadanie jajka na miękko/twardo mogą być. Ogólnie staraj się w posiłkach z węglowodanami unikać tłuszczów. Na [...]

[...] i wysokim ig np. biały ryż (w tym posiłku bez warzyw!!!) 5. posiłek: tutaj już wszystko normalnie, czyli białko np. tłusta rybka, jajka, mięcho; rłuszcze np. z tłustej ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, pestki, nasiona itp.; węglowodany np. kasza jęczmienna, i oczywiście warzywa :) 6. posiłek (30 min. przed snem) : wolnowchłaniane białko [...]

Mimo KO, Mirek raczej na ryby niż z czołówką k-1

[...] 4) - same owoce... to nie posiłek. Owoce jesz rano lub po treningu siłowym. Nasiona słonecznika zastąp np. pestkami dyni. Staraj się czerpać białko z dobrych żródeł: jaja, ryby morskie (świeże), dobre jakościowo mięso i strączki (te też są bardzo dobrym źródłem węgli). Węgle to wspomniane już strączki, warzywa korzeniowe, kasze, ryż brązowy, [...]

Zaobserwowałam, ze jak jem samo mięso, ryby, owoce i warzywa to się robię taka smukła . nie napuchnięta. Odnoszę wrażenie,że w ogóle od ww się taka nabita robię i ociężała. teraz nie jem glutenu od 12 dni dopiero i tak ciężko mi jednoznacznie stwierdzic czy mi lepiej..

No tego mintaja co więcej jest lodu niż samej ryby to w tesco kupowałem :) - więcej już tam nie kupie . Mówisz w biedrze ?

Witam, ja uwielbiam ryby w każdej postaci, ale węgorza jeszcze nigdy nie próbowałam.

[...] 4 serie trening obwodowy 13 stacji obciążenia jw. 1 seria ergonetr jw. Piątek = tak jak poniedziałek Sobota tai chi w ramach rozluźnienia. Moja dieta: nabiał, chude mięso, ryby, ale nie ortodoksyjnie Rano biorę: żeńszeń, chela min, saw palmetto. Po treningu BCAA i glutaminę po 2 kapsułki W przyszłości moje obciążenia będą rosnąć bo to jest [...]

nie musisz dziennika vitalmaxa koniecznie ściągaj, bardziej poręczną "rzecz" msz tutaj www.dzienniki.sfd.pl :) świetna rzecz:) dobrze jest ryby jeść ale codziennie to nie trzeba chyba:) żebyś dobre zródło białka miał o to chodzi tez

[...] codziennie, nawet nie lubię nie grilowanej kiełbasy. Jak kupuje makrelę w puszce w pomidorach to zawsze wylewam sos, taką łatwiej kupić, zawsze natrafiam na niezjadliwe ryby i już dalej nie chce mi się szukać a to przynajmniej smakuje. Owoców nigdy nie jem samotnie, jak czasem nie dodaje białka to są orzechy, migdały czy pestki. Mam [...]

bo jesz tłuste mięsa, oprócz kurczaka masz jeszcze indyka czy wieprzowinę, ale chudą oraz ryby, które wcale nie są takie drogie :-)

[...] jak kupna to raczej kiepski wybor. male urozmaicenie, jedz kasze, makarony pelnoziarniste a nie tylko ryz. podobnie z miesem. masz jeszcze do wyboru wieprzowine, wolowine, ryby i podroby. brak warzyw. podobnie z tluszczami, jakas oliwa i orzechy by sie przydaly. jak widzisz masz malo kalorii w ciagu dnia, musisz podbic weglowodanami i [...]