[...] TE 2 G NA KG WTEDY SIE WCHŁONĄ (czy zostaną wykorzystane to juz inna kwestia dyskusyjna)tak jak napisałeś - nie jesteśmy profesjonalistami i po co sobie utrudniać licząc wszystko co do grama a tak : wegle - ryz ,makaron,chleb,owsianka,banany itp. tłuszcz - oliwa,tłuste miesa i ryby , bialko - jaja,sery,miesa,ryby itd ALE TO TYLKO MÓJ POGLĄD
[...] w szybkim czasie lub w bardzo długim. u każdego organizm oddziałuje inaczej na każdy bodziec. 63* Teraz napisze co i gdzie wsytepuje ;=) Tłuszcze zwierzęce - ryby - masło - jaja - sery - świeza smietana Białko a) zwierzęce: mięso, ryby, sery, jaja, nabiał, drób, wołowina b) roslinne: soja, migdały, orzechy laskowe (wszystkie [...]
Jedz owoce cale, nie pij sokow owocowych z opakowan o dlugim terminie przechowywania. To samo dotyczy warzyw. I wreszcie- jedz dzikie ryby, a nie te z hodowli. Dzikie ryby? No proszę.... Trochę się z tym zagalopowałeś... Idąc tym tropem nic praktycznie nie można by zjeść. Jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie to polecam stronkę cojesc.net- znajdziecie [...]
[...] wstaje rano idzie do obory ,patrzy a krowa leży zdechła. Załamany myśli co tu zrobić bo nie będzie z czego żyć, ale patrzy obok stoi wędka,więc pomyślał ,że pójdzie na ryby i chociaż ryby rodzina zje.Łowi ryby i po chwili złapał syrenę i syrena mówi do gościa. -Słuchaj rybaku mam propozycję dla Ciebie.Jeżeli bzykniesz mnie i będę miała 7 [...]
[...] zawiara ryż biały - to tyle co w sushi - zeżarłam jedno hosomaki (taki zawijas z algą na wierzchu) i pięć małych nigiri (to ugnieciona porcja ryżu i na wierzchu kawałeczek ryby lub kreweta), poza tym szamałam sahimi (kawałki surowej ryby). Tak więc ryż i ryby w sushi podane szacunkowo. Miska niedziela Trening - w piątek czwarty dzień - 9 [...]
[...] nie smaży się na tłuszczu, ogranicza jego podaż (ale czy przypadkiem dietetycy i tak nie zalecają gotowania na parze, pieczenia i innych sposobów beztłuszczowych?) za to ryby są dozwolone praktycznie w każdej formie i ilości. A chyba autor nie chce mi powiedzieć, że ryby są pozbawione tłuszczu ? Kolejne zarzuty są związane ze zbyt wielką [...]
[...] oliwy 150g. jogurtu naturalnego 1 banan (omlet) 4 orzechy TRENING 1-2 banany 2. makaron durum 2-4 garście (zależnie od intensywnosci treningu) 200g mintaja/miruny lub innej ryby 3. 50 g ryżu brązowego/parboiled albo innego 200g filetu z kurczaka/ryby albo innego mięsa oliwa 30ml orzechy 4. 50 g ryżu brązowego 200 g filetu lub innego mięsa 30ml [...]
[...] ile to ma tłuszczu, ale na pewno by podbiło trochę. Chyba, że polecasz coś lepszego od tego Omega-3. 51b/86.5ww/19.9t/796 kcal II posiłek 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal warzywa(nie liczę do bilansu) 5g oliwy z oliwek 0b/0ww/4,98t/44.1kcal 32.25b/0ww/6.93t/192.6kcal III posiłek 150g piersi z kurczaka/innego [...]
[...] wie wybrac, ale zbieram sie od hmmm dlugiego czasu:D I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego plasterek szynki pół cebuli 250ml herbaty II śniadanie 300g ryby faszerowanej 250ml herbaty Obiad Udko z gęsi/kaczki(sam nie wiem) troche buraków i ogóreczków:P 250ml tymbarka IV posiłek 200g ryby po grecku 250ml herbaty a6w Kolacja, [...]
[...] zależnie od upodobania. ---jest 6 posiłków, rotuje codziennie tylko stale pozostają dwa pierwsze z uwzględnieniem tego co wyżej napisałem Masz szkielet: 1. B: Jajka/mięso/ryby. ----obecnie brak W: Owsiane/kasza/makaron/chleb. ----jest musli jest i siemię lniane T: Oliwa/lniany/rzepakowy (tłoczony na zimno). ----brak jeżeli mam coś dodać do [...]
[...] Sportowcy mogą mieć niedobory chlorku sodu, czyli soli kuchennej.Mi się zdarzało mieć zajady, a moja dieta BAZUJE na produktach bogatych w witaminy z rodziny B(ryże, jajka, ryby i tak dalej). Problem ustąpił po 2-3 tygodniach suplementacji witaminami. (stawiam na niedobory, bo raczej wątpliwe, żebym sobie "wyleczył" cukrzycę czy kiłę [...]
[...] jakis sos (np bulion z 2 lyzkami smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza plus maks 200 z sosu) //Śmietana odpada 4 posilek (miedzy 19.00 a 20.00) puszka tunczyka albo makrela (z lyzka majonezu z omegami) albo losos wedzony (z [...]
[...] tak na przykład specjalne pożywienie szwajcarskich atletów zawierało miski świeżej śmietany. W Afryce dr Price odkrył, że zespoły, których dieta była bogata w tłuste mięso, ryby, i narządy wewnętrzne, takie jak wątroba, stale odnosiły sukcesy w zawodach atletycznych, oraz że spożywające mięso plemiona zawsze dominowały nad plemionami, których [...]
[...] psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi u dzieci (tzw. zespołu ADHD). * Ryby należy jeść trzy razy w tygodniu (porcja - 200-300 g). Najlepsze są tłuste ryby. Najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 zawierają: wędzona makrela (2,5 g w 100 g), łosoś (1,8 g), śledź (1,7 g) i sardynki (1,1 g). Ubogie w kwasy [...]
[...] zminimalizownie -> nie wykluczenie calkowite! (to jest roznica) a dodanie wiekszej ilosci swiezych/tlustych ryb,oleju lnianego czy samego oleju rybiego! Co do epa/dha w kasach niestety naturalne zrodla (ryby) sa 'biedne' w epa/dha srednia ilosc waha sie w granicy ~1g na 100g swiezej ryby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 21:52:20
[...] -Panie profesorze. Na czym polega podstawowy błąd, jaki popełniamy na co dzień, jedząc śniadania czy obiady? -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), węglowodany ( chleb, miód, cukierki, ziemniaki), tłuszcze ( masło, olej, smalec) i pokarmy roślinne ( warzywa, owoce, soki). Cały problem polega na tym, że [...]