Stolarczyk Krzysztof

kozackie bary mega

Za****ista separacja na ramionach

powiem jak wygląda moja dieta na 2 tyg przed zawodami, do mistrzostw polski jest niecałe 3 tyg więc jem następujace posiłki:
1. 300g białek z jaj (z 7 dużych jajek tyle wychodzi)
2. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa
3. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa
4. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa
5. 150g ryby pangi + warzywa
6. 150g ryby pangi + warzywa

czasem zamiast ryby używam piersi kurczaka

w tym momencie juz nie pije zadnych odzywek
przyjmuje jedynie spalacze tłuszczu i 2 porcje bcaa i to wszystko

robie 2 sesje aerobów dziennie po 60 min

Dlaczego używasz właśnie pangi?? Ona ma jakieś dobrej jakości białko lub jakieś inne właściwości, że to właśnie ją wybrałeś??
Pytam bo różne rzeczy słyszałem o pandze i nie wiem w końcu co o niej myśleć


Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-30 19:21:52

pewnie jak by jadł droższa rybe w takich ilosciach to poprostu by psozedl z torbami

haha jeśli chodzi o pangę to tutaj jest troszke o niej ;P https://www.sfd.pl/PANGA_-_Przestroga_-_art.-t321239.html




a sylwetka kozak!
jak wyglada twój trening przed zawodami ?
łap SOGA !

Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-03-30 20:14:52

No wiedziałem że kiedyś wskoczysz na scenę, czekałem tylko kiedy to będzie:) gratulacje:)



masakra wszyscy do przodu a ja stoję nadal w miejscu hehe

za***ioza

sledz to jest nas dwóch

na tej fotce z 1 strony to takie duże roztępy na barku?prawym? Forma kozak