ryby

[...] trochę itp. Dlatego postanowiłem skrócic drastycznie o 1/3 do nawet 1/2 spozywania ww w dzien, plus do tego dodalem w kazdym posilku po kilkadziesiat g bialka, (jaja, mieso, ryby). I takie moje pytanie jest: Wiadomo, chce lapac czystej masy miesniowej, nie zalewac sie wiecej, czy lepiej robic tak jak w/w napisalem, czyli zmniejszyc ilosc ww, czy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: aktywność średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, siłownia Odżywianie: Lubię nabiał, ryby, mięso raczej nie bardzo, muszę się zmuszać. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z tarczycą, zażywam euthyrox [...]

[...] składniki, zamiast ryżu na pewno będą ziemniaki, kasza gryczana która już jest umieszczona w jadłospisie, ryż brązowy, paaboiled, w moim jadłospisie na pewno znajdą się ryby, podroby, źródła tłuszczy również będą modyfikowane a jeżeli trzeba to wstawię jeszcze 2-3 zestawy posiłków. Mogę śmiało od tego zacząć i monitorować pomiary w ciągu 2 [...]

[...] stawiam sobie wagę 80kg, ale to raczej cel długoterminowy. Żywienie: najzwyczajniej staram się spożywać więcej produktów zawierających białko i węglowodany (ryż, mięso, ryby, chudy twaróg), ze względu na to że mieszkam w domu rodzinnym nie mogę/nie muszę przygotowywać sobie posiłków (tak , lenistwo też jest tego przyczyną),moje siadania [...]

A mi coś takiego w ręce wpadło... Białkowa dieta-cud po urazie mózgu 08-12-2009 14:05 Lokalizacja : Internet Dieta, na którą składają się mięso kurczaka, ryby i koktajle białkowe, może znacznie poprawić stan osób z urazami mózgu (Proceedings of the National Academy of Sciences). Akiva Cohen z Uniwersytetu Pensylwanii doprowadzał do uszkodzeń mózgu [...]

[...] , ktory dosypuje do 0.7l jogurtu pitnego 70g gainera z 250ml wody III(ok.14) Baton Corny Gainer 70g + 250ml wody IV (ok. 17 ) Obiad (kapusta z oliwa , ziemniaki , ryba )ryby zamiennie z kotletami itd. V ( ok. 19:30 ) 2-3 kromki chleba z serem , pomidorem , czasem majonez + Gainer 70g z 250ml mleka VI ( ok.22 ) Twarog chudy 250g z dzemem [...]

[...] śniadania: kanapka razowa j.w., jogurt (z owocami, rodzynkami, orzechy), sałatka warzywna, serek wiejski - obiady: zupy, kurczaki pieczone z kaszą, ryżem, brązowy makaron, ryby, mięso mielone z indyka itp. - posiłek nr 4: coś jak drugie śniadanie. Jeśli na II zjadłam owoce to teraz ich nie jem żeby nie dublować - wieczorem po treningu: węgle [...]

[...] kurczaka z salata okolo 250 co daje 1050 kcal do tego wypilam dwie kawy bezkofeinowe z mlekiem moze z 50 kcal. I ja wogole nie czuje glodu ssania w zoladku a ze mieso , ryby, odzyki bialkowe nie sa jakims smacznym kaskiem dla mnie to prawie zmuszam sie do ich jedzenia. Mam zachcianki np na pizze czy chleb ale to bardziej zachcianki [...]

[...] w tygodniu. Czy będę musiał je po prostu ograniczyć? 5) czy jest wgl jakiś sens w ćwiczeniu na siłowni,jeżeli nie je się w żadnym stopniu mięsa ( jedynym mięsem jakie jem są ryby), czy jednak będę musiał wybrać mniejsze zło i zacząć je jeść? 6) znajomy kazał mi zakupić kreatynę i bcaa, ale nie wiem czy jest to odpowiedni krok na sam początek? 7) [...]

[...] pinto, szparagowa, soczewica, groszek inne warzywa - szpinak, kalafior, brokuły, szparagi, itp chude mięso - pierś kurczaka, udka, wołowina, wieprzowina, chude ryby, ewentualnie serek wiejski zdrowe tłuszcze - oliwa, orzechy Nie liczyć kalorii. Jeśli jesteś głodny i chcesz podjadać tzn. że za mało jesz w głównych posiłkach. Głównymi [...]

[...] i jakimś warzywem, II śniadanko najczęściej kawałek mięsa + chlebek(razowy/pełnoziarnisty) z warzywem i oliwa. Obiady 2 takie same po 50g ryżu/kaszy/makaronu 150 g kury/ryby/świni i jakieś warzywka, sosik ew surówka ze sklepu, na noc serek biały. + Witaminy i spalacz (to szczerze powiedziawszy zamówiłem na próbę, zależy mi na szybkiej [...]

[...] przykladu : 1 . 150g platkow owsianych ,250ml mleka 6 jajek calych , 100g chleba razowego Bialko Ostrovit 2. 400g ryzu lub makaraonu , 500 g kurczaka, indyka lub ryby dzielone na 3 posilki 3. Twarog chudy 250 g borowka 30g + 5 wafli ryzowych+ bialko ostrovit 4. po treningu Carbo 30g + bialko ostrovit Teraz moje pytanie na masie krecic [...]

[...] było zdrowo i smacznie :) Ogólnie to jem jajka, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem, twarogi, pierś z kurczaka i z indyka, ziemniaki (raz w tygodniu), kasze, ryż brązowy, ryby, musli, oliwki, oliwę z oliwek, olej lniany oraz sporo owoców i warzyw ale z umiarem, wiem ile niektóre mają węgli i cukru :) PYTANIE :) Na dzień dzisiejszy spożywam [...]

[...] + uda, modlitewnik) posiadam rowniez gryf lamany + hantle. Obciazenie to narazie 80 kg lacznie. Dieta : Narazie brak - Poza tym, ze powinienem jesc ryz, platki, makaron, ryby to nie wiem jak to "ogarnac" - dlatego prosilbym o jakies porady / wskazowki albo jakas gotowa diete przeznaczana dla mnie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] kwestii. Czy podczas próby nabierania masy (jestem chuderlakiem) uważacie że powinien jeść bardzo dużo "prawidłowego" zdrowego pożywienia (makarony, ryż, kurczak, twarogi, ryby etc), czy może podczas prób tycia powinno się także jeść rzeczy typu ciasta, słodycze, jakaś zapiekanka? Pytam, bo w książce Olivera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu" [...]

[...] kaszy jaglanej (przed ugotowaniem) i 250g różyczek brokuła i kalafiora - mięso i warzywa robię w parowarze, ryż normalnie w wodzie 4) tak jak posiłek nr 3 5) 200g fileta z ryby z pieprzem cytrynowym, robionej na parze ( przeważnie łososia, ale ostatnio już mi się przejadł, więc kupiłem okonia) + staram się 3 litry czystej wody [...]

[...] ale za to lubie kuleczki czekoladowe Nesqiika; no te filety ujda , ale z bialym ryzem. Z warzyw lubie ogorki konserwowe, kukurydze i pomidory. No i ta kolacja... no niby ryby powinno sie jesc, ale ja ich nie lubie, ewentualnie zapiekanki z tunczykiem. No i co z tym chlebem, pelnoziarnisty zytni... wiem wiem taki najlepszy, ale ja wole buły ;) [...]

[...] są kremy warzywne, rybne krupnik, pieczarkowe itd 2 danie: do wyboru mam, ziemniaki, kasze, ryż Zazwyczaj jest pierś z kurczaka, ryby(pstrąg, minatj, dorsz, okoń itd) oraz sałatka warzywna. Poniższa wyliczanka tego posiłku jest orientacyjna. Ryż brązowy Sonko 100 Ryż biały 100 Kasza [...]

[...] dziennie jakie przerwy itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza tym normalnie owoce, ryby, mięso i proste kanapki i twaróg na śniaqdanie i kolację. Wystarczy? W zimie mało pobiegam, tak więc powiem tyle, że od dwóch dnie jeżdże na roweku stacjonarnym 10 [...]

[...] 3 razy tygodniowo i codzienne wf'y :) Co lubisz jeść na śniadanie : płatki, jajka, chleb razowy, sery Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, warzywa, makaron, kasza, ryby, kiedyś ziemniaki. Z obiadami różnie bywa bo chodzę do szkoły, ale zazwyczaj rodzice gotują pode mnie ;) Co jako przekąskę : owoce, kiedyś słodycze ;) Co jako deser : [...]