ryby

Witaj, niestety ryby czesto wcale nie odbiegaja od kurczaka jesli chodzi o jakosc :/

Pewne to wiem ze na 100% dorsze. Jak oceniacie te ryby?

ale jakie ryby, bo konkretow nie widze?

Mogą być, pamiętaj że to chude ryby więc tłuszcze trzeba uzupełnić :)

[...] żadnych zastrzeżeń ;) Kreatyna 5g dziennie w zupełności Ci wystarczy, odżywka białkowa tutaj traktowana jest jako uzupełnienie braków w diecie lub jako zamiennik mięsa, ryby, jaj itp. Ogólnie jako źródło białka więc tez nie ma problemu z tym że celowałbym w jakieś lepsze jakościowo białka tak żebys nie miał to nich gazów lub innych [...]

Piers z kurczaka, ryby, soja LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Tuńczyk Białka jaj Ogólnie ryby KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

SMOKIN_bud ciekawe SOG Możesz przybliżyć coś więcej na ten temat? ja kupuje zazwyczaj mrożone ryby (mintaj, panga)bardzo rzadko świeżą rybkę ze względu na koszty. Kurczak wiadomo ok 11-13 zł za KG więc jeszcze jakoś idzie przeboleć...

6 razy dziennie kurczak... nie no teraz przesadziles w drugim kierunku:-) masz jeszcze jaja, ser, ryby, podroby inne mieso jak wolowina czy wieprzowina

Witaj za mało zdrowych tłuszczy, oliwa ryby orzechy masło orzechowe awokado zoltka jaj (cale jaja) na redukcji trzymaj wiecej białka i dodaj tłuszczu utnij wegle wedlug mnie za duzo

to w posiłku nr 5 dorzucę jeszcze więcej ryby i powinno być dobrze . obawiam się że trochę za dużo białka jest dziennie nie sądzicie ??

[...] jeśli więcej to dodaj 50kcal, a jeśli będzie waga rosła to odejmij 50kcal 2. dodaj więcej zdrowych tłuszczy takich jak orzechy włoskie, migdały, oliwa, olej lniany, tłuste ryby. Dla kobiet tłuszcz jest bardzo ważny. 3. zamiast płatków fitness daj owsiane, sos wywal, jogurt tez bym wywalił, nabiał słabo się trawi, szynke i ser tak samo do [...]

Ja wcinam kasze jęczmienną, gryczaną, jaglaną czasami kuskus, do tego indyk, kurczak, chuda wołowina, chude ryby no i standardowo jak w każdym posiłku porcja warzyw. Niektórzy uważają też, że w posiłku przed treningowym warto dodać trochę tłuszcz np. oliwe z oliwek, olej lniany itp. Zamiast kaszy możesz śmiało zjeść ryż, makaron albo płatki [...]

[...] troszkę kalorię. Do zapotrzebowania dodać 200-300 oraz wprowadzić czasami jakąś rybkę do diety. Jest dodany tuńczyk, ale nie przepadam za nim, więc zapewne pojawią się również inne ryby :) IV-Szynka z piersi z kurczaka nie jest dobrym źródłem białka , przetworzone zapewne soja i kolagen. Ok, tylko co dodać w miejsce tej szynki z piersi kurczaka?

Oczywiście, że się da. Ryby (np. tuńczyk), drób, chude czerwone mięso, chudy twaróg, odżywka białkowa. Jaja surowe, nawiasem mówiąc, i tak nie są najszczęśliwszym pomysłem.

szczerze wątpię ;) co do źrodeł btw: białko:kurczak/indyk/ryby/wołowina/wieprzowina węglowodany: ryz/kasza/makaron/owsiane tłuszcze:orzechy włoskie, oliwa z oliwek, siemie lniane ot takie zamienniki, posilek przedtreningowy montuj tak jak potreningowy wegle+białko. jedz 2h przed cwiczeniami i do 1h po cwiczeniach. Tak w dużym skrócie pozdrawiam. [...]

[...] dużo... Na apetyt najlepsza jest wg mnie roznorodnosc posilkow, smak itp Podchodzac 2-3 a nawet wiecej razy dziennie do suchego ryzu i gotowanej/smazonej piersi mozna popasc w obled i po tygodniu rzucamy diete najczesciej Dlatego zyjemy jedzac nie tylko ryz i piers ale rowniez platki owsiane, muesli, ryby, wolowine, jajka, nabial, makarony itp

Najlepiej spala tłuszcz dobra dieta :-). Możesz kupić spalacz, ale przede wszystkim zainwestuj w: - źródła omega3 (ryby, tran lub kapsułki omega3 z EPA i DHA, a także olej lniany "budwigowy"- o dużej zawartości omega3). - Warto zbadać też sobie poziom witaminy D - ewentualnie suplementować; jest ważna dla metabolizmu i odchudzania - selen - jest [...]

Chodzi o cenę, czyli jakieś oleje konopne kupione na allegro albo ryby kupione w hurtowni wychodzą drożej? Możecie polecić w takim razie tutaj jakiś produkt żeby nie zakładać kolejnego tematu?

Owoce można nie są konieczne. Jest to drogi produkt. Ryby świeże jak najbardziej. Nie jestem w stanie stwierdzić czy 100g wystarczy. Tak samo jak Ty nie określisz czy dojadę dziś z pracy do domu na połowie rezerwy.