ryby

[...] na takiej nie byłem . W zależności od celów treningowych możemy dodać jakieś źródło węglowodanów - najlepiej ciemne pieczywo (na zdjęciu 100g chleba sojowego). Wartości odżywcze: Białko (z ryby) - 60g Tłuszcze (z awokado) - 24g Węglowodany (z chleba) - 40g ok. 720 kcal Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-01-11 01:36:36

Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]

[...] spożycia kwasów tłuszczowych Omega-3 pomaga zmniejszyć ból i leczyć choroby związane ze zmianami zapalnymi stawów. Najbogatszym źródłem tych kwasów, są tłuste, morskie ryby, takie jak np.: sardynka, łosoś, śledź oraz tuńczyk, a także oleje roślinne, tj. rzepakowy, lniany, z orzechów włoskich i pestek. A na deser galaretka Kolagen jest [...]

[...] 200- 300 kalorii i zacząłem codziennie ćwiczyć (nadal jedynie w domu- głównie pompki i brzuszki). Zacząłem stosować dietę (jem głównie makaron, ryż, kurczaka, wołowinę, ryby, jajka, produkty mleczne- serki wiejskie, jogurty, twarogi, ser żółty), ograniczyłem jedzenie syfu (w tej materii mam o tyle dobrze, że nie przepadam szczególnie za [...]

[...] orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, banan), jajka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, kasze, mięso,wątrówkę, ryby, strączki Co jako przekąskę :czasami orzechy, migdały Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie [...]

[...] aktywności: o ile brak kontuzji mi na to pozwala – lubię robić wszystko %-) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka wszelkiej maści i postaci Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ryby.... Oprócz tego jestem strasznym mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala masa jedzenie nie wie co z soba poczac, raz na ruski rok mozna troche popuscic? 4. czy wszystkie ryby mozna:w sosie, oleju itp? oprocz smazonych? 5. owoce miedzy posilkami? slyszalm ze 2 na dzien? moga byc po kolacji? jabulka glownie? 6. co z piciem mleka - i tu nalog nr [...]

[...] Polecane są wszystkie, najlepiej „lokalne”, sezonowe, podobnie jak w przypadku warzyw warto je urozmaicać), mięso i podroby (wątróbka, drób, wołowina, wieprzowina), ryby – szczególnie te tłuste (np. łosoś), zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, nabiał i jaja– nieprzetworzony (sery podpuszczkowe typu mozzarella, [...]

[...] tuńczyka z warzywami, Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, uwielbiam ryby w każdej postaci Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : gorzka czekolada, kefir m anturalnego jogurtu z owocami, Ograniczenia żywieniowe : jw. nie lubie mięsa, Stan [...]

[...] ćwiczenia na okreslone partie z aplikacją Nike Training Club. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, sporadycznie coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] dzien 6 śniadanie: kawa lub herbata, 150 g serka homogenizowanego, 2 kromki pieczywa razowego drugie śniadanie: szkl. soku jabłkowego + banan obiad: 150 gram żmażonej ryby,(dorsz, panga, łosoś, flądra do wyboru) 2 ziemniaki, 3 łyżki groszku konserwowego i 2 średnie ugotowane marchewki podwieczorek: 6 kostek czekolady kolacja: 3 kanapki z [...]

[...] w każdej wypisce będę podawał konkretne ilości konkretnych warzyw :-) Co do źródła białka to wymiennie: pierś z kurczaka, pierś z indyka, schab wieprzowy, udziec wołowy, ryby, jaja, twaróg Węglowodany wymiennie: ryż brązowy/biały, chleb pełnoziarnisty razowy, makaron durum Tłuszcze wymiennie: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy [...]

[...] Dieta: w dni bez treningu - do godz. 13 kilka drobnych posiłków ok. 1100 kcal (mleko, płatki, kanapki, owoce, jogurty), godz. 16 - 17 obiad (ziemniaki, ryż, warzywa, mięso, ryby, różne zupy) ok. 700 - 800 kcal, godz. 20 kolacja (kanapki, sałatki, ser biały) ok. 300 kcal, w ciągu dnia cukier, owoce, warzywa, soki 300 kcal, w dni treningowe - do [...]

[...] ok 25 g owoc 12 00 150 g gotowanej piersi kurczaka 100 g ryżu brązowe lub kaszy gryczanej i warzywa np brokułki, kalafiorek sałatka z warzyw oliwa ok 25 g owoc 15 00 200 g ryby smażonej na teflonie 100 g ryżu brązowe lub kaszy gryczanej i warzywa np brokułki, kalafiorek sałatka z warzyw oliwa ok 25 g 16 45 przed treningiem 3 caps glutaminy i [...]

[...] 2 białka jaj,kromka pieczywa vasa, pomidor (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) II Śniadanie: Pomarańcza (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Obiad: 2 kawałki ryby,3 ziemniaki,papryka (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Podwieczorek: Banan (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Przegryzka : serek Danio truskawkowy (30min [...]

[...] z mięsem, krokiety- ale też gotuję je na parze, jednak wszystko tak aby w ciągu dnia nie przekroczyc 2000kcal. Zwykle jednak zjadam pierś z kurczaka, podudzia z kurczaka, ryby, krewetki. Warzywa również wliczam do tych 2000kcal. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Aktualnie chudnę [...]

[...] bobowatych, soja, bob, fasola, groch, ciecierzyca, soczewica, soja, tofu, warzywa, owoce, rosliny straczkowe, tluszcze z orzechow, awokado, jajek, oliwy z oliwek, czasem ryby. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuje wage. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, [...]

[...] - przeciwutleniacz, wpływa na czynności rozrodcze Skutki niedoboru - obniżenie płodności , zwyrodnienie mięśni Źródła witaminy - oleje roślinne, kiełki pszenicy, wątroba, ryby, jaja Witamina K Funkcja w organizmie - niezbędna w procesie krzepnięcia krwi oraz syntezie protrombiny Skutki niedoboru - opóźnione krzepnięcie krwi Źródła witaminy - [...]

[...] patelnię np) ogórki konserwowe, bądź trochę makaronu z warzywami na patelnie i odrobiną sosu słodko-kwaśnego 16.00 rower 17.00 wafle ryżowe z twarogiem i dżemem 19.00 płat ryby smażonej w zalewie i kromka pieczywa razowego z ogórkiem konserwowym http://www.fotoload.pl/123aa35/ecbcb4877767e21203b928bcffd1e2ab4518_min.jpg [...]

[...] – to tylko przykładowe menu dla czytelności rozpiski. Źródła białka będą wymieniane: kurczak pierś, wołowina, czasem schab, chuda łopatka wieprzowa, karkówka, często ryby (łosoś, tilapia, sola), twaróg 1 dziennie. Z lenistwa i braku czasu będę szykował mięso na cały dzień, ale w miarę możliwości będę przeplatał dni. Źródła tłuszczy: [...]