ryby

[...] więc mimo iż któryś z naszych kucharzy w 5* hotelu twardo twierdził, że mrożona ryba na sushi się nie nadaje, zweryfikowałem to wgłębiając się w metody rozmrażania żywności zgodnymi z HACCP. Okazuje się, że mrozenie chociaż bakterii i wirusów nie zabije, to pasożyty na pewno i przygotowanie sushi z mrożonej uprzednio ryby jest bezpieczniejsze.

[...] znaku lub wielkiego "M". Generalnie opieram ją na 500-600g mięsa dziennie i kliku jajkach. Do tego warzywa, oliwa, orzechy, migdały, pestki itd. W ramach urozmaicenia ryby zamiast mięsa. Gotuję na parze lub na grillu. Myślę że posiadam wystarczającą wiedzę na temat odżywiania żeby się nie znudzić i podmieniać niektóre produkty. Tygodniowo [...]

[...] przypadku, że tych dwóch trenuje razem i nie ma *******enia, w stylu Rashad "nie będę się bił z moim przyjacielem Jonem, wolę zejść wagę niżej i na starość łowić z nim ryby....". Jeno pełny profesjonalizm - jak Saki vs Ali w K-1, codziennie razem trenują co nie przeszkadzało wyjść do ringu i lać się po mordach, do tego jeden wyszedł ze [...]

Ojan- endomondo szaleje ,mam nadzieje że chociaż dystans i czas pokazuje poprawnie. A6-bez problemu w sensie że wykonałem min 8 i mogę w niedziele zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt [...]

[...] mocno, ale.... no właśnie trzymam makro ale nie liczę kalorii... Wychodzę z założenia że makro ma się zgadzać.... Białko istnieje dla mnie z pełnowartościowych źródeł: ryby, jaja, owoce morza, mięso... nie liczę tego z makaronu czy kasz a już na pewno nie z warzyw... domyślam się ze część osób powie że organiczne źrodła białka są [...]

Och Ach - po co to? Zmienie na wolowine i dołorze węgle. A te 0.5kg mięsa na jeden posilek to przesada!!! Do 0.5 kg mięsa dokładam jajka odrzywkin białkowe i ryby A z Monkiem to ty sypiasz!!! Więc jak zwykle uslyszałem co od niektorych nie od wszystkich dogadywanie i cfaniakowanie a zero konkretnych porad a tyle pytań zadałem - jak zwykle. [...]

to bylo do Kwiatuli a nie do Ciebie. Tu macie stronke od Marzana ktory robi mi tatuaze i miedzy innymi robil moje ryby. Na dole tattoo by Marzan jest prawie identyczna dziara. A teraz skoncze komentowac dziare i skupcie sie na sylwetce Z gory dzieki i pozdrawiam

poczytaj jak te ryby są hodowane ... i się dowiesz jeśli nie masz funduszy możesz zjeść

[...] zapiejsz odrazu herbata itd o nic nawet nei poczujesz ewentualnei mozesz dac pare kropel cytryny tez wtedy zmienia smak , ale i tak trzeba zapic :) zrodla dobrych tluszczy - tluste ryby , maslo orzechowe, olej lniany, oliwa z oliwek ,orzechy by sama omega w kapsach dobic o3 trzeba bylo by zjadac kolo 20 dzienni a to troche drogawo wychodzi :)

[...] z vita-min olimpu :) TieS pomysl z maslem orzechowym idealny ! zupelnie o nim zapomnialem a przeciez codziennie rano jadlem z pol roku temu, generalnie z tluszczami mam problem bo tluste mieso/ryby/nawet karkowka wywoluja u mnie odruch wymiotny, dlatego nawet zapijanie oleju mi nic nie pomagalo ... Ile tego masla dziennie w takim razie ?

podbijaj kalorie tluszczami-są male objetosciowo -np oliwa, orzechy , lub szamaj zamiast zwyklych jogurtow jogurty greckie tluste ryby itd.. itd.. Pamietaj- jezeli dlugo ciagniesz na tzw" glodowkach " tzn te 1200-1300kalori to spowolnisz metabolizm

[...] a jak już coś jest to kiepskiej jakości, po treningu wegle ptrzebne ale białko też aby zaszły procesy anaboliczne, a tak to twe mieśnia się rozpadają, gotowca to mozesz sobie kupić tutaj mozemy nakierować. Jak Ty białka nie wyczarujesz to ja też nie, oprócz piersi są inne mięsa, udka, karkówka, schab, ryby świeże, jak od czasu do czasu wędzone.

Wcześniej jadłem ok 3000 kcal. Jeśli chodzi o ryby to nie mam bardzo czasu przyrządzać oraz są trochę drogie..

[...] A co do rotacji w tej rozpisce, to pierwsze 2 pomysly ktore mi przyszly do glowy to zamieniac orzechy laskowe z migdalami na przemian, a na drugim daniu stosowac rozne ryby, nie tylko dorsza. Oraz warzyw i owocow jest kupa no to z tym nie ma problemu zeby ktores zamieniac. Jeszcze wróce do pytania o nierówne godziny pracy-raz pracuje w [...]

Tołpyga w sosie pomidorowo serowym z ziemniakami faszerowanymi camembertem Stek z tołpygi -150 g , w przypadku zwykłego kawałka ryby nacinamy tak by ryba była w miarę płaska ,cienka . Koncentrat pomidorowy - 3 czubate łyżki Szklanka sera żółtego startego -80 g Camembert -100 g (3/4 krążka ) 3 Ziemniaczki Przyprawa do ryb Przyprawa do kurczaka [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, basen, silownia, cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoce- np grapefruit Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubie za duzo nabialow, musze sie zmuszac do twarogow Stan zdrowia, [...]

[...] oliwy 3.kasza jeczmienna 100 g + 200 g kury + sałatka 4 to samo co 3 5. 30 g carbo 40 g izolatu , 400 g ryzu (rozgotowanego ) 100 g twarogu + jogurt naturalny 6.200 g ryby + duzo słaty + 3 jajjka + 50 jkazeiny + 2 pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7d8e3ef2a724a2c92cea131de46e224.jpg [...]

[...] Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na dzień dobry, to bardzo mało wartościowych źródeł białka (mięso, ryby, jajka, strączki/nie soja), bardzo dużo cukru z owocowego musli ;-) i zbyt dużą ilość nabiału. Mnie też trochę uderzył proch. Dziewczyny tutaj wielokrotnie pisały, że [...]

[...] stronie http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html). OK. Dziennie jem okolo: 112 g b, 112 g t, mniej niz 20g ww (zwykle 5 - 10g), spozywajac glownie drob, ryby, jajka, olej lniany, czasem troszke bialego sera albo wedliny. Jem 4 razy na dzien. WYDAJE SIE WSZYSTKO OK PRZYCZEPILBYM SIE JEDYNIE DO ILOSCI WW ... JEDZ PONIZEJ 30G [...]

[...] panierki (nie wiem jak to policzyć), 2 łyżeczki oleju do smażenia 90 kcal 0 B; 10 T; 0 W ogórek kiszony lub sałata W zależności od tego ile zjem na obiad (czy jedną porcję ryby czy więcej), postaram się dostosowac do tego kolację - najprawdowpodobniej tuńczyk w sosie własnym. I to tyle. Trochę małe te porcje, ale cóż. Nadal mam zawroty głowy, [...]