ryby

[...] sobie zjesc salatke, rybe (nie tunczyk, puszki to w ogole jesc jak bida w lodowce), mieso....no co chcesz byle z wartosciowych produktow. Daj sobie tez tluste miesa, tluste ryby, pasty z jajek i np makreli....pasty warzywne....galarety miesne, ja uwielbiam na sniadanie......jezeli lubisz to ugotuj zupy z wkladka miesna....Nawet nasz dzial [...]

[...] nie jem jakoś niezdrowo jeżeli chodzi o to ;) zdarza się że wieczorem po kolacji wlecą chipsy raz na ruski rob, lub jakiś fast food na obiad ale to rzadko. Wolę mięso lub ryby ;) tak czasami sie zastanawiam czy nie wprowadzic się w stan ketozy bo w sumie mogłabym oprzeć swoją dietę tylko na tłuszczach i białkach przy niewielkim zmodyfikowaniu [...]

pewnie :) ja bardzo lubię ryby, jajek codziennie nie jestem w stanie jeść bo jak za często jem jajka to mam aż metaliczny posmak w ustach ...

[...] gdzi ejuz nie spozywasz weglowodanow (mozesz warzywa). Tak ze jakby co, licz wegle z owocow, licz ze zborz, nie licz warzyw, licz bialko ze straczkowych i licz miesa i ryby. Nie przesadzaj z nabialem jako zrodlem bialka. Wprowadzaj plam w zycie i zważ i zmierz sie za dwa tygodnie. Na tej podstawie bedziesz wiedziec co sie zmienia i wtedy [...]

[...] Banan wypada => węglowodany powinny być w normie? Posiłek 5 - 23:00 ser chudy 200 g 2 łyżeczki oliwy Poza tym jak napisałeś. Doczytałem się tam gdzieś w ogóle, że wołowina jest be, wieprzowina już w ogóle fuj fuj i lepiej wcinać drób i ryby. Jedz wszystkie ww. Dobra dieta ma być urozmaicona. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-06 10:20:56

[...] tpo zależy od diety, oczywiście polecają w diecie zero tłuszczu zwierzęcego, 1.g białka na kg wagi i same warzywa. dodam od siebie ze będąc kiedyś w Wietnamie jadłem tylko ryby i same warzywa w mega ilościach, czyli zero tłuszczu zwierzęcego , samopoczucie i kondycja były rewelacyjne, ale na nasz klimat taka dieta nie przejdzie, tam walczysz o [...]

Masz mieć dobre żródła białka w diecie jak jaja, mięso, ryby a nie jakieś maślanki czy mleko. Owszem idzie do smaku, ale nie można opierać na tym diety. Najlepiej wklej tą diete bo widze, że bedzie do zmiany. Co do odżywek. Oczywiscie idzie takowymi uzupełnić braki w diecie. Uzupełnić ale nie opierać diety na odżywkach. Same bieganie wieczorami [...]

bialka to u ciebie praktycznie wogole nie ma. Powinienes miec conajmniej 160g zapotrzebowanie a optymalnie 200g. Tak jak Darrak napisal- jajka (najlepiej rano), ryby, mieso (kurak badz wolowe) i na noc twarog z oliwa i warzywami

[...] do czynienia? Nikt nie wyjdzie z mego cienia, nikt nawet w połowie dorównać nie zdoła to jest saiba rymów szkoła! Pak Man znowu z czymś wyskoczył, rymów piękno krwią zbroczył, ta zabawa nie dla niego, mówiłem to dnia uprzedniego. Jego pech, że nie posłuchał, teraz słowem będę go ruchał daktyle? ryby? pelikany? Co Ty ******lisz, leszczu ***any?!

[...] I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) 50g ryżu 50g piersi +ważywa V.Posiłek (Po treningowy) [...]

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w szkole - [...]

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie A mógłbyś mi powiedzieć, dlaczego twaróg w rannych godzinach nie jest odpowiedni ? I czy to dotyczy również serków typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. [...]

[...] noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia Postaram się jak najbardziej urozmaicać źródła białka, jedząc więcej mięsa w miarę możliwości. Choć przyznam szczerze, że ryby i drób to raczej jedyne co wchodzi w rachubę, bo szybko się przygotowuje, a na np. godzinne gotowanie wołowiny niestety nie mam za bardzo czasu, do domu wracam na dłużej [...]

[...] ilość ryżu.A kurczaka jadł na zmianę z rybą + warzywa oczywiście. Posiłek po treningowy dałby banana+ jakieś białko może być serek albo jajko. V posiłek chudy twaróg warzywa bym już sobie odpuścił. Co do tłuszczy to jest więcej rodzajów niż tylko oliwa z oliwek. Tłuszcze: oliwa z pestek winogron, tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek

[...] sa podane wczesniej, nie to co np w Strikeforce, w ktorym Fedor nie bedzie walczyl, bo ma seminarium we wrzesniu, w pazdzierniku mistrzostwa w sambo, a na wiosne jedzie na ryby z Putinem. Oni dyktuja warunki, nie zawodnicy. Co do zawodnikow, tez ich rozumiem. Niektorzy sa wieloplaszczyznowi. To jakies zawody w bjj, to zaproszenie do K1, to [...]

Witam. Twoja sytuacja jest DOKŁADNIE taka sama jak moja. My już jesteśmy po.Jesteśmy uratowane i zdrowe jak ryby. Zaczęło się oczywiście od przedszkola.Córeczka była zawsze zdrowa, ale jak tylko trafiła do przedszkola zaczęło się.Katar NON STOP, który spływając po gardle i potem do płuc powodował przewlekłe zapalenie oskrzeli.I co miesiąc [...]

[...] moje odżywianie nie jest zbyt zdrowe lecz staram się jeść zbliansowane posiłki. Co do utrzymania stałych godzin miewam problemy. Jadam prawie wszystko i lubię pubowac nowych smaków jedynym ograniczeniem u mnie są tylko ryby i pomidory (: Nie potrafię się do nich przekonać. Zacząć chciała bym jak najszybciej. Jestem skłonna do poświęceń ;)

[...] III: I - płatki fitness z jogurtem naturlanym wszystko do zmiany II - 2kromki razowe + szynka + warzywa a szynke robisz sam? jak nie to lepiej daj jakieś mięso III - 100g ryby na parze(mintaj)+brokuły dodaj węgle IV - tjw. j.w V - tu może jakieś wasze propozycje twarożek W żadnym z posiłków nie masz zdrowych tł Policz sobie BTW Zmieniony [...]

[...] 2 http://images.tinypic.pl/i/00612/04xpydq1t3ye_t.jpg 3 To było trochę Łososia i dwie 50 cytrynówki Także białko utrzymane na pewno bo jadłem ryby/mięso reszta nie wiem. Dziś jadę do babci i tak samo postaram się wybierać białkowo-tłuszczowe produkty i spróbuję kawałek jakiegoś jej ciasta żeby nie odstawiać szopki [...]

ser gouda bym zamienil za cos np. ryby