pompa

i jak po ładowanku pompa pewno zacna ? ;d Mega pompa ale też dodatkowe cardio w postaci kilku razy w wc xD

[...] 12x65 12x65 Kroki 11 tyś Odczucia: Rano praca, później swój trening- przed treningiem rollowanko, ale i tak czułem k***ską pompę, tak jakby mięsnie miały mi wybuchnąć (pompa przy bicku to nic) hack sq zrobiłem więcej wstępnym serii po 2-4 powtórzeń, ale te 115kg to już dla mnie duży ciężar. Bardzo dobry trening no i pompa w ch** mocna xD

[...] mniej więcej już się przyzwyczaił i zaczęły działać. Wymienię po krótce co zauważyłem. - pas w dół - spalanie tkanki tłuszczowej - poprawa definicji - szybsza regeneracja - pompa się utrzymuje przez długi czas - lepiej się wysypiam - znaczne podniesienie libido Jeśli chodzi o IH Extreme (przedtreningówka) pobudzenie jest umiarkowane, siła przez [...]

[...] jak wyżej. Jedynym problemem jest wielkość tabletek tym bardziej kiedy trzeba połknąć ich 16 %-) /SFD/Images/2015/12/31/02137d1f39a44ca68514e71201d40302.jpg + masakryczna pompa + skupienie + czucie mięśni Komentarz: Bardzo dobrze wspominam początek testu z tą przedtreningówką. Jest to produkt dla osób które nie szukają pobudzenia lecz lepszej [...]

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega dokładnie więcej wegli , no boostery przed treningiem, krótkie przerwy i pompa będzie bardzo duża a niekoniecznie wpłynie na wzrost masy mięśniowej

powiem wam ,że nie ważne kiedy wypiłem to bica i tak mi pompowało no teraz to robie klate bic pompa plecy wieksza pompa bica pompa max czy wypiłem 30 min przed treningiem czy godzine czy 2 i tak czułem ,że coś tam działa

[...] ze swojego monitoru bo ja jestem bardzo a co masy no to powiem tak łapa spadła o 1cm czyli teraz jest 46 no ale to czuć odżwywy sie pokończyły, jem tylko BCAA i ZMA, zeszła pompa po kreatynie, w pasie zeszło do 93 gdzie mierzyłem wieczorem i byłem w sozku moze to przez to ze biegam co środę po pracy ? P.S - osattnie 2 tyg nie biegałem bo warunki [...]

[...] 15x5kg 15x7,5kg 15x10kg Komentarz: Od dzisiaj robię 1minutowe przerwy. Dzisiaj w pewnym stopniu właśnie to wpłynęło na to, że ciężary takie małe, ale z drugiej strony pompa była dużo na +. Wyciskanie ciężko, robiłem tzw. wyciskanie ściskające, przez to jest trudniej, ale pompa lepsza. Od czubka też ciężko hehe :]:] Wiosłowanie leciutko, [...]

[...] 8x5kg 8x10kg 8x10kg C2: podciąganie podchwytem 8x0kg 8x0kg 8x5kg 8x10kg 8x5kg Komentarz: A1 - sprawdzone ćwiczenie, kiedyś już próbowałem. Fajnie się je wykonuje i dobra pompa na klacie! Było to ćw. tygodnia na konkurencyjnym forum. A2 - nachwyt średni chwyt, z zapasem, ale ciezar sie skonczyl, trzeba bedzie jakos dowiesic B1 - coś mnie staw [...]

[...] 30 kg x 10 (+pas) FILM : http://www.youtube.com/watch?v=J2kLeVZ4I60 Ogolnie super - weszlo bardzo dobrze. Najszersze twarde jak kamienie. Ostatnie dwie serie w pasie bo pompa prostownikow byla przeokrutna. Zauwazylem jednak jeden mankament: otoz reka ktora jest druga zawsze daje rade te 2-3 powtorzenia mniej. Tak jakby organizm byl zmeczone [...]

[...] L4 x 12/12/10/10 UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU + UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU (to ćwiczenie zgapiłem od Giszmana, izolacja mięśnia i pompa jest konkretna) KAPTURY : S3 X (do bólu) WZNOSY BARKÓW SZRUGSY Z ODWAŻNIKAMI DO SZTANGI P4 x 20/15/12/10 WZNOSY BARKÓW NA SUWNICY BZUCH : 2 X 20/20 SKŁONY TUŁOWIA Z NA [...]

[...] 1A.uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x15 1B. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 4x15 +BRZUCH 25min rowerka stacjonarnego Trening całkiem spoko, lekka pompa była. Cięzary ale na początku nie chce szalec, a po drugie nie wiem czy w ogóle będę szalał z cięzarami bo chce jak najlepiej ogarnąc technikę, więc bedę sobie pozwalał [...]

[...] hantli o kolano 3x15 11kg 11kg 16kg 3.młotki stojąc 3x10-12 11kg 11kg 11kg po treningu 25min rowerka stacjonarnego Trening bardzo dobry, fajnie sie cwiczyło, lekka pompa była oby więcej takich treningów micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.50g ryzu brazowego+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka, banan, 60g rodzynek 3.50g ryzu [...]

[...] W sumie to tylko ze 2-3 razy mi się zdarzyło że nie odczułem działania STANOFUSION. Pompa była umiarkowana, na redukcji raczej nie odczuwalna ale wraz z dodawaniem węgli pompa była ciut wieksza. Sporo mi pomógł przy końcówce redukcji bo czasem naprawde już nie było siły na nic a co dopiero na trening ale po porcji STANOFUSION siły przybywało [...]

[...] i chyba miałem ją na raz wypic bo tak tez zrobiłem przed treningiem. Mam jeszcze jedna próbke ale tam w saszetce jest chyba 60g Jakoś tam strasznie na mnie nie podziałała, pompa była w miarę, pobudzenie spoko, ale jakoś mocy brak. Smak jabłkowy jakby nie jabłkowy micha: 1.5 białek jaj+60g owsa+pomidor 2.4jajka+pomidor 3.250-300g piersi z [...]

[...] 20min przed treningiem kiedyś musze sypnąc więcej Po pierwszym razie czułem lekkie mrowienie, wczoraj nawet tego mrowienia nie czułem. Ochota do treningu może ciut na plus, pompa raczej nie odczuwalna bardziej niż zwykle. Też przed treningiem zawsze kawę piję, może teraz bym ją odstawił, ale raczej to nie w tym problem. bez geranium shotgun [...]

[...] brzuch Dziś podobnie jak wczoraj trening mega;-) Zeszło mi ponad godzine ale troche tych cwiczyeń jest i jeszcze na takiej ilości powtórzeń na jakich nigdy nie cwiczyłem i pompa po niektórych cwiczeniach jest%-) Tak jak mówiłem że po dzisiejszym treningu nie będe robił aero, bo nogi już tak swoje dostają. DIETA: standard SUPLEMENTACJA: 5g [...]

[...] poszło, można powiedziec że z zapasame unoszenie talerzy zamieniłem na unoszenie hantli i od razu barki bardziej dostaly;-) DIETA: trzymana 1Porcja Wyked -Pompa - 7/10 -dziś pompa przyzwoita, lepsza niz wczoraj -Pobudzenie -0/10 kompletnie nic nie poczułem -Smak - 9/10 - jak juz pisałem, jak dla mnie ok -Rozpuszczalnosc - 8/10 tu również ok [...]

[...] sie tak na maxa bez asekuracji;/ a dzis czułem moc reszta tez spoko, łydki paliły w h** DIETA: trzymana Przed treningiem 1Porcja Wyked trening nóg -Pompa - 6/10 -dziś pompa średnia, bywało lepiej, zobaczymy jak bedzie za tydzien bo beda większe zakresy powtórzeń -Pobudzenie -0/10 nic a nic -Smak - 9/10 - jak juz pisałem, jak dla mnie ok [...]

[...] nagrałem filmik, wydaje mi sie że lepiej niż ostatnio, starałem sie zwarcac na to uwage żeby ruch był taki sam obu rak wyc. skos ujemny w tym cwiczeniu zawsze juz jest duża pompa, więc z cięzarem nie poszaleje, kiedyś tego cwiczenia bedde musaił spróbowac jao początkowe, bo chyba sporo ciezaru można by było zaąłdowac, tylko minus taki ze [...]