plecy

Jak wyżej, potrzebuję planu na rzeźbę, najbardziej brzuch plecy i ręce, posiadam tylko hantle w domu 2x5kg.

Witam czy mozna poloczyc nogi z barkami, czy lepiej zrobic barki i plecy a nogi w inny dzien ?

Witam, jaki mogę sobie zrobic trening na plecy z hantlami? Prosze o linka z cwiczeniami.

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy moze byc?

Mógłby ktoś wypisać mi przykładowe ćwiczenia na triceps, plecy na siłowni? Z góry dzięki;)

Czy mogę robić klate 5x5 Plecy 4x10 Nogi 4x10 Barki 3x10 biceps 3x10 Triceps 3x10.Co zmienić?

Witam czy wrzucić do planu podciąganie po przysiadach ? Czy może będzie to złe działało na plecy

od paru miesiecy bola mnie plecy czy to moze byc zwiazane z przeciazeniem

Czy jest to normalne że przy robieniu abs8 min bolały mnie tak plecy że aż dech chwyta.

Czy to dobre połaczenie cwiczen Pon klatka triceps Wt barki biceps Cz plecy Pia nogi brzuch

Klatka plecy+barki off/nogi biceps+triceps+przedramię brzuch nogi off

1 Klatka+lydki 2 plecy 3 OFF 4 treiceps+biceps 5 NOgi będzie to dobry trening cel masa???

barki triceps biceps to cwiczenia izolowane, a pozostale plecy,klata,brzuch,nogi to jakie?

jak sa cwiczenia na plecy ktore nie obciazaja kregoslupa

Cześć, Od 3-4 dni biore Yohe i zauważyłem ze mi strasznie plecy obsypało jest to możliwe ze to od yohy ?

jakie cwiczenia aby wzmocnic plecy poniewasz mam szewska klatke

poniedzialek klata,wtorek lapy,sroda plecy,czwartek wolny i tak odnowa , moze byc?

Jak odzyskać proste plecy (prawidłową postawę) jakieś ćwiczenia?

Witajcie, jak łączyć - plecy triceps ręce barki nogi klatka itd? Co z czym najlepiej?

Czy martwy ciąg, szrugsy i wiosłowanie sztangielką rozwiną całe plecy??