pisz

Mam taką małą prośbę. Nie pisz do mnie tymi skrótami bo nie rozumiem już tak jak kilka lat temu. Poszukam coś necie a ty w tym czasie rozłóż te streszczenie na prostszą formę Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2012-02-29 22:13:57

kopnac to sie w glowe mozesz! %-) poczytaj dokladnie czego autor oczekuje od tego typu supli , jak na nie reaguje i takich glupot wiecej nie pisz!!

[...] Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić fatu to biegaj rano na czczo po czym porozciągaj się. Tyle ode mnie jakieś pytania to pisz tutaj. PS: Opcja Edytuj to ten notatnik z ołówkiem w nagłówku posta :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-27 21:41:28

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Nie ide na polonistyke, jestem w 1 klasie informatycznej jak chcesz sie sprawdzic kto wiecej umie w tej dziedzinie pisz :). Bez polskich znakow czesto zdaza mi sie blad 'zaczelem'. Po 1 nie jestem sezonowcem! Cwicze okragly rok bez wiekszych przerw niz tydzien miedzy treningiem starym a nowym. Po 2 tak sie sklada ze reszte ciala mam w miare [...]

Masz Armaniego Black Code? Pisz na priv

Nie ma za co, jak jeszcze coś to pisz ;)

[...] sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze podeslesz kilka linkow wiec o co ci chodzi??? tak jak napisalem w pierwszym poscie jestes zmienny jak choragiewka , jedno piszesz zaraz zmieniasz zdanie, piszesz cos innego i caly czas to samo Popatrz popatrz jakiś ty do mnie podobny 8-) a co do podawania na tacy hmm jakoś ty się nie wysilasz to [...]

[...] bo tak idealnie się wykorzystuje warunki fizyczne, plus mega niewygodny styl walki, gdzie w innych wagach jest to niemozliwe, ze względu na ograniczenia wagowe. Cezi nie pisz proszę o tym że któs tam to jedna któraś tam kogoś, albo że ktoś to ileś tam procent kogoś. Na takim poziomie, różnice nie są aż tak wielkie, żeby siegały takich wyników [...]

nom spoko a ta rura byla dosc ciezka ?i czy musi byc iopona czy mozna ja czyms zastapic ? a i jesli znasz jakies inne cwiczenia pomagajace sportom walki bardzo prosze pisz

ok dzięki za pomoc jak jakies uwagi jeszcze to pisz

Najzdrowiej to będzie poczytać tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html i z tą wiedzą rozpocząć rozsądny trening :-)) W razie pytań pisz tu

[...] napisałes 5 razy zrozumiałem 90 % Ostatnia rzecz której nie rozumiem ;d To ten cieżar czyli dajmy na to Wyciskam 5 razy 75 kilo 1 seria 5 razy 2 też 3/4/5 nie dam razy już wycisnąc tego ciężaru wiec mam odjąc do 70 kilo żebym mógł to wykonac 5 razy czy odrazu zacząc od 70 z zapasem siły do 5 serii ? Nie pisz tylko żebym to czytał 6 raz ;p

[...] rad!!! Kiedyś był na tym forum Herman (który miał coś do przekazania jakieś konkrety) ale nie widać już jego wpisów więc raczej nie licz na pomoc speców. Wytrwałości i pisz jeśli uda Ci się przywrócić libido może kiedyś nie jeden na Twoim doświadczeniu skorzysta. dzieki za rozkrecanie tematu twoim postem , soga juz polecial :) dokladnie [...]

ten cykl ma na celku ogrniczyc skutki uboczne ubocznego dzilnia sterydow a ten zestaw ma naj mniej klega am zamiar procz tego cyklu zrobic jeszcze 1 albo 2 cykle ****a co ty paliles pisz tak zeby dalo sie to czytac Tez czytalem ten art. powiem ze dosyc ciekawy

no i na tym skończmy w razie pytań pisz tutaj

[...] rower oraz wprowadzenie rscjonslych nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc

[...] sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc Chyba najkonkretniejsza odpowiedź w tym temacie jak dotąd. Dzięki Ci wielkie. Trening domatora robię własnie z tą częstotliwością, ale boję [...]

Powodzenia, w razie pytań, pisz :)

[...] po zdjęciu gipsu potrzebował jakichś ćwiczeń na wzmocnienie czworogłowego i dwugłowego ( normalne, że po 2 tyg. w gipsie będą osłabione i to pewnie w dużym stopniu) to pisz ^^ Jeśli będę potrafiła, to na pewno pomoge :) dużo, dużo zdrowia życzę :) Olek: Masz rację, ja chodziłam ponad miesiąc po lekarzach, i żaden z nich nie mógł [...]