[...] nie lubie i nie chetnie toleruje kozactwo. ps: zachowaj dla siebie infantlylne stwierdzenia typu: "bajki to ty masz przed telewizorem w domciu kiedy mama wola cie na obiad bijac walkiem po glowie" ktore napisales w pierwszej odpowiedzi, bo niestety swiadcza one negatywnie o twoim intelekcie. lubie argumenty, ale nie obnizanie [...]
[...] dlatego ze mi kaza-bo to moja sprawa, a dlatego ze chce chociaz jeden posilek zjesc wspolnie z rodzina, ztreszta nalezy mi sie cos dobrego w ciagu dnia nie ma az tak zle z obiadami, nawrocilem rodzinke na w miare dobre odzywianie, totez obiady sa nie tylko smaczne, ale i nie wymagajace zadnego odkladania ziemniakow na bok (jestem amatorem, wiec [...]
Ja pier... .... .... Ja juz dawno stwierdzilem ze bede cwiczyl tylko na tej diecie. 3 ma 4 posili na dzien i gitara, skad przeciez ja nie zjem 600g wegli, ledwo jem jeden obiad gdzie jest 100 g kaszy.............
Obiad 0,5 kg kalafiora. Trening Po treningu kotlet wołowy pieczony w piekarniku (bez mąki, bez jajek) główka zielonej sałaty, 3 łyżki oliwy z oliwek Co to ma być? Nie ma ani posiłku przedtreningowego ani potraningowego. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-15 12:16:34
inaczej mówiąc muszę mieć jakoś dietę... Min. sobie taką wykombinowałem ŚNIADANIE musli (domowej roboty) (Skład: płatki kukurydziane, otręby, papaja (kandyzowana), rodzynki, ananas (kandyzowany) ROWER II ŚNIADANIE Kanapki z pełnoziarnistego chleba, + jakieś tak dodatki pomidor, ogórek itp. oraz gorzka herbata OBIAD Zupa oraz gotowany kurczak + [...]
[...] kanapki muszą być!! (pełnowartościowe pieczywo) no to 4 razy w tyg rower jest więc się ruszam, ogólnie za sportami nie przepadam ;( Achaaa mam 1 pytańsko np. robiąc na obiad kotlety sojowe ( przepadam za nimi), to co można użycz do panierki?? standadowo to się robi z bułki tartej tylko, że ona za dużo nasiąka tłuszczem i kotlety za dużo [...]
[...] daj więcej owsianych a mniej rodzynek i orzechów (2g/kmc tłuszczu na koniec dnia), do sniadania dodaj warzywo 2 sniadanie: dodaj warzywa i tluszcz, moze byc majonez obiad: posiłki okołotreningowe są najważniejsze więc zupa odpada, musi być mięso/ryba, ryż brązowy, tłuszcz (jeśli masz ok 2h przerwy między posiłkiem i treningiem posiłek po [...]
[...] do podjadania to nigdy nie miałam większego problemu, jedynie w nocy przy filmie, ale tego już nie robię. Maliny nie są prawdziwym posiłkiem, ale tak je traktuję, znaczy "o, obiad był dawno, do kolacji ponad godzinka, to zjem maliny/orzechy/coś." Nie podjadam tego przez cały dzień, bo stoi na biurku, albo coś w tym rodzaju, za bardzo by mi się z [...]
a oto co zjadlam dzisiaj:) prosze o poprawke jezeli trzeba:) Sniadanie(tak jak polecal kolega:) ) 7.00Mleko 1,5%- 150ml platki owsiane 50g 4truskawki 70g twarogu z rzodkiewka i pomidorkiem i szpypiorkiem:P 12.00 W szkole Jablko :( jakos nie moge sie zmusic do zjedzenia, albo po prosty nie zakupilam ciemnego chleba:P Obiad 15.00 ok 200 ml zupy [...]
Posiłek przed pompa to jest mój obiad dlatego napisałem co jem zazwyczaj.Czasem są ziemniaki innym razem kasza,ryż.To samo tyczy się mięcha czasem kurczak w piątki rybka a i stejk tez się trafi.Do obiadu zawsze mam jakąś surówkę ,kapustę,mizerie,ogórka kiszonego itp. Dzięki wielkie za rady ( zastosuje się do nich) i pomoc.
w pracy jem ok 13.00 o 15:30 zawsze jadłem ryż, jako że treningu nie mogę przełożyć na późniejszą godzinę , musiałbym w tym wypadku odstawić ten "obiad" na 17:00 tj. po treningu co jest chyba nierozsądne...hmm? postaram się robić conajmniej 30min między obiadem a treningiem. pzodr. i dzięki za uwage :)
Witaj to nie jest tak ze jestem leniem, samozaparcie itp nie są mi obce...tak czy siak wstaje o 6.00, sugerowalem sie raczej tym, ze w wielu dietach ludzie piszą obiad - 15-30min przed treningiem i dlatego tak to stosowalem, widocznie źle, zatem nie pozostaje nic innego jak przesunąć trening o te pol godzinki. pozd.
[...] biceps skos 11kg x 4 x 10 - syzyfki obciążenie 10kg x 4 x 10 zobaczymy jak to będzie szło. Dziś z rana poszło: owsiane+ mleko teraz 1 pumper + parówka potem pumper + szynka obiad: pierś + warzywa kolacja: 1 kromka: twaróg biały+ (dżem) Jutro zamierzam zrobić sobie tuńczyka z makaronem jak czas pozwoli. Waga: dziś 82,2, wczoraj po pracy tj. 15:30 [...]
[...] 100 -Tuńczyk w wodzie 65 -Lub czasem zamiast tuńczyka pierś z kurczaka 65 :21 // :2 // :77 ------------------------------------------------------------ 5 Będzie to obiad domowy – żaden mus tylko po to żebym rósł ------------------------------------------------------------ 6 Kolacja -Jaja gotowane 240(4 sztuki) -Oliwa z [...]
Zjadłem półtorej h przed a mimo to go czułem... Widocznie powinienem zjeść posiłek koło 2 h przed treningiem. No i już szans na serek na kolację nie mam gdyż opchałem się zapiekanką i sandwichami u kolegi. Śniadanie: Owsianka + rodzynki aby jej nie słodzić, 2 jajka na twardo 2 śniadanie: banan+ryż polane jogurtem naturalnym Obiad:Pierś [...]
[...] wtedy duzo nie trzeba zeby wygladac dobrze w tym wieku :) musisz porozmawiac z mama i babcia na temat odzywiania i wytlumaczyc na spokojnie ze dwa obfite posilki tzn duzy obiad spory podwieczorek oraz kanapka na sniadanie to nie jest dobry pomysl wiem jak to jest w tym wieku rodzice i rodzina wysmieja Cie ze chcesz zaczac trzymaj [...]
Śniadanie - nic (czasem jakaś kanapka) Obiad - nisko tłuszczowe Kolacja - nic Nigdy nie jem fast food'ów i tych innych shitów. Co do wagi, mam 1.80m wzrostu, kości są mocno zbudowane, wg. od urodzenia byłem dobrze zbudowany, zresztą tam dałem fotę, robiona była 10 dni temu, a teraz mam bardziej rozbudowany brzuch (w mięśniach).
Starcie vs Komandos
