obiad

[...] z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 6 zł , obiad - 10 zł , kolacja - 6 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni noclegowe = 50 zł [...]

[...] posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : - śniadanie - 7 zł , obiad - 7 zł , kolacja - 8 zł = 22 zł PRZYJAZD UCZESTNIKÓW OBOZU W DNIU : 20 sierpnia - czwartek do godz. 15.00 WYJAZD W DNIU: 28 sierpnia - piątek po godz.13.00 . KADRA [...]

[...] z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 7 zł , obiad - 8 zł , kolacja - 7 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni [...]

[...] własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : - śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł = 25 zł PRZYJAZD UCZESTNIKÓW OBOZU W DNIU : 20 sierpnia - piątek do godz. 15.00 WYJAZD W DNIU: 28 sierpnia - sobota po godz.13.00 . PROGRAM [...]

[...] ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : - śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł = 25 zł CENY NOCLEGÓW ZA JEDNĄ DOBĘ OD OSOBY : - maj , czerwiec , wrzesień i październiki - 30 zł - lipiec , sierpień - 35 zł Obowiązuje [...]

[...] z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po zakwaterowaniu , - [...]

[...] sie do takiego jedzenia, tzn ryz, kasza, kuraki itp - dopiero po 16 wracam po pracy do domu, w pracy musze jakos jesc a niestety moge jesc tylko kanapki. Po powrocie do domu obiad niestety musze zjesc taki jak je rodzina moge tylko powyrzucac niektore skladniki i ewentualnie dodac jakies warzywko. Dopiero kolacja i posilek przed snem to moja [...]

[...] orzechy wloskie - II sniadanko (w pracy): chleb zytni pelnoziarnisty razowy, twarog chudy, orzechy wloskie - kolejny posilek (rowniez w pracy): to samo co wyzej - obiad (w zaleznosci od tego czy potem ide na silownie czy nie to zmienia sie on z kolejnym posilkiem): kasza gryczana, gotowana piers z kuraka, oliwa z oliwek, czasem [...]

[...] od 3 miesiecy na dzien dzisiejszy wazę 59kg nie korzystam z odżywek chociaz myslalem o czyms do pracy... wychodząc o 4:55 przerwe sniadaniowa mam dopiero o 10;20 no i obiad o 15 jak dojde i przygotuje czasami schodzi mi do 15:30 uważam że duzo jem i sporo osób w pracy oraz w domu zawsze sie smieja ze "gdzie ja to wszystko daje...?" [...]

Fajne towarzystwo w konkursie było to się dobrze trenowało, i się zawsze zastanawiałem co tam ciekawego na obiad robicie haha

[...] jeszcze sporo pytan... wstaje o 10-11,jem sniadanko(przede wszystkim platki)lece na silownie,wracam okolo 13:00 i co najlepiej zjesc po treningu(jakies konkretne produkty)? obiad jem kolo 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym prosic moze o konkretny jadlospis na pare dni,bardzo by mi to pomoglo zrozumiec [...]

l-k pro zdrowotnie tak, na redukcje sie nie nadaje a obiad co chcesz wolowina z warzywami i oliwa z olwiek brzmi sensownie

Nie wiem czy zmierzam w dobrym kierunku dlatego też zmodyfikowałem tylko pierwszy dzień, gdybym mógł was prosić abyście przy tej mojej rozpisanej diecie wprowadzali poprawki na co byście zamienili błędnie przezemnie wybrane produkty albo jakie posiłki byście wprowadzili zamiast podanych I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% [...]

Tak to by wyglądało czy mógłbyś jeszcze poprawić te 2 dni z pierwszego postu I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 3 jaja gotowane Pomidory szczypiorek II (II Śniadanie) – szynka z piersi kurczaka Chleb żytni razowy 100g Pomidor 150g oliwa z oliwek 10g B:19, [...]

No coś będe musiał wybrać,chyba że można twaróg z rzodkiewka lub cebulka i drobina pieprzu i soli o tej porze zjesc,to wtedy co innego,bo samego nie ma szans ;p A powiedzcie mi czy rybę na obiad gotować czy smażyć ?

Czyli jak? wracam z pracy o 8 i jem normalnie posiłek tj śniadanie? Poźniej budzę się o 12 i jem kolejny posiłek?tj kanapki? znów się kładę i później jem obiad? A w pracy piję tylko białko? Chyba coś nie tak...

mozesz jeść rano i wieczorem, zresztą na obiad też:-) w ajkiej formie, w takiej w jakiej ci wygodnie, niektórzy nie potrafia przełknąc surowizny, ja np nie zjem w życiu 8 jaj a wypic-wypiję co do bezpieczeństwa to lekarz ci powie ze 2, góra 5 tygodniowo więc jak się bedziesz słuchał lekarza to jajek sobie nie pojesz, ja potrafiłem jeść 10-12 [...]

1.Śniadanie ok 6.00 Jajecznica 150 g. Jabłko 2 kanapki z chleba zwykłego z serem żółtym posmarowane masłem. Szklana soku. B: 35 g T: 15 g W: 70 g Kcal: 550 jedz jajecznice z razowcem/platkami owsianymi smazona na oliwie z warzywami lub owsianke na mleku i jajka na twardo,lub placka owsianego 2. 2 Śniadanie ok 9.00 - 10.00 Bułką grahamka (100g) [...]

już sie przestraszyłem że on pół kilo wołowiny je na obiad ale wytrwałem do końca

[...] (trzymam 2g/kgmc). Generanie dzień wygląda tak: 7:20 śniadanie - płatki kukurydziane na mleku + banan Od 8 do 16 (szkoła) żyję na 4 bułkach pszennych z kurczakiem 16:30 obiad - różnie, nie mam za bardzo wpływu na to. Zazwyczaj jakieś mięsko i ziemnioki Ok. 17:30 / 18 trening, po treningu banan + jakieś białko (serek wiejski, kabanosy [...]