No to cześć Także dziś taki wege zapiekany obiad stworzony na potrzeby pewnej potrzeby, być może może w zamian dostanę sernik 8-)... ...a z drugiej strony dziś drugi dzień walki z cukrem. Będę być fit }:-( aczkolwiek jestem Polska język trudna być %-) ciekawa opcja Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-11-22 13:23:54
[...] rzadzic konsument Co za chora teoria. Człowiek ma pobierać godne wynagrodzenie i mieć godne warunki pracy, a nie być wyzyskiwany, żeby później za 50 groszy mógł sobie kupić obiad. Pracodawca, który wyzyskuje pracownika nie będzie później Matka Teresą i nie będzie sprzedawał swojego towaru z 2% marżą, żeby Pan Heniu za swoje 1000 zł pensji za 80 [...]
Cholernie ciężki dzień za mną( przede mną). Poprawa egzaminu, trening, obiad, zakupy, zadania z angielskiego, angielski i zaraz nauka. F**k. Dzisiaj pull: Podciąganie na drążku 4s max Martwy ciąg 4s 10/8/6/4 powt Wznosy hantli bokiem 4 s Uginanie ze sztangą prostą 4s. Miało być jeszcze cardio, ale nie miałem kompletnie czasu . Micha nawet ok, [...]
[...] mnie to wyglada mniej wiecej tak sniadanie płatki corn flakes + mleko lub kefir + orzechy włoskie II sniadanie bułka(razowa) z szynka + jablko lub jakis inny owoc obiad zupka II danie gotowane piers z kurczaka + 100g ryzu + suruweczka trening bieganie lub siłka lub basen zaraz po treningu wafle ryzowe kolacja kus kus + tuńczyk + [...]
Dane Kobieta 23 lata Staż treningowy: raczej amatorsko bieganie x3-tydz, ostatnio treningi obwodowe lub na maszynach x3,4/tydz, 2x tabata/tydz. (tak cwicze od około 1,5miesiaca) Wczesniej byly zajecia fitness, bieganie i basen przez ok. 1,5 roku. Parametry obwodów waga 52 kg wzrost 166cm Uda: 54 cm biodra 84cm Obwód an wysokosci pepka 80cm Cel: [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ryby wędzone, kiełki Co lubisz jeść na obiad : mięsa duszone na parze, zupy bez zasmażek Co jako przekąskę : Co jako deser : owoce, jogurty owocowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]
[...] do czoła przy wykonywaniu tego ćwiczenia czuje dyskomfort w łokciach czy to normalne? Dzisiaj miałem dzień bez apetytu śniadanie nie zjedzone do końca, jedzenie w pracy i obiad to samo dopiero po treningu normalnie jedzonko wpadło co robić w takie dni pchać na siłe czy jak jeden dzień zejdę z kalori czy to źle wpłynie? Mam mały problem jeszcze [...]
Chyba się przystosowalnym pod wszystkie uwagi tylko że dałem makrele wędzona zamiast szynki nie wiem jaka by była chudsza i zarazem w podobnej cenie: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 11-Śniadanie jaja gotowane 240g ryz brazowy 50g orzechy wloskie [...]
Roznie bylo z tym przestrzeganiem diety od jakiś 4 miesiecy. Mieszam jedzenie nie jem w kolko to samo tzn sniadanie omlet i kolacja sa stałe mieszamm obiad, kurczak, ryba, schab. Dodatkowo jem warzywa: ogorki kiszone, marchew, owoce ale tego jie licze do btw. /SFD/Images/2016/2/3/65c56aa8a1df4694b67a75b13fab314a.jpg
sniadanie, 100gram platklo wowsianych, lycha oleju lnianego i oliwy ,twarog chudy 250 gram plus 2 litru wody, obiad, to samo , kolacj ato samo plus 2 psy
[...] bo teraz na redukcji jak pracuje to caly dzien od godziny 8 do 19 spozywam moje 2 posilki ktore sobie dziele na 4 czesci, tj placek owsiany 100g owsianki 4 jaja i obiad 150g ryzu 400g kury. I jem to az do 19, jakbym zjadl od razu to bym glodowal :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na noc serek wiejski/twarog. Moze ten [...]
cyca kupowala mi mama jeszcze w Pl od jakiegos "pastucha" :P niby eco, reki sobie uciąc nie dam. Ok czyli predzej jakis obiad typu makaron razowy +tuńczyk+ coś. Czyli gdybym na sniadnie jadla te pseudociastka owsiane (rózne wersje robie z bananem, albo borówka, czasem z orzechami wloskimi, ziemnymi, rodzynkami, zurawiną) ale stram sie nie dorzucac [...]
bienias TV trzepie pieniadze na sensacjach. kilka osob z forum stosuje Roaccutane - poczytaj ich rekacje. jak ktos ma sklonnosc do depresji to nawet zly obiad go moze w nia wpedzic . to co pokazuja w TV to jest jedna wielka przesada, skrajne przypadki. pod kontrola lekarza nic nie powinno sie stac, w razie jakis powiklan to on decyduje co jest dla [...]
[...] 3 dni do szkoly więc bee normalnie jadł zamiast bułek z ziarnami. Pszenno żytnie. Nie smakuje mi chleb żytni. Makaron z Truskawkami jadłem raz bo nie było czasu na inny obiad więc nie czepiaj się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw [...]
Pierwsze śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba, puszka tuńczyka w oleju (olej odsączony) Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba, dwa plastry chudej polędwicy lub szynki, pomidor Obiad: Piersi przyprawione, smażone na oliwie z oliwek z brązowym ryżem, surówka Podwieczorek: jabłko, kromka ciemnego chleba, sałatą pekińską lub lodową i plastrem [...]
Poczytaj, ja ciagle czytam, jak dasz 100g po treningu to bez diety nawet tego niezauwazysz.To tak jak bys zjadł obiad po siłowni, i liczył ze Cie wyje*ie na kulturystę
Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.
