SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie - czy nie za pozno ?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 352
Witam.
Nigdy w życiu nie biegłem w żadnych zawodach , na wychowanie fizyczne też za bardzo nie chodziłem.
Do czasu gdy nie poszedłem do Szkoły ponad gimnazjalnej.
Jestem w pierwszej klasie Liceum i dwa dni temu pobiegłem w zawodach na 800m. Biegłem z klasami starszymi (2-3klasami ) przez pierwsze 400m. bylem non stop pierwszy do póki nie zabrakło mi sił(biegłem na 800% mocy). Od 400m biegłem ledwo co lecz dobiegłem na 7 miejscu.Biegło 200 osób w tym kilku co trenuje lekkoatletyke.Gdy dobiegłem mój nauczyciel od wychowania fizycznego powiedział mi że jestem nominowany do kadry i mam u niego biegać.Dodał do tego że jestem bardzo mocny i czemu wcześniej nie trenowałem.
Nigdy mnie to nie kręciło lecz teraz zaczeło.
I teraz moje pytanie:
Czy nie jest za późno na bieganie?
czy naprawdę może coś z tego być przy odpowiednim wysiłku itd.?
Jaką dietę zastosować?
Przez ten miesiąc muszę trenować sam bo na razie nie ma treningów lekkoatletycznych,
więc jaki robić trening ?
Co robić żeby tak szybko się nie męczyć ?
I czy nie lepiej startować w mniejszych dystansach ?
Bo jak zauważyłem to jestem szybki lecz strasznie szybko się męcze.
Może mi doradzicie również inne rzeczy ?
Jeszcze pytanie do tych co biegają:
Czy spożywacie jakieś posiłki przed startem w zawodach ? czy biegniecie tgz.Głodni ?
Lepiej przed zawodami wypić więcej wody(może napoji energetycznych) więcej, tak żeby aż bolał brzuch, czy tylko odrobine ?
Na początku biec wolno a na końcu speedem ?
Przy tym biegu na 800 metrów wostanowiłem na poczatku biec szybko żeby wybić się z tej grupy,a później zwolnić , lecz tak jak pisałem wyżej w połowie brakło mi sił. Dodam do tego że dwóch wzieło mnie dosłownie 5m. przed metą już nie miałem sił ale jeszcze jakoś udało mi się wycisnąć resztę sił i do 6 miejsca brakło mi ok.40cm wiec lepiej na początku wolno pozniej speed czy na odwrót ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2388
a moze bys napisal jaki miales czas ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
To twój pierwszy post na SFD. Poczytaj najpierw trochę...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 352
nie znam swojego czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521
bieg na 800m a ty biegniesz 400metrów na pelnym biegu?;p;p hehe widac troche sie musisz nauczyc, a co do biegow, nie jest za pozno^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000
no więc tak: przed zawodami musisz sie wysikać ,zeby być lrzejszy mysisz zjeść coś czego jest mało ale kaloryczne , musisz zwiekszyć poziom cukru w organiźmie (zalecam 2 snickersy) :) aaa i na 800m pierwsze 400m biegniesz tak samo jak 2 , czyli np. oba okrążenia po 1minucie , bo nie ma sensu biec pierwsze sprintem a potem zdychać :P iii coś nie chce mi sie wierzyć ,ze na 800m biegło 200osob :O

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521
na stadionie birgnie jednoczesnie 200osob, co w tym dziwnego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 352
Wczoraj przebiegłem 3km szybkim truchtem po tym odpoczynek wolny trucht i na 80% moca 333m. po tym znowu wolny trucht i 500m. na 70% i ostatnie 50m. na maxa ile sil w nogach... po tym znowu 1km szybkiego truchtu.
I moj trener powiedzial zebym tak nie biegal tylko przyzwyczail najpierw nogi tzn. 10 okrążeń po 333m. na drugi dzien 12 itd. co dwa okrazenia po jednym dniu.. a po tygodniu dopiero 5 okrążeń wolnego truchtu i speed na odcinki np. 5x50m. Czy mam cos do tego dodac czy to wystarczy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 352
OD razy jak zwiekszyc udzial substancji wspomagajacych wykorzystywanie tluszczow ? Głownie karnityny ?
jakie aminokwasy sa najlepsze ?
I czy ktoś ma jakąś diete ? do biegania na 800-1500m. ?
na wytrzymałość/siłe ?

jeśli mogłby ktos rozpisac na caly tydzien to poprosze bo jedynie co znalazlem to takie cos :(

"U mnie to wyglada mniej wiecej tak
sniadanie
płatki corn flakes + mleko lub kefir + orzechy włoskie
II sniadanie bułka(razowa) z szynka + jablko lub jakis inny owoc

obiad zupka II danie gotowane piers z kurczaka + 100g ryzu + suruweczka

trening bieganie lub siłka lub basen

zaraz po treningu wafle ryzowe

kolacja kus kus + tuńczyk + gainer"

.
.
.
Czytałem rownież że dobrze jest stosować Witamine B i C ? w jakich ilosciach ? 2xB,2xC/2x na dobe ?
A magnez w Pluszu jest dobry ?




Zmieniony przez - pascal1991 w dniu 2007-09-24 10:29:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2388
"OD razy jak zwiekszyc udzial substancji wspomagajacych wykorzystywanie tluszczow "

na to jest jakis specyfik u nas jeden gosc co trenuje w klubie przed biegiem na 800 m mial taka fiolke z tym cudem i wypijal przed stratem :d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 352
Mój Wzrost to 169-170
Waga 56-57kg.

czy ktos pomoze ulozyc mi diete ?
I w jakich ilosciach wszystkiego jesc itd..?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMÓŻCIE - PILNE Kolce

Następny temat

1000 m-czasy

Wiecej