najgorsze

Zacząłem układać sobie dietę aby zredukować masę tłuszczową ćwicząc. Według kalkulatora musiałbym spożywać 3500 kcal dziennie aby schodzić z masy(3900 kcal aby ją utrzymać). Wszystko ładnie pięknie, wszedłem do kuchni na stronie potreningu.pl i zacząłem przeglądać potrawy w poszukiwaniu takich które mogę jeść w szkole zaopatrując się w biedronce [...]

[...] tematu. Jestem hmmm typowym leszczem 173cm i 65kg. Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej. Chce zacząć ćwiczyć ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać i co najgorsze nie wiem jak te ćwiczenia wykonywać. Już od jakiegoś czasu czytam na internecie o ćwiczeniach itp. ale sam nie moge zrozumieć całego planu, wszystkich cwiczen. Czy [...]

[...] treningowy, fitball, rower. W pobliżu domu mam basen. Jak widać możliwości są jednak zero pojęcia o efektywnym ćwiczeniu. Zdażyłam wyczytać, że należy ćwiczyć przy odpowienim pulsie. Najgorzej z dobraniem ćwiczeń do siebie, ich długości i co najgorsze diety :/ obliczanie białek i innych rzeczy to dla mnei czarna magia :/ Bardzo proszę o pomoc

[...] trenuję masowo 10 miesięcy, w związku, że idą wakacje, chciałbym przejść na rzeźbę. Mam 170cm wzrostu i ważę 82kg. Obwód klatki: 112cm Biceps: 39cm Uda: 59cm Łydki: 39cm i najgorsze w pasie(pod pępkiem): 95cm. Przydałoby mi się trochę spalić tego tłuszczyku. Chciałbym rozpocząć rzeźbę redukcyjną. Dietę będę miał wraz z rozpoczęciem nowego [...]

[...] inne odmiany i za boga nie mogę więcej zabrać,Robię martwy klasyczny nie chcę robić sumo bo nie.Ma ktoś jakiś trening program rozpiskę na martwy by go poprawić bo najgorsze jest u mnie właśnie zabranie z pomostu to oderwanie jak ruszę ciężar to potem już idzie.Mam też słabe przedramię może to jest przyczyną ale nawet jak założę [...]

co to jest nie moge... waze teraz dokladnie 89.5 co najgorsze odchudzam się od 4 dni ( prawie o polowe ograniczylem jedzenie), łącznie przez te 4 dni - 4h na basenie ( ~150 basenów, 1,5h sauna), rower 1h. czy to mozliwe zebym przytył 5kilo gramow? załamie się :( prawda prawdą jeszcze dzisiaj nie poszedłem do toalety a wypiłem tak: 2l Woda [...]

[...] dotyczących suplementacji pod treningi typowo wydolnościowe trafiłem na takie stwierdzenie; "Jeśli bierzesz odżywki białkowo-węglowodanowe lub odżywki węglowodanowe, to najgorsze co możesz zrobić po treningu aerobowym to właśnie wypić taką odżywkę - w ten sposób zmarnujesz cały włożony wcześniej wysiłek" źródło - [...]

[...] Połączenie "Hmb Revolution {Olimpa) +kreatyna micronized 200 mesh) Jestem na diecie 2 miesięcznej gdzie używam Bio Cla z Zieloną herbatą i zrzuciłem już dobre 5 kg+ ale co najgorsze zauważyłem że ze spadkiem masy jest też coraz gorzej z siłą. Dodatkowe Dane: Wiek :17 lat Wzrost :185 cm Waga: 90 kg Suma pieniędzy do wydatku : 150 zł. Czekam na [...]

[...] ultegry, chorusa itp., a nie znam sie na klasyfikacji osprzetu do roiwerów górskich i trekingowych (shimano, sram itp) proszę o info które najlepsze, najdroższe, najtańsze, najgorsze, bo nie czaje tych Deore, Acera, Altus, XTR (te chyba najlepsze) dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Donio w dniu 2009-05-04 21:03:43 Zmieniony przez - Donio w [...]

[...] 400gram krety,aminokwasy i witaminy...Prosił bym o pomoc w rozlozeniu brania tego jelsi chodzi o mnie to cwicze 2 latka waga 80 kg wzrost 175cm ogolnie wyniki na silce nie najgorsze zalezy mi glownie na masie, ale mialem ostatnio 2 operacje i schudlem 7 kg w bicu spadlo 2 cm i w innych partiach tez podobnie :( musze szybko to nadrobic.Za pomoc [...]

[...] silowych WL 90kg Przysiad 115kg MC nie wiem dokladnie bo ucze sie techniki poki co , seria 80kg x 10 bez lipy ; ) i rzecz jest w tym ze ogolnie juz wolno idie... najgorsze jest to ze mi miesnie sie nie rozrastaj jestem wysoki i s szczuply moja lapa to 31 na napine 35... koledzy co maja po 40 cm w lapie na napince robia bica i trica [...]

Siema!! Mam 21 lat , od 3 ćwicze ! Mam 173 cm wzrostu i waże 74 kg ,wyniki nie najgorsze 120 na płaskiej ławeczce , 39 w bicepsie 120 w klacie !(żylak ze mnie ) Trochę mnie to zaczyna męczyć ,koxy ćwiczą pół roku i wyglądają tak samo jak ja po 3 latach ! Chciał bym złapać trochę masy tak z 5-10 kilo , i muszę trochę podbudować nogi - bo o nich [...]

Witam, W skrócie, ćwiczę od kilku lat na siłowni, oraz tajski boks, do diety ogólnie się przykładam, wiem co jeść by mieć nie najgorsze efekty i nie mam z tym wszystkim problemów. Natomiast chciałem przetestować na sobie jednodniową głodówkę żeby oczyścić trochę organizm i zobaczyć jak na to zareaguję, planuję wypić w ciągu dnia ok. 10 litrów żeby [...]

[...] i znowu to samo, chłonę wodę jak gąbka. Dodam, że trzymam ścisłą dietę (5 posiłków dziennie o regularnych porach, bez białej mąki, cukru i tak długo wymieniać mogę). A najgorsze że kilka dni temu zauważyłam że mój cały tyłek i uda pokryły się rozstępami!!! jak to możliwe ?! Rozważam zrezygnowanie z antykoncepcji hormonalnej. Czy to dobry [...]

mam małe pytanie do ludzi którzy dobrze sie leją.. mianowicie chodzi mi o to ze warunki do walki mam w sumie nie najgorsze (oczywiscie pracuje nad ich zwiekszeniem) ale mój problem polega na tym na walce na piesci nie czuje sie pewnie i chciałbym to zmienic ..chodziłem na boks przez miesiać ale jakos mi sie to nie podobało ..jak byłem młody (2 [...]

[...] dziewczyna od miesiaca zaczeła bieganie dla zdrowia i formy ,ale rownie od tego czasu po minucie/dwoch biegu zaczyna ja łapać kolka w okolicach biodra, splotu zeber i co najgorsze ona wogule nie przechodzi. Próbowała juz roznych sposobow , biegnać na czczo , albo zjadla lekko z pol godz przed biegiem i nic , zaznacze ze normalnie przez dzien [...]

[...] kanalowe.. ;( az sie boje.... dzisiaj mam wizyte u innego stomatologa i mam nadzieje ze on mi pomoze.. do tego mam gorączkę... trzymajcie kciuki... boje sie straszliwe... najgorsze jest to ze mam 15 lat i juz jedna jedynke mialam robiona.. jestem strasznie wkurzona bo mi zawalila sprawe... jest dyzo ciemniejszy od pozostalych zebow i za ladnie [...]

[...] moglibyście polecić żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina po 2 godzinach jakby co to guarana lepiej sie spisuje. Myślałem o [...]

[...] poszlo tak prosto.najpierw chce mi zrobic badanie...jak to ona powiedziala : "zrobimy ci badania czy nie masz jednego hormonu za duzo bo to moze byc przyczyna". najgorsze jest to ze lipo mam juz od 2 klasy podstawowej a teraz mam 20 lat. moje pytainie to to: po jakim czasie stezenie testoseteronu we krwi ustanie na normalnym [...]

[...] poprostu ograniczam kalorie, w miare możliwości 5-6 razy w tygodniu ćwicze (w domu, ponieważ na siłownie nie mam możliwości chodzić)poza tym pracuje fizycznie, a mimo to moja waga staneła w miejscu a co najgorsze w żaden sposób nie mogę ruszyć pozostałego tłuszczu. Prosze o rady co mam jeść lub co robić żeby osiągnąć fajną sylwetkę. Pozdrawiam