najgorsze

Powiem tak, na maksa stres z zalaniem. A moze nie stres (bo zalanie wiedziałem że przyjdzie), ale nerw. Co ciekawe, bardzo jestem zmotywowany, aby dowalić mięśnia (jak najbardziej suchego) i jeszcze lepiej wyciąć w następnym sezonie. Teraz mi brakło tak ze 2-3 kg (od momentu maja-czerwca - potem stanąłem i rekomp wyszedł - i już wtedy zalewało - [...]

u mnie odstawienie mocnych spalaczy było/jest nieodczuwalne wcale Najgorsze jest nie samo odczucie po odstawieniu, a motywacja do ostrego zasuwania. Wielu osobom po mocnych dawkach, jak ostawią, to po prostu nie chce się ćwiczyć Panie OJanie, jak mam takie odczucia (o czym zresztą nieraz czytałem), że właśnie coraz większe ciężary są potrzebne. [...]

Ciekawy jestem Rafal co Ci ortopeda powie. Ja jak Xzaar - "cwicze z bolem" co sprowadza sie do robienia wszystkich mozliwych cwiczen i aktywnosci przy ktorych bark mi nie dokucza. Ciagle sie zbieram do tego ortopedy ale albo nie ma czasu, albo ochoty albo chwilowo jest lepiej i tak to sie ciagnie :) Ja juz od dawna nie masuje - nie redukuje itd. [...]

[...] całej sali nic nie zapamiętać , nie móc zasnąć rano się obudzić do pracy nie wyspany itd %-) I do tego nie wiedzieć nawet co wczoraj zjadłem i co tam było . Rynek suplementów stał polem bitewnym jak " STALINGRAD " że wszystko jest dozwolone i najgorsze chwyty są uważane za sprawy normalne . Jednym słowem brak ETYKI PRACY . MEJU sorry za spam ;-)

Najgorsze są chwile tuż przed zawodami, zwłaszcza jak się wstaje rano w dzień zawodów. W tym czasie stres dopadał mnie najbardziej. Na zawodach mi już jakoś odpuszczało. Szczerze mówiąc nie wiem czy to dobrze bo lekki, ale tylo lekki a nie paraliżujący stres może działać motywująco. Szkoda że instruktorzy karate małynacisk kładą na przygotowanie [...]

Ogolnie o amino, bez konkretnej firmy, wiem, ze sporo amino jest w zarciu ale przy duzej intensywnosci treningowej ciezko jest wszystkie makroelementy dostarczyc z miski. Najgorsze jest to, ze nie ma nikogo kto na forum uprawia inny sport (gre zespolowa) i robi silownie. Nie mam kogo podpatrywac i musze sie uczyc niestety na swoich bledach. Zdaje [...]

Wczorajszy trening: sr FBW 5 Podciaganie na drążku szeroko nachwyt z obciązeniem serie 2x5xcc+7,5kg, 5xcc+10kg, 13xcc, 10xcc Wyciskanie lezac skos gora sztanga 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg Wioslowanie sztanga nachwyt 3x5x80kg, Dipsy klatkowe 5xcc+10kg, 2x5x15kg, 21xcc Martwy ciag 5x100kg, 2x5x110kg Wypychanie nog siedzac caly stos 3x10 Wyciskanie [...]

Wspolczuje problemow z zatokami, mnie to czesto dopada i wtedy najgorsze jest to, ze ciezko sie ruszac, schylac, a czasem kazdy ruch glowa to koszmar :-( Jeszcze raz zdrowka zycze :)

[...] na stałe :) Z tym chlebkiem nie szalej za często bo śruta sojowa nie brzmi za dobrze. Soja generalnie nie jest dla kobiet najlepszym wyborem- jest często modyfikowana genetycznie i zawiera olbrzymie ilości fitohormonów. Białko pszenne to sam gluten czyli to co w pszenicy najgorsze :) Niestety ciężko kupic gotowy chleb który ma przyzwoity skład.

W środę nie trenowałem, ponieważ musiałem z autem jechać do mechanika. Piątek, 1 lipca 2011 - FBW II 4 trening (kursywą serie rozgrzewkowe) 1. PS: - 10 x 30kg - 10 x 40kg - 11 x 60kg - 11 x 60kg - 11 x 60kg 2. RDL: - 10 x 30kg - 10 x 40kg - 12 x 60kg - 10 x 60kg 3. WL (Arrgh, kur*a mać!): - 12 x 20kg - 12 x 30kg - 10 x 45kg - 10 x [...]

[...] step 25x http://www.youtube.com/watch?v=wRUsX5QyLes Burpees 25x Przysiad z wyskokiem 25x Deck squat 25x http://www.youtube.com/watch?v=2fd3LtVblsA Czas: 49:30 To chyba najgorsze plyo jakie widziałam \-). Czas słaby, bo wypady, burpee i przysiady z wyskokiem szły na raty, gdzieś tak z przerwą w połowie. Przy czwartym obwodzie nogi miałam jak [...]

Wtorek 02.07.13 Dieta: 2325kcal/B 211(182zw.)/T 56/W 228 1 Posiłek: 100g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + jabłko + 600g truskawek 2 Posiłek: 150g mintaja + 70g makaron durum + warzywa TRENING 3 Posiłek: 30g WPC 4 Posiłek: 200g mintaja + 70g ryżu białego + warzywa 5 Posiłek: 150g mintaja + warzywa 6 Posiłek: 125g twarogu chudego [...]

pokrzywki ciąg dalszy #-P dosłownie wyglądam jakbym w pokrzywy wpadła - większość alergologów, do których dzwoniłam na urlopie :( co najgorsze, nie znika po lekach antyhistaminowych, zadrapię się dziś dnt, wczoraj callanetics miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0819758fd30d4f0b9c4bc5c8b6e6153e.png [...]

[...] opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać poniedziałku, kiedy to zaczynam konkursowy trening. Mam nadzieję, że mnie na siłowni pakerzy nie zjedzą :-D dorotkastokrotka, dziękuję, obiecuję dać z siebie wszystko :-) Saida, lepiej od razu nastawić się na najgorsze niż potem przeżyć szok %-)

Dzień 37 18.02.2014 r. http://i60.tinypic.com/24y4uhl.png Warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 34,6 DNT - yoga Dziś pierwsze zajęcia SW, okazało się, że jedynie organizacyjne :( [...]

[...] kg w ostatniej serii następnym razem, ale możliwe, że będzie za ciężko, żeby zrobić to z wymaganą precyzją 5. Wspominałam już, że nienawidzę robić klatki? %-) Nienawidzę. A najgorsze jest to, że ledwo dociągam do tych 10 powtórzeń mimo, że ciężar od dawna ten sam. 6. Ok, choć ostatnia seria już cieniutko, chyba trochę skracałam zakres ruchu z [...]

[...] slonce przypieklo. miski soobtnia i dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9d0442d7f448068673013cd70b7902.png zachcialo mi sie brzuszkow i rozklad mi troche sie rozjechal, najgorsze ze jeszcze mam kilka brzucholi i jakos musze je ulokowac w menu jutro lub we wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/667fd6eadff04692acd5ba8ab2bfae5e.png codziennie [...]

[...] + vit.C --------------------- Dzisiaj mam jakiś dziwny dzień. Wszystko mi za intensywnie pachnie, po dwóch dzisiejszych posiłkach było mi niedobrze, ale potem przeszło. I najgorsze… napoczęłam nowe białko i jedzie mi perfumami, smakuje perfumami i odbija się … mydłem. #-P (prawdopodobnie, bo nigdy nie konsumowałam powyższych \-) ) Mam [...]

[...] dobrany podkład (dwa moje kremy mają żółtawy kolor, a że jestem strasznym bladziuchem to taki efekt… %-) ) No cóż, trzeba to jakoś przecierpieć. Oby było warto. A podobno najgorsze dopiero przede mną. \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 18.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

O ile ma się gdzie odkładać. 8-) Skoro mózg i tak nie jest przez nie używany, a tkanka tłuszczowa przynajmniej pełni rolę termoizolacyjną to może organizm zaczyna redukcję od tych mniej mu przydatnych elementów? };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]