masakra

ale odkrylem ze mam strasznie slabe kostki;/ jak poskakalem na jednej lydce...to tu nad kostka w okoliach poczatka piszczela mialem taki bol ze masakra.....trzeba cos z tym zrobic:Dtylko co?

mógłby mi ktoś wysłać tego kangroo hoops a takie ogólne info o mnie to : 180cm,70+kg skok z rozbiegu :305cm (jedną ręką) sam skok to wydaje mi się :48-50cm :(( nie mam możliwości trenowania na siłowni,chce poprawić troszkem wyskok,robiłem trochę AA2 ale to jest masakra :Ppo 7 tyg już mi się nie chce,nie wyrabiam już Mógłby mi ktoś coś doradzić?

[...] jak na idiote;D dythican wezme jakiego dzieciaka zeby nagral o ile bedzie co:P:D http://www.ksrzeszow.ovh.org/news.php link do imprezy;D MUSZE LATAC! juz tak sie nakrecam ze masakra;D jak widze ludzi nieznajomych....patrzacych na mnie.... mam taka motywacje...czuje sie jakby wazyl 40kG;D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-02 20:05:59 [...]

w sumie nie wiem po co:)ale to oczywiscie do laweczki..... 185 w pelnym...masakra dla mnie...wybuchlbym jak balon pod tym;) dla mnie 110 w serii kilka ruchow pelnym obecnie to maks;/

a ja wczoraj trening:) troszke kostke nadkrecilem ale luzik;D skakanie szlo tak oooo takie goraco bylo...a jak nam trening obrony zrobil to juz wogole masakra;D dzisiaj rano za to trening na silce bo mialem okazje...plecy zrobilem....nagralem 160 w martwym...lajtowe:D i 185 do ponad polowy wzialem:) niestety po wczoraj i w tym goracu nie dalo [...]

[...] doczekam:P dzisiaj sprobuje zrobic dunk sesje o ktorej mowilem ale sie okaze jak to bedzie bo mam straszny zakwas na klatce bo robilem 2 dni temu:) a 360 i windmille w Twoim wykonaniu tez mnie jakos nie dziwia:P wczesniejszy plecak z miejsca tez masakra:P bo ja to plecak chyba z full nabiegu Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-27 13:16:28

[...] bardzo lubię na tym skakać, ale cóż... Wyniki na sali są lepsze w granicach 3/4cm. Do poprawy? Koniecznie technika i szybkość naskoku. Bez piłki idzie w miarę miarę ale z piłą masakra^^ Już lepszy efekt daje wyskok z dostawienia nogi niż z naskoku^^ No nic, od poniedziałku ruszam z nowym treningiem dynamicznym. Kolejna aktualizacja za 12tygodni

-Wskoki obunóż na schody /z obciążeniem 2kg na nogę/ 5x10(co 2gi schodek) 5x6 (co 3ci schodek) 5x4 (co 4ty schodek) 5x4 (co 5ty schodek) masakra z obciążeniem -OHS 4x4 35kg -Snatch pulls 5x3 85kg -Przysiad klasyczny 5x5 75kg

a ja dzisiaj na aswalcie:) zakwaszony po wczorajszym core;/ caly brzuch i plecy...dziwne... na aswalcie u as kupa piachu wiec predkosc nabiegu katastrofa;/ http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2cc2729adb2d5568.html ehh t dub...jak mozna miec ponad 130 wyskoku...prz 175 masakra

na treningach ostro kondycja;/biegamy tyle ze szok...sprinty...wyscigi...skoki z pilkami lekarskimi do tablicy i inne *******y laczone w takie zestawy ze masakra. ostatnio bylo ciekawie bo byla kupa rozciagania z partnerami...sprinty...i takie dosc dynamiczniejsze cwiczenia:) poprostu nie mam kiedy i gdzie...przyjsc poskakac...popakowac...wpadamy [...]

[...] za kazde dotkniecie kosza na sali mam placic teraz zlotowke;/ za wsad wywala mnie z hali....co za zacofani ludzie...szok...fajnie sie pakowalo z kumplem 196cm...260zasiegu! masakra...ale i tak nie ogarnia mnie i mowi ze maszyna jestem nie czlowiek:P niedlugo go biore i zaczyna wyskok ze mna pewnie trenowac:) pozdrawiam serdecznie i latajcie! w [...]

ja jestem zalamany:( nie wiem co sie ostatnio ze mna dzieje...dynamika do du** skok do du*** nie wiem czemu tak tyje ostatnio! przeciez kilka tygodni temu wazylem jeszcze 73 o0 od dzisiaj szykuje sie totalnie ograniczenie jedzenia...masakra tyle to ja wazylem ze 3 lata temu ps. skarpetka kozak Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-11-01 13:34:46

Wysoki ten griffin, bo jest tak sprawny, ze masakra?!:D

masakra..jak zrobilem klatke w poniedzialek...dzisiaj mam dalej takie zakwasy ze nie wiem czy dam rade jutro sztange ruszyc chyba przesadzilem na 1 raz;p

[...] to nieporozumienie #-P _________________________________________________________________ "Mis w świecie fitnessu" odc. 1 czyli Mis boi się Marty %-) Ćwiczyłam troszku i masakra ;-) Te pozy w moim wydaniu, z moim ciałem i figurą, to profanacja \-) Jak się udawało jako tako napiąć górę, to dół pozostawał flakiem. Że te babeczki się uśmiechają [...]

Jeszcze szybko zdążę, zanim rozpoczniesz. POWODZENIA, MOC Z TOBĄ! TRENING MASAKRA, aż się nie mogę doczekać twoich efektów! :-D :-D :-D

[...] strona :-{; mocniejsza, pierwsze pięć powtórzeń było po mojemu, bo aż ten poślad się grzał :-)) *Ogólnie- hyh \-) , ale podoba mi się ten trening %-) Pierwszy obwód to masakra. Przewracam się przy burpee i po dwóch seriach, na pewno zbieram się dłużej niż 15 sekund do kolejnego obwodu. Strasznie paliły mnie dwójki, tempo rzadko udało się [...]

duch ja jem od paru tyg espumisan, 1 kaps do kazego posilku i chyba lepiej,. wczesniej wzdecia i pierdy masakra stu, zjedz storma mnie porobil, pocekaj do 25l i wtedy koksuj no min do 22 Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-31 14:04:08

ja tam plecy zayebane od pół roku juz gdzieś teraz jeszcze vinko weszło to w ogóle bedzie masakra ale szczerze to mnie to yebie,jak zajdzie taka potrzeba to sie tego pozbede,puki co to muszę doyebać z 7kg i wyebać ze 140x8 na ławce bo wiór yebany ze mnie puki co

[...] że się starzeje, bo po raz któryś oglądając sędzię Wesołowską i sąd rodzinny przy rozprawach łepków po 15-16 lat nachodzi mnie myśl "kvrwa co się dzieje z tymi łepkami, masakra, jacy oni są zdemoralizowani" a po chwili nachodzi mnie refleksja "kvrwa przecież w ich wieku nie bylem wcale lepszy, robiłem to samo albo i gorzej, chyba się [...]