masakra

[...] żołnierskie sprzed klatki -12* 40kg -10* 40kg -8* 45kg -6* 52,5kg Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 30kg -10* 30kg -8* 40kg -6* 42,5kg JEst ok pompa na bicepsach masakra. Recenzja Z treningu jestm mega zadowolony ponieważ wczoraj pracowałem na budowie 7 godzin nosząc pustaki itd więc miałem mega zakwasy na całym ciele lecz dałem radę [...]

Dzięki asiuk za dobre słowo :) MASAKRA. Jestem głupia i zrobiłam dziś trening siłowy bez dnia przerwy. A. Przysiad ze sztangą na plecach 27,5x5, 25kgx15, 25kgx15 25kgx15, 27,5kgx15 B1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu 12kgx15, 12kgx20 12kgx15, 12kgx15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 20kgx15, 25kgx15 25kgx15, 20kgx15 [...]

Niestety już wiem co znaczy mieć rano wydęty dół brzucha - masakra :D

Niestety już wiem co znaczy mieć rano wydęty dół brzucha - masakra :D Oj tam dół, gorzej jak jest cały :-D hehe

Finansowo to masakra faktycznie :-/ ale mam mega apetyt, zawsze niestety bez względu na to czy jestem na masie czy redukcji. Ale staram się ograniczyć, dziś wpadły tylko 3 worki szparagowej/brokuł - 1350g, paczka pomidorków koktajlowych - 500g, jedna marchewka. Teraz jeszcze jeden worek szparagowej wleci na kolację z jajkami i łososiem wędzonym [...]

Finansowo to masakra faktycznie :-/ ale mam mega apetyt, zawsze niestety bez względu na to czy jestem na masie czy redukcji. Ale staram się ograniczyć, dziś wpadły tylko 3 worki szparagowej/brokuł - 1350g, paczka pomidorków koktajlowych - 500g, jedna marchewka. Teraz jeszcze jeden worek szparagowej wleci na kolację z jajkami i łososiem wędzonym [...]

Dziś zobaczyłem sie w lustrze w pracy... MASAKRA %-) zlany jestem okrutnie po tym tygodniu :-P teraz to wszystko wychodzi :-P Na treningu poszło full body i tak teraz będę trenować, wolne i duże ciężary :-) Wyciskanie leżąc 4x10-8 Wiosłowanie sztangą 4x10-8 Wyciskanie sztangi siedząc z klatki piersiowej 10-8 Podciąganie hantli 4x10-8 Podciąganie [...]

[...] zawsze.Nie wierze ze zjadles tyle czekolad.Jestem w szoku ;D Następnym razem wezmę na pewno :-) a to te wszystkie czekolady co były na zdjęciach poszły w jeden dzień??? oooo masakra szacun haha 6 czekolad na raz a co to jest :-P Poszły w jakieś 20 minut :-P i tak jak pisze Sebastian, co to jest 6 czekolad na raz :-) Kiedyś tu pisałem nawet że [...]

[...] gdzie dumnie widniał napis OLIMP-TEAM, powiedziałem: ja już wiem jak smakuje MASSACRA, ale wy powinnyście tez tego doświadczyć na własnej skórze. Po czym koleżanki zostały zaproszone przez nas na wspólny wieczór, którego myślę, iż jeszcze będą miały okazję krzyknąć WOW, masakra tudzież MASSACRA Zależy gdzie wszystko sie skończy... pzdr.

[...] - pomyslałem. Minąłem jakąś kobietę, na twarzy rozmazała się jej mascara.. Zapatrzyłem się na nią a tuż obok mojej twarzy smignął jakiś szalony rowerzysta.. pomyslałem - masakra, prawie by mnie zabił! Co za d****e jeżdzą po chodniku.. przeciez mają ściezki rowerowe i ulice. Stwierdziłem dośc tego! Ide na góre pakuję torbę i jade na trening.. [...]

Gratulacje tym, ktorzy zwyciezyli! Z tym, ze ktos napisal wiecej niz 1 wiersz to niezla masakra. Bany powinny za to byc a nie nagrody... Jezeli ktos chce, to moge odstapic "wygrany" przeze mnie 30% rabat. (Wolalbym dostac chociaz batona bialkowego )

[...] już posluszenstwa.... 4. Szrugsy sztanga 26,5/29/31,5kg * 20/15/8pwt – to samo, przedramiona się buntowaly, lewa reka prawie mi spuchla... 5. Wymach boczny w opadzie setka -to byla masakra, po 30pwt robilam przerwy praktycznie co 10pwt... bylo chyba z 7-8 przerw, a wzielam 2 kg sztangielki.... czas treningu wczoraj 60min dziś 40 min

jak w dniu pleców masz MC to na drugi dzien nogi to masakra, wiem jak jest bo przez to przechodziłem i juz tak nigdy wiecej .

skad tak rozyebany zew. bok uda masz? masakra.

[...] pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas... na filmiku w tym co w tle są plakaty dobrze nabity wygladasz, no chyba że masz pod tym ze 3 koszulki%-) musze chyba zaczac sledzic dziennik strongzonka czy jak mu tam bo nie jestem w temacie;/ ludi ten filmik co dałes to ręce opadają, masakra gościu ładnie poryty%-)

dzis nogi taka chvjnia ze masakra %-) przedni 70 x8 90 x8 110 x8 130 x6 }:-((( mialo byc 8 powt byloby lepiej ale mialem przerwe 8 min bo ipod sie spyerdolil a w radiu yebane reklamy wszedzie byly teraz kvrwa zaluje ze tak dlugo czekalem bo i tak chvjopwa muzyka byla tylni wasko 40 x10 60 x10 80 x10 100 x10 lajcik wykroki do tylu 40 x12 40 x12 40 [...]

Na prawdę masz 17 lat ?! Na ten wiek, 190 kg ... Masakra. Gratuluję.

Niesamowita siła, masakra. Życze dalszych sukcesów, a co do nagród to serio chvjowe... Ale pewnie cienko ze sponsorami na takich zawodach.

Kvrwa ale tutaj na tej focie jest nabity masakra... a na brzuchu prawie w ogóle smalcu nie ma... Wkvrwilem sie %-)

[...] skos + 2-3s 16-22powt 22 x20/17 x20/12 x24 Pompki zwykle 1s 22powt TRIC: Francuz+wycisk wasko rampa 8-10(1+1) 27 x10/29,5 x10/32 x10/34,5 łacznie wychodzilo po 20 powt, masakra jaka pompka Dipsy 0-1s max x9p, ledwo co %-) http://www.youtube.com/watch?v=v6cPRjglWe4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=FahJwwoWSPM&feature=youtu.be [...]