masakra

[...] filmiku niewiele widać, ale chociaż widać zakres ruchu, więc daję żeby nie było że przy większych ciężarach robię jakieś ćwierćruchy %-) Arnoldków dawno nie robiłem, i ciężar narazie mały, ale dobrze weszło! MDSy na łapy masakra %-) Już po dwóch seriach ledwo ruszałem rękoma %-) Potem leciutkie izolacje śmiesznym ciężarem na dobicie i do domku.

rostowanie/uginanie lajt, ale ostatnia ss masakra Żeby napisać,że w treningu nóg coś było lajt to już profanacja %-) Nie wkur.viaj ludzi, bo ja np nóg nie mogłem teraz zrobić i się czuję tak jakbym stracił duszę i osobowość! %-)

O 10.30 zaczynam trening, bo potem w ciągu dnia jest jak w saunie - dosłownie. Aż widać jak wszystko paruje... A wieczorem zawsze gdzieś wychodzę, więc też niebardzo. Mi akurat to nie przeszkadza że tylko po jednym posiłku i że tak wcześnie. Jeśli jest w miarę chłodno to trening wchodzi jak każdy inny. Ale przez tą pogodę to jest masakra {{:-(

[...] %-) Siady poszły leciutko. Może nie są ATG, ale teraz nikt mi nie powie że to jakieś półprzysiady /-)_ Frony za to lipa. Przy 6 powtórzeniu sztanga mi się sturlała i musiałem zrzucić ją na podłogę. Paski nawet nic nie pomogły :-P Reszta serii już spokojnie. SS masakra, ciężary małe, ale nogi już całe drżały %-) MDSem ładnie dowaliłem czwórki.

[...] a teraz jest jeszcze zapas, więc to cieszy :-) Fronty znowu robiłem chwytem krzyżowym, bo jednak nawet z paskami ten inny mi totalnie nie wychodzi. Potem seria łączona - lekko zmieniona. Pierwszy raz robiłem wysoki step, stąd ciężar śmieszny, ale bardzo dobrze weszło :-) Syzyfki jako drugie ćwiczenie masakra, w sumie sam ciężar ciała starczył.

[...] samych tależy, bo nie wiem ile waży te całe osprzętowanie. Weszło zayebiście, mega pompa na całych czwórkach i dupie. Następna ss w miarę lekko, ale ostatnia jak zwykle masakra, nie da rady nic dołożyć raczej, bo zatrzymywanie w napięciu robi swoje. Ma ktoś jakiś patent jak zwiększyć mobilność w nadgarstkach? %-) Bo już nie chodzi nawet o [...]

o kurcze, ale meczyk masakra wyniku nie powiem, bo zapewne chcecie ssobie obejrzec o 22.00

Light lightem dziś opitoliłem znowu lody zaraz robię trening potem wrzuce coś z tych w sumie 3 treningów waga przed treningiem dosyć ciekawa 89 kg jak dla mnie masakra raz w życiu tyle ważyłem :((( Trzeba będzie Cardio pokręcić wreszcie w koncu to redukcja ;)

B15 II markocykl TRENING NR.10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 42.5X15 (47.5X15) 47.5X15(47.5X15) 52.5x15 (50x15) Tutaj nie mam uwag. Wszystko zgodnie z planem 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie) 15X15(15X15) 22.5X15 (20x15) 27.5X15 (25X15) Wszystko jak trzeba progres zachowany 3 [...]

Wrzucam kolejne foteczki, mysle ze juz widac postep :) szerokie biodra masakra ;( część michy ;p Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-26 21:17:37

Lodziak zobaczysz badania w pon. Założę się że estro ponad normę. A tu zdjęcia maszyny i czupryny jak zaświeci dobrze światło to jest masakra. /SFD/2019/2/1/22d953547bb741c8837cbd728db25f63.jpg /SFD/2019/2/1/1182bd4980ff44b58b15675db79b3607.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 21:59:00

[...] Insa post workout 7iu. Byłem dzis mokry takie miałem wrażenie i jakiś taki miękki bardzo. Po pizzy i frytkach nabilo konkret dopiero. Jest i film. Sorry za słaba wypiske Ale czasowo masakra. Jutro będzie lepiej już. :-) Niestety nie hd. . /SFD/2019/2/14/a4364338cb594971a7ca37197632e97e.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-14 21:36:07

Nie no tak to ja też lubię, gorzej samopoczucie jak robię %-) I po %-) bezsenność itp. Jakby mnie nie targalo na wymioty od 1 ćwiczenia to bym nie narzekał. Ale wymioty brak tlenu itp... masakra Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-20 10:50:20

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 650 t 50  1-2. Kasza jaglana warzywa i kurczak. Zapomniałem. Oliwy:/ 3. Kasza manna z owocami i żelatyną. Dekstroza na treningu 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Omlet z orzechami i czekosliwka własnej roboty. [...]

78 to już masakra. %-) No ja nie lubię właśnie upietych jajogniotow tak ze cieszę się że są jeszcze takie spodnie:-) dziś siadl mega trening. 3 dni rozciągania tricepsa i dziś zero problemu z barkiem więc jazda dalej :-)

W przyszlym tyg powinienem mieć więcej czasu bp dziś nadgodziny jutro dzoen kobiet i weekend masakra Ale zmiennik ma wrócić od pon więc bedzoe więcej czasu to nagram.

No jednak sie mylilem. Dzis byla masakra jak na antku. %-) pompa taka ze to szok. 3 z rzedu trening. Teraz 2 dni przerwy a szkoda bo jest sila na wiecej :-) polecam base jednak. Zobaczymy jak podbije sle mysle ze przebije tym antka chyba ze dzis tp byl wyjatek. Ale no szok... tyle ze po treningu sie nie trzyma ale na, bajka nabicie itp Zmieniony [...]

Może być ciśnienie wewnątrz ucha, które z normalnym ciśnieniem nie ma zbyt wiele wspolnego, mogą być zatoki, może wysoki hematokryt- ale raczej nie u Ciebie No i cial i viagra u mnie masakra Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-04-19 07:30:25

Jest to mega urządzenie ;-) Acidm czesto tez tak jest ze np mi sie tylnia tasma spinala kazdego dnia tak ze masakra a wszystko przez stope ;-)

[...] się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale czym się to kończyło wiedzą wszyscy. +20 kilo po kilku tygodniach. Teraz po ponad 2 miesiącach jest: -6 kg z 89 kg na 83kg - 7 cm w pasie z 99 na 92 cm, czyli zostało jeszcze jakieś 15 masakra