masakra

GRABOWSKI OBUDŹ SIĘ. Masakra, krzycze do monitora

mądrze gada. publika masakra.

Cykl 1. Tydzień 2. Trening 1. Kolejna masakra. Ludzie na siłowni patrzyli się na mnie jak na obłąkaną.. I nawet juz nikt nie próbował pytać "Po co ci to???" Widocznie miałam mord w oczach. Po kolei więc: Rozgrzewka: Orbi 8 min, HIM, HAM, Mawashi, barki. 1. Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5: 26/24/21/20/20. 2. 100x swing 15kg: [...]

[...] podłodze. Sit up'y poszły dobrze. Pierwsze thrusters też jak i MC. Pompki robiłam po 10 (uczciwe, męskie) ale przy przysiadach i MC to już przerwy były. Trzecie podejście to masakra. Skoki po 15 sztuk, przysiady też.. Ale za karę dołożyłam do MC do 60kg. Koło godziny mi to zajęło. Na koniec to uwaliłam się na podłogę i zdychałam. Dvpsko boli, [...]

[...] się jak głodny pies do michy - tak dawno tego nie robiłam.. Szło świetnie ale pomna zaleceń dziś zatrzymałam się na 80kg (niedosyt straszny!). Podciąganie po tym to już masakra była straszna. Z gumą ale starannie, nie było samego opuszczania. RDL już solidnie zmęczona robiłam i ciężar nie był zbyt imponujący.. Do uginania wzięłam ambitnie [...]

plecy masakra;)

Tak przebiega mi redukcja... niskie węgle to masakra brak sil... jeszcze po treningu cardio to już wgl jest mega wysiłek... nie mówiąc już o tym,ze nawet herbaty nie słodzę, marze o czekoladzie, czymś słodkim, cokolwiek, za 2 miesiące po zawodach zjem ;)) http://img822.imageshack.us/img822/1415/live4.jpg [...]

Gino jak na początku było małe to teraz już masakra. Powalcz z nim bo suty jak u kobiety karmiącej. chciałbyś mieć taką sylwetkę kosztem takich sutów ;)

nie no luz, te tłumy to masakra jest... bareczki wczorajsze... http://www.youtube.com/watch?v=PEWsYAsXgA0&feature=youtu.be

[...] + orzechy wloskie + kawa + dzem + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) jajecznica + chleb pełnoziarnisty 3) kura + makaron + orzech + oliwa + pomidory z puchy 4) WPC80 Dzien masakra. Wstałem rano zjadlem i robota. Dzisiaj pierwszy raz udzielałem korepetycji;) Poźniej odrazu na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu neispodzianka, nie ma wody w [...]

[...] spania takze regeneracja dobra. dolaczyl bym rowerek. ktos mi rozpisze cos? PROSZE O POMOC I ODPOWIEDZI ...już 3ci tydzień prawie walczę z workiem w lapach spadlo po 2,5cm, masakra jakas. Trenuje techniki z lewą ręką, i już widzę ze lewa i prawa strona jest nierówna %-) chyba poprzestane na kopaniu i bieganiu. Od wczoraj Hydroxcut Hardcore X w [...]

dobra wracamy powoli, waga 81kg, sila jakas totalna masakra podciagne sie moze 10razy na drazku nadchwytem, klatki nie moge sprawdzic jeszcze boli nadgarstek, do tego ostatnio klopoty z nadcisnieniem hospitalizacja tygodniowa w klinice nadcisnien zeby sprawdzic przyczyny(o ile to nie pierwotne) w kwietniu i moze na poczatku maja zaczne lepiej [...]

masakra , przeładowany mega .....

[...] sezo nw kosza na kolorowej , jak chcesz to od next week wpadaj w soboty pewnie będe na boisku od 16-17 w ramach aero. Greg <wow> Byku tren wino + prop ----> masakra a co do 30 na skosie to ja takimi redukcje robie hrhrhrhrhr jest kozacko , ubijesz dotniesz i bęzie przeza***iście , a potem tylko sucha masa .... grats , [...]

lol starrrryy!!!! masakra .klata wy***qana na maxa -znaczna poprawa oby tak dalej!!!!

superserie są kozackie najpierw wstepne zmęczenie potem siady a na koniec superserie prostowanie uginanie luv it spróbujcie super serie podciąganie na drązku / pompki na poręczach masakra hrhr sory za off topic Greg jak TRENowanie idzie ?

Wymach przodem - powtórzę piąty czy który raz że kciuk ma być skierowany do góry. Wymach boczny tragedia, beznadzieja, masakra. Za duży ciężar, grupa docelowa czyli boczny akton naramiennych ledwo posmyrany. Tak to ma m.w. wyglądać (sorry za jakość): http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0

Wlasnie dziwilo mnie to samo 10 gr kretki to by byla masakra...

[...] na 4 serii, gdyż udało mi się zrobić 8 powtórzeń poprawnie (ostatnie powtórzenie nie dotknąłem brzucha) 3. Żuraw - z wyczuciem 4 serie po 10 powtórzeń - przy końcu masakra:) 4. Uginanie - zacząłem od samej sztangi, skończyłem dodając 2,5kg, robiąc 9 powtórzeń - zdecydowanie maks po ciężkim wiośle 5. Szrugsy - podobnie jak żuraw, z [...]

hahaha ten Ramsey to niezly swirus, usmialem sie troche ogladajac ten odcinek i nawet mu kibicowalem. Chociaz te jego poznokcie to masakra. A jak Brock to zobaczyl to padlem ze smiechu hehehe. Widze, ze wszyscy tutaj zwalaja wine na zawodnikow, ale moze trener nie taki. Z tego co widze to JDS ma dobry kontakt ze swoja druzyna, czego nie mozna [...]