masakra

dzisiejszy trening to masakra była zrobiłem tylko plecy i troche posparowałem z kumplami i nie mialem na nic sił :/ mogłem zrobic przerwe po tych zawodach żeby mięśnie odpoczeły. Jutro zaczynam biegać godzinke dziennie (tak od 18 do 19) a we wtorek trening dopiero następny. i mam zamiar jeszcze w week chodzić na basen na 2 godz (około 1,5g [...]

[...] kromki ciemnego chleba pełnoziarnistego około 16:00 100g piersi z kurczaka duszonej i 3 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego i 200g Twarogu półtłustego dieta taka słaba bo mnie glowa boli dzis i nie mam ochoty nic jesć,te posiłki to już tak bardziej na siłe jadłem. a przydało by się dzis pobiegać jeszcze i zrobić HIIT,masakra ale dam rade :D

[...] :( nawet a6w przerwałem na ten tydzien,we wtorek pojechalem na trening posiedziec i pogadac z kumplami to mnie tak nosiło żeby wziaść chociał jedno małe ćwiczenie zrobić że masakra :D ale nie pozwolili mi :D nawet hantelki z domu musiałem wynieść do piwnicy bo mnie korciły na maxa :D ale do niedzieli wytrzymam i od poniedziałku znowu a6w i na [...]

[...] mi sie jesc ;/ 4 jaja 250g twarogu chudego 250g jogobelli białej 150g piersi z kuraka 30g wpc jako posiłek 4 (tylko zeby białko dostarczyć) 2 jabłka 30g wpc na noc bedzie masakra ;/ źle sie czuje,słabo mi jak nie wiem ;/ leże teraz i się poce (wziołem 2 aspiryny) mam nadzieje że do soboty przejdzie :/ wypije dzis około 8-9 l płynów jutro tak [...]

[...] to już pewnie kosmos dla ciebie ? %-) Ja ponad miesiąc temu zrezygnowałem z żołnierskiego na rzecz wyciskania siedząc i to z pauza na klacie, po prostu pierwsze tygodnie masakra. %-) Dziś już było lepiej, mobilność znacznie się poprawiła i oczywiście 5 głównych serii 12-10p zrobiłem, pompa piękna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Dzięki, masakra jakasTrochę więcej https://youtu.be/1ZpFhwJ4eGM i więcej powtórek https://youtu.be/OuCZv9EJwXo Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-18 21:11:24

Co nie którym się poprzewracało w głowach masakra tak dzieci ubierać, widoki ładne :-)

Masakra bary i łapa szok, ile ten Tasiemski może ważyć?

Chciałem bardzo wtedy przyjechać ale mnie tak druga dawka moderny rozłożyła ze masakra. W Polsce już do końca roku zawody odwołują, nie powiem kusząca promocyzja z tymi zawodami hihi tylko ciekawie czy nas znowu nie pozamykają bo są takie przecieki i skuli tego zawody odwołują.

Jak byśmy przebadali kulturystów to myślę że 99% będzie na bombie może nieliczni w mastersach by byli bez bomby, teraz nawet zawody amatorskie to prawie wszystko jest tak naszprycowane ze masakra.

133 nigdy w życiu, najlepsze wyniki na zawodach wg przepisów i w zależności jakiej federacji to 114 kg amerykańca i 113 kg Ruska w różnych federacjach ale to panowie ważą mega dużo po ok 140 nawet więcej kg i tak naszprycowani że masakra więc nie wiem skąd te 133 kg i mówimy tu w oparciu o ścianę.

Tu glownie chodzi o odwodnienie , sam to przechodziłem i wiem jak zmęczonym do granic mozliwosci sie jest . Same pozowanie niekiedy kilka razy gdy sa porownania do tego uklad dowolny tyle energii zabiera ze masakra .

[...] - 6km wspięcia na palce siedząc x15 +10kg suwnica pozioma nogi x15 +70kg prostowanie nóg x13 +25 kg uginanie nóg x15 +30kg ściąganie drążka do klatki x12 +20( tu będzie masakra...nie wyobrażam sobie się podnieść 25 razy jeśli z 30 kg źle mi szło, pomocy ) wyciskanie na poziomej x7 +17, 5 ( nooo piękny spadek, zatkało mnie jak przy siódmym [...]

O ja,ten mecz był piękny,Szmal - masakra Choć w pewnym momencie mi się cieplutko zrobiło,że już po meczu,ale jednak Się udało.

[...] gdzie ja jestem ludzie nie wiedza co to jest nigdy nie slyszeli o czyms takim.Mialam znajomego na tym samym forum ja mialam KM a on mial combat56 ale sie wyzywalismy masakra.Po jakims czasie zaczelismy normalnie rozmawiac pokazalam mu film na you tube wlasnie ten ktory podalam w tym forum wyzej oto jego zdanie na temat tego filmu i i mego [...]

[...] Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę ( przy okazji wymyśliłam zarąbiste burgery z tuńczyka i fasoli :D). No a potem jak skończony głupek...Siedziałam do [...]

[...] pasowałoby mi jeżdzić tam. Jak wcześniej będę miała alternatywną rozpiskę treningową lub ewentualnie treningową na taką siłownie plus awaryjna na trening w domu to byłoby super. Będąc mamą pracującą muszę wszystko planowac jak w zegarku, to jest troche masakra. Myślałam o tym żeby np robić sobie 1 dzień na poczatek tam u niego, a dwa dni w domu..

[...] arbuza) mając przed oczyma wspaniałe forum Ladies omal się nie udławiłam tym arbuzem czytając tabelkę z zawartością fruktozy..ARBUZ MA PRAWIE TYLE FRUKTOZY CO JABŁKO? {{:-( masakra.. a starsi zawsze mówili że to sama woda.. no nic. nie ma się co dołować. pewnie Bridget Jones miałaby gorsze przygody dziennikowe :-( Miska: wklejam ją choć nie jest [...]

[...] Odwiedziłam dwie siłki te niedaleko domu, do trzeciej nie było sensu już isć bo to co tam zastałam to jakiś armagedon testosteronu, chłop na chłopie chłopem podparty, jakaś masakra, duszno, głośno.. Jestem szczesliwa zatem że mam możliwość trenowania rano, i jutro to poczynie. Dziś w ramach pocieszenia strzeliłam sobie ww. wytrzymkę która [...]

nie pytaj masakra, więcej tego w życiu nie robię