masakra

[...] Jak przybrać dostojną masę,i jakoś wyglądać. Nogi mam zrobione i to bardzo fajnie . Jednak najgorzej z plecami,klatą,brzuchem i łapami... W bicepsie mam 30 cm .. ;/ Proszę o pomoc. Dodam też że mam cholerny problem z lewą ręką prawą potrafię zadawać ładne ciosy itp. Ale lewa ręka to masakra nie potrafię wykonać normalnego prostego z lewej ręki ..

Siema , trenuję Judo i jest ciężko ,treningi masakra. Ważę 82 kg , zjechałem ze 105kg . Sam fat poleciał ale wiadomo że mięcha trochę też. Ale w tej wadze jakos słabo sie czuję, osłabiony jestem. Mam kilka pytań. 1.Jakie polecacie odżywki pod judo i żeby tego miesa wróciło ? 2.Odżywka żeby na Judo było pobudzenie i siła? 3.Cel z wagą to jakieś [...]

[...] kg na jedna rekę.Nadrabiałem pompkami.Robie ok 45 pompek pełnych i pod kontrola.Zapusciłem zupełnie nogi(ledwo wyciskam przysiady z 35 kg 10 powtórzen) oraz brzuch.Totalna masakra.Na ten moment mam sztange krótka o wadze 58 kg.Wyciskam z podłogi ( czuje ze mam zapas spory).Na barki takze dam rade te 58 kg stojąc.Ale nie zawsze i nie porobie tym [...]

Witam mam pytanie bo podciaganie na drązku to dla mnie masakra W FBW moge zastąpic jakims innym gdzie póxniej wrocił do pociągania czy trzeba probowac az do skutku bo w moim wypadku ja podnosze sie 3 razy do klaty oczywiscie i myślałem o sciaganiu do linek do brody w A i B do karku. Mój aktualny FBW: A Klata - wyciskanie płasko 3s barki - [...]

witam mam takie pytanie jak cwicze biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZAC PODCHWYTEM 4X 10,10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 4X 10,10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4X 10,10,10,10 CHODZI MI O 2 CWICZENIA 3 JEST SPOKO ROBI SIE SWIETNIE ALE JAK ROBIE TE 2 PIERWSZE TO TAK MNIE PIECZE [...]

Według mnie ten zawodnik jak na tamte czasy przezentował nie samowitą formę, porównajcie sobie np jego nogi z nogami jego poprzedników, o ramionach nie mówiąc ,,masakra'' wyczytałem że żyje do dziś czy ktoś z Was ma może jakieś jego zdjęcia (im aktualniejsze tym lepiej). Za fajne fotki itp. bedo sogi, Z góry dziekuję Carpe sztanga

[...] ale Amerykansy Piloci latali na tym 72 godziny bez przerwy nie wykazujac spadku wydajnosci i zmeczenia. Ostatnio mialem okazje lyknac pare tabletek, i powiem wam to jest masakra, nie daje kopa silowego, ale wytrzymalosc wzrasta astronomicznie. Dla porowniania...cisne na klate 95kg na maxie, serie robia 70kg, zwykle trening moj sklada sie z 6 [...]

[...] skore...i potem jak sie gole nastepnego dnia po tej podraznionej skorze (szczegolnie na twarzy ) to wygladam jakby mi ktos brzytwa po szyje przejechal...normalnie "masakra pila łancuchawa" i niewiem co robic... czemu mam sczegolnie na szyji podrazniana skore i nie moge sie golic co dziennie doradzie mi cos i pomozcie..to samo chodzi o [...]

Witam! Cwicze juz ponad rok, i zastanawiam sie co zrobic by przybrac masy miesniowej, chodzi mi o jakies odrzyweczki. Kwota powiedzmy 400 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: Przybrac na masie stosowane już wcześniej suplementy : Masakra, Top Mas, Magnum 8000 Uprawiane inne [...]

chcialem zrobić dobry cykl mam sp80, gainbolic, l-glutamina, massacra, amino fuel... wrzucić przed masakrą mono do tego dextrex juice???czy moz dokupic cell pump 650g i carbo prosze o porade......ćwicze miesiąc po przerwie 12m, czy na początek odpuścic wszystko powiazane z kreatyną???pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witajcie ponownie, mam nadzieję, że z tego postu śmiać się nie będziecie. Mam bardzo krótkie palce u rąk, strasznie mi to przeszkadzało przy wyciskaniu sztangi na ławeczce więc kupiłem rękawice, z usztywnianymi nadgrarstkami. Przy zakupie trzeba było podać wymiary dłoni w okolicach kciuka - zmierzyłem i podałem. Rękawice przyszły i okazało się, że [...]

[...] przemeczony,i dodtakowa moja przypadłości jest to że jestem bardzo wrażliwy wytsraczy że ktoś powie mi o jakieś chorobie to odrazu wszytskie objawy pasują do mnie i jest masakra.Byłem nawet z tym u lekarza zlecił mi badania krwi i moczu lecz wszytsciutkie badania w normie.Ostatni raz tak czułem sie w zeszlym roku w wakacje ale przetrzymalem i [...]

[...] W 1,0g/kg - 113g Nie powiem że ilość białka do zjedzenia jest okrutna i nie wiem jak to będzie jak jest ok to pewnie wcisnę gdzieś odżywkę bo tyle mięsa w jeden dzień to masakra. Oczywiście ta rozpiska to przykład kurczak zamiennie z indykiem, rybą, wołowina, tak samo makaron na ryż, kasze. Do posiłków oczywiście warzywa których po prostu nie [...]

[...] (dośc typowe u mnie) problem w tym że jak krew dopłyneła do rąk to do kciuka w lewej dłoni już nie... cały czas czuje tam lekkie morowienie i odrętwienie, jak dla mnie masakra. Trzeba sie do lekarza wybrać ale moge to zrobić dopiero jutro więc puki co musi zostac jak jest powiedzcie mi kto co uwarza na ten temat??? bo troszke mnie to [...]

witam wszystkich. podczas wysiskania na plaskiej cos mi strzelilo czy chrupnelo i nie moglem juz podniesc sztangi w prawej rece. byla to ostatnia seria a ze bylem z znajomym to zalozylem wiecej niz zwykle i mi to wyszlo bokiem. nie wiem czy pekl czy naderwal sie ow miesien znajduje sie on w miejscu gdzie laczy sie klatka i bark tak jakby pod pacha [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: zabicie czasu jak narazie Staż treningowy na słowni: średniozaawansowany Uprawiane inne sporty: windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia,worek,rękawice Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka masakra

[...] teraz jednak pogoda się popsuła, więc szukam domowych zamienników ćwiczeń plenerowych. To ćwiczenie z kółkiem można zaczynać z pozycji klęczącej (do zrobienia) lub stojącej (masakra). Zależy mi na powiększeniu kostek, zwłaszcza na dole. Mam 182 cm i ważę niecałe 70 kg. Na razie robię 3 serie po 15 powtórzeń (czasem jedną dociągam do 20), [...]

[...] to usmazone:o to zabije zapach i zmixowalem i zrobilem se szejka rybnego:O powachalem ja ******le jak to ****a ***alo:O jak z kosza teraz ten zapach za mna chodzi o ****a masakra:O ****a zrzygac sie idzie powaga gowno krowie ladniej pachnie Tak sie konca historie jak czlowiekowi szkoda cos wyrzucic:O i kombinuje pomyslalem ze ****a to jest ten [...]

Witam. Mam 17 lat, 60 kg i 168 cm wzrostu. Postanowiłem zacząć trenować bo jak na mój wiek to waga i wzrost to masakra. Teraz chciałbym wam zadać kilka pytań. 1. Mam problem z kolanami. Kiedyś z kolegami poszłem na siłownie zobaczyć jak to wygląda. Wziąłem sobie hantle i zaczałeś robić przysiady z hantlami. Teraz minęło pół roku i cały czas mi [...]

[...] około 3 tygodnie. Ostatnio zrobiłem to specjalnym kremem - i kolejny raz - pieczenie jest okrutne, skóra po depilacji jest bardzo zaczerwieniona, noszenie nawet t-shirtu to masakra, pieczenie ustaje tylko, jak chodzę bez koszulki po domu. Zastosowałem się do wszelkich rad - robiłem to po prysznicu, spokojnie, posmarowałem maścią alantan przeciw [...]