no na wczesniejszy temat mi już odpowiedziałeś.dzięki. Ale teraz mam następny dylemat co kupić jak skonczę cykl z masakra i no xplode. chce na to przeznaczyć 300zł
Dziękuję za szybką pomoc.Dieta standard mięso kurczak, wołowina,wieprzowina, wszystko smażone ... Ryż,surówka ziemniaki , płatki owsiane. Najbardziej działają na mnie produkty mleczne . . Mam cały czas wzdęty brzuch ale po mleku samym masakra jak bym miał wybuchnąć. Pytanie panel wątrobowy i jelitowy to pobranie krwi?
sirmatthew wszystkie twoje posty są bez sensu... Na treningu tylko bic? Masakra... Poza tym spójrz na jego staż! Jak nie masz pojęcia to lepiej wgl sie nie wypowiadaj Co to planu to: A - poniedziałek Klatka: Wyciskanie na skosie w góre 4s tu bym dał 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Tricepsy: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]
Nie mogłem wyjść z podziwu gdy zobaczyłem obwód ramienia i obwód uda!! Niesamowicie to musi wygladać jeśli chodzi o proporcje... Sorry za OT, na sterydach się nie znam ale te proporcje... Masakra %-D
O co chodzi z tym Parkourem? ;] To jest takie skakanie po wszystkim, tak? Ale jak mozna to trenowac? Co do AirAlerta to rzeczywiscie jest masakra dla kolan, trzeba je porzadnie rozgrzewac i masowac w przerwach, znam kilka osob ktore maja juz dluzszy czas powazne problemy po tym programie... ja nie mam ale przestalem jak zaczalem czuc bol pozdr
[...] ze stackiem (bo mono to juz mnostwo przejadlem) wiec mysle ze na pierwszy stack jest ok. To ze bede musial dokupic jakies 2 kg ostowii 60 zl i 200 g krety 28 to juz dla mnie masakra tak sie ostatnio splukalem. A cykl zaczynam od niedzieli bo chce jako tako rzezbic przed wakacjami wiec musze zaczac szybko. co do diety - nie trenujesz od wczoraj [...]
Rarytas - masakra - tyle lat się bujales ? W sumie ja tez z 8lat (podst./liceum najlepsze lata) stosowałem chvj wie co i lipa - tylko izo mnie wyleczylo i zaluje ze nie wskoczyłem na izo odrazu
odp do wojtka,to dlaczewgo wszyscy mu gratuluja ze jak na 9 miesiecy to za***iscie? cytuje : Like25 Wysłana - 20 czerwiec 2010 19:55 Jak na 9 miesięcy to zaje... Na serio spoko klatka mi się podoba a barki to już masakra . Zapodaj plan na barki...
Nawet nie wiem czy bym dal rade wcisnac po silce z pol torebki jakiegos ryzu jakos po tym wpc i bananie czuje sie pelny potem jeszcze miecho to juz wogole masakra :D Ok dzisiaj trening A o 15 pozniej napisze ciezary a to fotki 2 i 3 posilku. 2 posilek 50g kaszy +150 zmielonej wolowiny z jogurtem naturalnym i przyprawa tzatziki.Najlepsza wolowina [...]
[...] sie go zaledwie kilka kropel wiecej niz 5g nie daje nigdy, wiec nie ma w takiej porcji prawie zadnych wegli a zmienia zupelnie smak potrawy. Ok jestem po treningu powiem ze masakra , uswiadomilem sobie wlasnie jaki leszcz ze mnie :D A.Przysiad ze sztangą 15x50kg 10x55 10x60 8x65kg ostatni ruch myslalem ze juz nie wstane A.Wyciskanie sztangi [...]