SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

Kolego uwazam na wszystkie dodatki :).Ten sos ma na 100ml 19g wegli, a do potraw daje sie go zaledwie kilka kropel wiecej niz 5g nie daje nigdy, wiec nie ma w takiej porcji prawie zadnych wegli a zmienia zupelnie smak potrawy.

Ok jestem po treningu powiem ze masakra , uswiadomilem sobie wlasnie jaki leszcz ze mnie :D
A.Przysiad ze sztangą 15x50kg 10x55 10x60 8x65kg ostatni ruch myslalem ze juz nie wstane
A.Wyciskanie sztangi leżąc 15x40 10x60 10x60 5x70kg
A.Wyciskanie sztangi zza karku 15x30 10x35 8x40 8x40kg
A.Pompki na poręczach 4x10
A.Wspięcia na palce stojąc 3/25
Uda tak mnie bola ze ledwo po schodach do domu wszedlem

Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-13 17:03:53

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

ja tez teraz ledwo chodze po trebingach

zalatw sobie asekuracje chociaz do tych przysiadow, pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

SILCE: jak czesto bedziesz podawal wage, obwody?
Przydaly by sie tez aktualne foty, nawet jak nie ma co ogladac. Potem sie fajnie oglada postepy. Dieta to podstawa, jak ukladal BodyLine to powinno sie udac. Bede Cie obserwowal z uwaga.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-24 10:53:44

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

Maximus bylem dwa tygodnie na redukcji potem dopadla mnie choroba i praktycznie caly tydzien zmarnowwany bez silki, aerobow no i dieta klapa :/. Od tego tygodnia wrocilem do treningow i diety.Ok wieczorem wstawie aktualne foty, wymiary bede podawal co dwa tygodnie.

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

Wklej foty bo potem nie bedziesz mial czego porownywac.

...

patryk0s

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14332

Wrzucaj foty nie marudz

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

hej. miesiac od ostatniego wpisu nie minal wiec moze bana za odkopanie nie dostane

zyjesz kolego? moze chociaz ty jedziesz dalej na powaznie tylko problemy z netem masz, co? juz raz zaczales, potem przerwa, na nowo z dietka od bodyline'a, hmm... napisz co u ciebie

u nie cienko, nic nie robie, ale przynajmniej z waga stoje w miejscu, pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

WPC: Silce u paryka ostatnio napisal wiec net ma... Tez jestem ciekaw jak u niego postepy.

U mnie waga tez nie rosnie a wiec mamy sukces, bo chyba pokonalismy efekt jojo

...

Rocky_1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 649 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5223

Powodzenia w osiąciu celu. . .
Trenuj, trenuj, a bd git

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

zyje zeyje :)10 stycznia rusza test pasibrzuchow do ktorego sie zalapalem tam bede dawal wypiske codziennie bedzie z kim rywalizowac same <90 w pasie prawie :P.Z trzymaniem diety jak na zlosc mialem problemy to choroba to wyjazd za granice ale obecnie trzymam miche jak sie da.
10 stycznia wkleje aktualne fotki do testu, na swieta robie dwa dni przerwy. Tak wiec przed 10 stycznia zwaze sie i pomierze dokladnie napisze ile spadlo kg i cm.Nastepnie 5 tygodni rywalizacji w tescie do ktorego mocno sie przyloze i zobaczymy czy bedzie warto :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat