masakra

Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 85kg x3 85kg x3 85kg x2 85kg x3 +2.5kg No cóż. Smuteczek. Średnio to poszło. Coraz gorzej wchodzę "pod sztangę" 2) Przysiad przedni 3x5 20kg x10 40kg x5 50kg x5 75kg x5 75kg x5 75kg x4 75kg x5 +2.5kg +1 s W 3 serii docelowej, nie nabrałem odpowiednio powietrza i nie spiąłem brzucha, przez co nie [...]

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x8 Już tutaj poczułem, że rampa to zupełnie inne doznanie niż kilka serii docelowych na niższych zakresach. Ogólnie fajnie, zapas niby był ale wolałem nie ryzykować, żeby nie rolować po sobie. 2. Przysiad przedni rampa 10 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 70kg [...]

Ta runda chyba 30 do 20 Masakra...

Bomby Cyborgowej jakaś masakra

Nie wiem co o tym myśleć pomijając to że spie jeszcze to ****a nie mogłem uwierzyc w to ze zyje jak go poddawał obsrałem się i KURVA MASAKRA SZKODASŁÓW. YEBAĆ LESNARA

Gruchę to teraz wali Danka. Masakra.

[...] -uginanie z chwytem mlotkowym 10,10,10,8 10/10/10/10 -uginanie w podporze na kolanie sztangielki 10,10,8,8 -uginanie w siadzie z chwyt. Mlotkowym i suplim. 10,8,8 Tutaj to masakra zdecydowanie za duzo dwa ćwiczenia wystarcza w zupłności Czwartek: Barki -wyciskanie sztangi zza głowy prog. 12,10,8,6,4 12/10/8/8 -arnoldki 12,10,10,8 wywal -sztanga [...]

[...] warzywa, ewentualnie serek wiejski, Nie słodzę, nie solę, nie jadam nic z białej mąki. 20 cm w udzie zgubiłeś? Gratuluje, bo to niesamowity efekt :) Ja mam ok. 54 cm. Mogła bym mieć takie, ale gdyby całe nogi miały kształt, a sam widzisz - masakra. Jestem taka grubo-chuda :( Trochę mi wstyd afiszować się z tymi nogami, ale nie mam wyjścia :(

masakra, co sie działo...Wrażenia niezapomiane zaraz wrzuce swoje fotki Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-05-20 11:20:48

[...] haotycznie bo na krytej trybunie zbytnio nie słychać, co tam krzyczy powadzący doping(w przyszłym sezonie myśle,ze to dopracują), ale jak już wszyscy załapią to wtedy jest masakra. Widze,ze nie było Cie na wejsciu piłkarzy, bo wtedy hymn jak i inne przyśpiewki, wygłądało wspianiale, tak jak oprawa Co do Was, to zaskoczony byłem,ze aż tylu [...]

[...] smieszniejszy jest fakt, ze na cala silownie jest JEDEN normalny(20-kilowy)gryf, mozna sobie wiec wyobrazic ile sie trza napocic, zeby spokojnie zrobic np. 6 serii klaty-masakra; z kolei tam gdzie mieszkam (ul. Czajkowskiego, oklice Psiego pola) nie ma w poblizu ZADNEJ silowni - tzn. jest cos na Obornickiej, ale juz musze dojechac; w zwiazku [...]

[...] Coś w tym stylu. Jako, że o ketozie na ten temat jest mało informacji, to pytam czy to normalne? Bo jedynie znalazłem informacje, że jak taki zapach ma mocz, to już jest masakra z trzustką, ale po przejściu na węgle wszystko wróciło do normy...Więc serio nie wiem, co o tym myśleć, a nie lubię szukać sobie chorób na siłę, więc może za bardzo [...]

[...] wybija mi estro i zamula mnie. Wracaj na enana w takim wypadku. A ja mam odwrotnie :) Na cypio to jestem zywy a na enanie przymulam ale tu chyba bardziej chodzi o estro na moje oko ze na enanie ciezko mi je wyczaic. Znowu na propie jest najlepiej tylko wtedy trzeba chodzic z kagancem w majtkach bo libido w porównaniu z enanem u mnie masakra.

[...] lecz atak fatalnie. Skonczyl tylko 5 na 16 prob. Macerata - Ravenna 3:1 Tutaj rodzi sie we mnie pytanie (czy to dzis mial byc final ME?) To co zagral Savani to jest poprostu masakra !!! 23 punkty, 1 as, 82/55 w przyjeciu i 19 punktow w ataku (90%!!) i 3 bloki. I teraz powiem tylko WOW!!! Do swojego kolegi dolaczyl Omrcen dokladajac 24punkty (1 [...]

Mwahahaha... przyznam że w 1st chwili 'apel' kolegi troszke mnie podłamał... "jem a chudne" itp... no masakra - pomyślałem (pisałem o tym wcześniej), ale teraz - po obadaniu kilku ostatnich postów (w tym także i autora tego tematu) jestem juz o sobie w 100 procentach spokojny Do autora - Twoja dieta to ucieleśnienie chaosu - jeszcze [...]

ja tam obydwie nad przynajmniej potem pompa na przedramieniu że masakra

imo dieta kuleje, 3 i 4 posiłek masakra dodałbym trening siłowy 3x w tygodniu i 2-3x np. hiit http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj

Wtorek Rano 30min aero + 5min interwałki bieg bokserski Dzisiaj dzien High carb, zmiany takie że na sniadanie 25g owsianych wiecej i w posiłku przed treningowym 25g ryżu wiecej, wiec bez szaleństw :D TRENING: 1. Przysiady sztanga z tyłu 5s 10 powt 80-140kg 2. Przysiady sztanga z przodu 4s 12powt 60kg 3. Suwnica wąsko 5s 12powt Seria łączona: 4. [...]

ja sie chetnie złoże na towar ale potem moczydełko haha.Ale lepiej kupic bita smietane ray po pijaku umzem se ybz pinka do golenia o K**** masakra w gbie a tak bita smietana slodziutka mozna powiedziec PODWOJNIE LOL

jaka silka masakra. ile osob tam cwiczy? pelen hardcore <wow> soga bym wbil ale cos nie wchodzi;/