masakra

Witaj, pierwsza kwestia jest taka, że totalnie nic o tobie nie wiadomo. Nie wypełniłeś ankiety tego działu, która do oceny planu jest niezbędna. Druga sprawa to, to że objętość treningu, który zaprezentowałeś to jakaś masakra. Przecież ten trening klatki, barków i tricepsa zajmie Ci pół dnia. Nie tędy droga. Więcej nie oznacza lepiej.

[...] kefir 17:00 - obiadokolacja ( posilek przetreningowy) - razowy makaron lub brazowy ryz + chude mieso + salatka 20:00 - 50g twarogu poltlustego dieta którą wkleiłaś to jakaś masakra. jak ma sie 3-letni staż treningowy, to powinno sie juz niemal świetnie wiedzieć, jak ma wyglądac poprawne menu. u ciebie wszystko jest do zmiany. przed treningiem [...]

No masakra, ile ja mam ten FBW wałkować? Nikt z moich kolegów co ćwiczą nie robił go, a jakoś wyglądają i nic im nie dzieje się. Czy on jest tak ważny?

Weź wyjdź lepiej chłopie. Masakra z Toba

zakup sobie aspargin ( magnez i potas) a skurcze powinny zniknąć. Ja miałem podobny problem tzn budzilem sie w nocy z silnym skurczem łydki. Najgorzej to jak w dwuch na raz złapie to juz jest masakra.

[...] 86kg dwie następne 2010 waga 70kg no i potem przestałem ćwiczyć ,a ostatnia fotka to forma lato 2012:-(praktycznie nic nie zostało.Zaczynam z wymiarami 37 biceps i 100cm pas masakra lubię ćwiczyć dużo i intensywnie FBW jakoś nie przemawia do mnie ale może trochę doczytam zobaczymy.Barki katuje bo zawsze miałem problem z nimi.Może trochę zmienię [...]

Od tego tygodnia jest masakra, w życiu się tak dobrze nie czułem, nie tylko fizycznie ale i psychicznie! :) Trądziku nie zauważyłem. Co do siły to dzisiaj zrobiłem na płaskiech 135, nigdy nie miałem tyle siły na kuracjach kreatynowych :). Zapewne dla wielu to żaden wynik ale ja odnosze się do swoich osiągnięć (to moja pierwsza w życiu bombka). [...]

[...] wiec wskazania sa miarodajne. Ja wiem, ze moze panikuje, to 0,7 kg tylko, wahania wagi w cyklu u kobiety i takie tam cuda tez sa. Ale mnie to wkurzylo. Bede sie na tej samej wadze wazyc caly czas, zeby moc porownywac wyniki. HIITu nie bede laczyc z niczym bo to jest masakra sama w sobie Bede sie trzymac diety, cwiczyc moze wiecej i zobacze...

założyłem posta na tym forum bo myślałem , ze znajdą się tu ludzie którzy potrafią pomóc ale widze że sie pomyliłem , wytykacie tylko ze zle zle zle a ciekawie jak wy zaczynaliscie to byliscie tacy mądrzy , ciekawe czy sami doszliscie do wszzytskiego i czy nikt wam nie pomagal dzieki za pomoc wielkie;/ masakra

Split 5 dniowy - masakra. Jaki masz staz? Jak zaczynasz dopiero to zapomnij o splicie i to takim. Najlepiej wypelnij jeszcze ankiete to bedzie mozna to wszystko razem skomentowac.

Ale tu mało dziewczyn ze Szczecina masakra

Masakra - ale za to refleks na 6 (dla asekurujacych 1 - nie spelnili swojej roli). Pozdr. Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2009-01-18 19:02:21

To nie kwestia treningu sa inni strongani co cwicza duzo dluzej. Pudzian ma po prostu takie cialo i predyspozycje miec przy takiej masie przyzwoita rzezbe.Juz nie mowiac ze jeszcze pare lat temu Polski strongman Piotr Szymiec byl kulturysta i mial mega rzezbe i wystarczyl rok i sie tak spasl ze masakra.

****a chyba polecec zaraz kupic plastry i wbije na silke oblklejony od stop po glowe heehehe masakra do autora- za igle sie wez a nie plastry

[...] W SKMP poznałem nielicznych kiepskich instruktorów, do tego było to już parę lat temu, od tamtej pory mogli zrobić olbrzymi postęp. W IKMP natomiast zaczęła być straszna masakra od 2000r. Nie podejrzewam, żeby coś na lepsze drgnęło od tamtej pory. Na temat pozostałych organizacji nie będę się wypowiadał, bo ich nie znam. Znam tylko Krzyśka [...]

[...] 2 x 10 uginanie o kolano 1 x 10 B2: klatka, barki, tricepsy (lekko) sztanga na płasko 2 x 12 hantle na skosie 2 x 10 wyciskanie sztangi zza głowy 2 x 10 wyciskanie hantli 1 x 10 pompki tyłem z obciążeniem 2 x 10 Tak by mogło być? Szczerze mówiąc, trening nóg + pleców jest dla mnie piekielnie cięzki, jak dochodzi jeszcze biceps to wgl masakra ;/

W pompkach na komendę padły dwa rekordy imprezy u pań 43x i mężczyzn 343x ( masakra! ) :-) Rywalizacja w WW Open chyba się przyjmie wystartowało 5 kobiet i 14 mężczyzn. Padły dwa mega wyniki u pań 79x35kg tu waga zawodniczki ( 69,6) pomogła i u mężczyzn 92x75kg tu waga ( 108,4) nie pomogła wygrałem ja z dużo gorszym wynikiem 75x bo waga ciała mi [...]

Overeem masakra jednym słowem

jutro pojde do bierdonki i kupie dobrze by bylo gdybym z dnia na dzien mogl miec koksy zobacze jak po trzecim strzale bedzie... po perwszym byla masakra byc moze dlatego ze to byl pierwszy strzal w zyciu....reka sie trzasla i wogole starch Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-03-20 19:46:43

to juz tancerze sie za doping chwytaja ? masakra...