masakra

cześć. też chcę zrzucić wagę. 125 kg przy 180 - masakra. przeczytałem wątek i mam jedno pytanie. czy trzeba w końcu odejmować kalorie od bilansu, czy np. za miesiąc jak waga spadnie, przeliczyć go na nowo i będzie już mniejsze zapotrzebowanie na kcal dlatego , że waga spadła ? wynika z tego , że jestem spasiony bo żarłem więcej kalorii niż [...]

[...] uginanie nóg na maszynie minuta przerwy A1: 100 *10 x10 A2: 25' *10 x10 (poprzednio A1 97,5 *10 x10 , A2 25 * 10 x4 + 20 * 10 x6) http://www.youtube.com/watch?v=WFS_hH09rpw masakra, potworne palenie całych nóg i skurcz w prostownikach. na filmie głębokość słabo wygląda, ale siadając, czułem, że już głębiej się nie da. mam ostro pospinane VMO, [...]

no o to mi właśnie chodziło bo po poście nurila pomyślałem że w Przednim musze robić tyle co w tylnim a to jakieś masakra by była.Jaworshtr thx,czyli mój przysiad jest w normie. Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-24 12:12:29

Kolejny update... Waga 90,5kg :) Od tygodnia jadę na HIITcie, na razie jestem po 3 sesjach, trening jest masakra, ale wolę to niż godzinne truchtanie po okolicy, poza tym jak już dojdę do siebie i maszeruję w stronę domu, to czuję się zaxxxiście Dziś wieczorem mam nadzieję mieć drążek w domu, więc trzeba by pomyśleć nad jakimś treningiem domowym [...]

****************************************TRENING******************************************* Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 40kg 6x 50kg 6x 60kg 6x 70kg 6x 80kg film 5x 90kg film Tutaj jak zawsze mocno odczułem przysiady po ostatniej serii nogi mi lekko zadrżały. Rdl rampa x6 6x 30kg 6x 40kg 6x 50kg 6x 60kg film 6x 70kg 6x 80kg [...]

[...] , zwróć uwagę że sztanga zawisła na chwilę w połowie ruchu ale poszła do końca i tak ma być, widze że gdzieś zanika ta energia z wybicia , pracuj nadal nad usztywnieinem ciała a pójdzie lepiej , jest dobrze Składanka jak najbardziej ok ja wczoraj zrobiłem taką samą tylko 15 powt w serii i 60 sekund między seriami masakra po prostu dobr trening

nie wiem czy ktoś zwracał na to uwagę, ale marcellll odrywasz pięty od podłogi przy siadach i ten asekurant, masakra, strach z takim ćwiczyć :) by cię mocniej przygniotło to gleba nie dał by rady pomóc a tak to świetny test, z przyjemnością się czyta Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-10-12 12:42:07

O taki mini rack to byłaby super sprawa do bezpiecznego trenowania w domu. Na bank bym sie nim zainteresował bo czasami wyciskanie sztangi samemu bez asekuracji to masakra

U mnie się zaczęło. Wczoraj nie udało się zrobić aerobów. Do godziny 14 w pracy nic nie zapowiadało się, że będzie lipa. A o 15, jak już prawie się szykowałem do domu. Buch! Trzeba zostać, bo ważny projekt do przygotowania na wczoraj (jak zwykle). I do domu wróciłem po 20. Zmęczony, zblazowany i poszedłem od razu spać. Masakra. Dziś też póki co [...]

[...] Trzeci może będzie Victor, spodziewałem się po nim czegoś lepszego, jest potężny, szczególnie przy porównaniu sprzed chwili z Silvio :D Branch wyżyłowany jak zawsze, ale przy najszerszym z przodu miał słaby brzuch :P Hm, no weźcie ogarnijcie tył Kaia... Masakra, prążki na dupie całym tyle nóg, plecy dowalone konkretnie, no masakra no! :D

Masakra! A tych nóg to Ci zazdroszcze :D

masakra, widzialem juz na konkurencyjnym - rewelacja przygotowane giry...no i wytrzeszcz oczu tez elegancki :D

:)) zmiażdżyłeś system tym burgerem ! :-D masakra :-D ja to nie wiem od ktorej strony bym go zaczal jesc :-D Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-12-01 23:15:57

jednym slowem masakra !!! ale zeby Cie podniesc na duchu troche to powiem ze podziwiam Cie za zawzietosc !! bo domyslam sie ze bol jest okropny a Ty nadal trenujesz ! takze szacun i wracaj do zdrowia !! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-12-10 10:41:46 przyjemnie nie jest, ale jakoś daje jeszcze radę Ja również tak jak Sylwia podziwiam za [...]

ja za fast foodem nie przepadam , polska pizze albo kebaba moge zjesc ale tutaj to jest masakra wiec wole cos innego wszamac , choc teraz nie moge%-)

na przestrzeni roku mega progres;-) az 11kg dołozone, masakra.

gratki,juz szukam zdj bo sam jestem ciekaw jak towygladało ;-) edit: nogi masakra;-) a do mpj jeszcze 4 tyg....bedzie grubo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-12 21:34:05

masakra :) pozdrawiam wszystkich wiem cos o odchudzaniu bo ja po ciazy przytylam 26 kg ktorych całkowicie pozbylam sie w 3 miesiace to byla totalna udreka pozbyc sie nawykow zywieniowych, ale ile mozna bylo wytrzymac uwag ze strony bliskich wiec wkoncu sie zawzielam i dokonalam tego cudownego przezycia :) bylam z siebie dumna ale z czasem moje [...]

Dzisiaj plan A Nóg nie robiłem może jutro zrobie :D 3.Wiosło 3s 4.WL masakra 65 kg 6 powtórzen... 5.Wyciskanie hantlek przed siebie (taka odskocznia) 6.Wyciskanie płasko wąsko 45 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 3s 8.Przedramię podchwyt nadchwyt Masakra nie mialem sily na treningu dziś.... Łokcie bolą przy francuskim wyciskaniu już wiem że muszę [...]

[...] fronty, bo maiłem tego dnia dobrego partnera treningowego, Chłopak*********dwubój i trójbój i jak na jego 72kg jest bardzo silny. Ostatnia seria tzn. regres to już była masakra, zrobiłbym te 2 powtózenia więcej, ale sztanga już mi spadała strasznie. Suwnica to była totalna masakra, ze zwględu na krótki czas odpoczynku jaki sobie dawałem, za [...]