ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
z 2-3 lata temu byly w MC , kosa chalwowe tu w uk mcflurry beznadziejne sa
...
Napisał(a)
Mariusz_PrzGóra coraz bardziej się poprawia jak dogonisz ją do nóg, to strach z Tobą startować
Niedługo przegonie, nogi teraz lekko trenuje, w tej chwili wcale, przez problem z kolanem.
MalyMatiz 2-3 lata temu byly w MC , kosa chalwowe tu w uk mcflurry beznadziejne sa
Jak byłem w uk to się stołowałem w Burgerking. Mają lepsze kanapki niż u nas.
...
Napisał(a)
lauraa96
Proszę mi tu nie wrzucać takich rzeczy, ja tu staram się dietę trzymać
Kolano mnie dalej boli, chyba coraz bardziej choć nóg nie robiłem.
Dzisiaj poszły tylko dwugłowe, czworogłowe myślałem, że coś pod pompuje, ale nawet to nie dało rady.
American Deadlift 4x12
Uginanie leżąc 4x8 ostatnia 2x drop
Plank 3x max
...
Napisał(a)
ja za fast foodem nie przepadam , polska pizze albo kebaba moge zjesc ale tutaj to jest masakra wiec wole cos innego wszamac , choc teraz nie moge
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ło matko aleś Ty wielki ! nieźle sie urosło
...
Napisał(a)
sylwia2432Ło matko aleś Ty wielki ! nieźle sie urosło
Dobrze mnie karmią to rosnę
Testowałem ostatnio większe dawki bcaa, brałem 30-35g czystego bcaa dziennie(proporcje 2:1:1). I widać znaczącą różnice w regeneracji. Największą różnicę zauważyłem po odstawieniu, większa bolesność mięśni po treningu i dłużej się utrzymuj, podczas brania o wiele częściej mogłem trenować, kilka dni po treningu mogłem go powtórzyć.
Także, jak ktoś ma kasę na inne rzeczy i zostaje mu na bcaa to śmiało polecam, tylko dawkowanie musi być odpowiednie.
Druga sprawa, znowu zacząłem używać pasa, przez ćwiczenia na poprawę stabilizacji i brak noszenia pasa podczas treningu, powiększyła mi się talia, co widzę wizualnie i po wymiarach.
Myślałem, żeby kupić sobie pas materiałowy, lepiej się dopasowuje do ciała i tak mocno nie ściska. Możecie coś polecić?
...
Napisał(a)
Ja kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:)
Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje.
Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki są odpowiednie to działa i nie jest to wyrzycona kasa w błoto nawet na dodatnim bilansie kalorycznym
Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje.
Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki są odpowiednie to działa i nie jest to wyrzycona kasa w błoto nawet na dodatnim bilansie kalorycznym
UNS Team
...
Napisał(a)
Ja tam też za takimi fast foodami nie przepadam aczkolwiek niestety czasem musi wpaść MC czy KFC- zawsze długo czynne i łatwy dostęp. Na wyjazdach idealnie się sprawdzają te 'restauracje' :D
Za to dobrą pizzą czy burgerem nigdy nie pogardzę ;)
Ehhh 'masa 'jest piękna :D
Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała !
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-06 15:20:37
Za to dobrą pizzą czy burgerem nigdy nie pogardzę ;)
Ehhh 'masa 'jest piękna :D
Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała !
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-06 15:20:37
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Kamil RJa kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:)
Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje.
Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki są odpowiednie to działa i nie jest to wyrzycona kasa w błoto nawet na dodatnim bilansie kalorycznym
Ja też zaciskam mocno i po tak długiej przerwie bez niego, naprawdę nie jest przyjemnie.
Przy moim przywym kręgosłupie lepszy będzie materiałowy, lepiej się dopasuje tylko chciałbym właśnie nie na rzep bo jak piszesz on się potrafi rozpiąć i taki bardziej szerszy na brzuchu.
Doris.KJa tam też za takimi fast foodami nie przepadam aczkolwiek niestety czasem musi wpaść MC czy KFC- zawsze długo czynne i łatwy dostęp. Na wyjazdach idealnie się sprawdzają te 'restauracje' :D
Za to dobrą pizzą czy burgerem nigdy nie pogardzę ;)
Ehhh 'masa 'jest piękna :D
Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała !
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-06 15:20:37
Za fast nie przepadasz
Wystarczy przejrzeć wpisy z twojego dt z trwania masy
Masa jest piękna do czasu trwania apetytu, jak siada i się wpycha na siłę, to nic fajnego.
Poprzedni temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
Następny temat
"It's like my church" - DT by Damian
Polecane artykuły