masakra

[...] by podciągać się i opuszczać do wyprostowanych rąk ale bez robienia przeprostów... i nie wiem czy je robię czy nie... osobiście już zdurniałem bo z prostego (wydawałoby sie) ćwiczenia robi się istna masakra... Proszę o szybkie odpowiedzi i rady czy, jak ćwiczyć i w jaki sposób osiągnąć te 12-15 podciągnięć bo stosuje już rożne programy i dupa ;/

Witam Poraz kolejny I poraz KOLEJNY z problemem ;/ otóż chodzi o krzywą sylwetke to co sie dzieje teraz to jest masakra ... wstydze sie sciągac koszulki bo mam 1 sutka od klatki wiekszego od 2 i to są takie dysproporcje że masakra ... wczesniej miałem ten problem na forum pisali zeby nabrac masy to problem zniknie... i nabrałem masy teraz to [...]

[...] dynia, kasza jaglana, klarowane Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, rutinoscorbin, wit b, wit d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie miałam jak i kiedy zrobić, efekt zaskoczenia, wpadło dużo prochu i dość trochę mleka(a że [...]

Wczoraj pochwaliłam chyba za bardzo ... Obcinałam młodej paznokcie w pozycji siedzącej, wstałam i znów coś gruchnęło. Boli mocno, opuchnięte znów jest. Chyba woda się zebrała ;-( Masakra, jak nie urok, to sraczka. Edit.: Byłam u ciotki fizjo, zrobiła mi kilka zabiegów (krioterapia, pole magnetyczne oraz laser) Gdzieś około czwartku ciotka [...]

Trochę odkopie ale bez tragedii:) Dzisiaj doszła mi paczka gdzie gratis dorzucili napalm. Przyznam szczerze ze jak dla mnie masakra. Niby wielkich efektow nie czuc podczas treningu ale na bieżni masakra. Mysle ze jak ktos robi aeroby to sie wymeczy za wszystkie czasy natomiast jesli chodzi o sile , pompe itd to efektow brak.

Zdjęcia zawierają po ponad 1mb każde... zmniejszyłem je tylko w Paincie... ;/ Masakra http://www.wbd.trener.pl/1.jpg Drugie zdjęcie: http://wbd.trener.pl/2.jpg Trzecie zdjęcie http://www.wbd.trener.pl/3.jpg Czwarte, foto: http://wbd.trener.pl/4.jpg Piąte - http://wbd.trener.pl/5.jpg Next -> www.wbd.trener.pl/6.jpg

zapomniałem napisać o jednym - zakwasy na klatce piersiowej po wczorajszym treningu - masakra, na siadach dzisiaj ciezko bylo mi go złapać %-) Dobry trening był wczoraj , przeczuwam ze jutro z 4głowymi będzie podobnie, jutro wolne

To jest masakra - współczuję. Najgorzej że nawet jak już minie jelitówka to nadal człowiek słaby jak dziecko.

Ten jakie foty żarcia wrzuca @@-) :-{ masakra, idę stąd };-) Widzę, że trenujesz na kuźni. Chwalisz sobie tę siłownię ? Zastanawiałem się na przejście tam :) Dobra siłownia z klimatem ;) wpadaj, będziesz zadowolony ;)

[...] jak już coś powstanie, na razie mają to w planach więc jeszcze kilka miesięcy na pewno nie zmieniam siłowni i zostaję na Kuźni. Ten jakie foty żarcia wrzuca @@-) :-{ masakra, idę stąd };-) };-) Jakbym wrzucił fotki z weekendu, u 'wujka na imieninach' to byś już pewnie więcej do mojego dziennika nie zajrzał - więc tego nie zrobię :-D [...]

[...] widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-) No tak , czyli dobrze kojarzyłem już 10 lat minęło...masakra jak ten czas zapieprza. Wagowo się na pewno różnimy, bo jak Ty 10 lat temu prowadziłeś dzienniki to ważyłeś tyle co ja teraz 8-) Ja wtedy byłem suchym szczurem [...]

[...] (więc niestety na panów w rurkach się napatrzę \-) ) , które pewnie potrwają z min 12h kazdego dnia (skoro juz jest 400 ponad zgloszen, pewnie dobije do blisko 500) ....masakra bedzie , nawet sie pewnie na targach nie pokrece 8-) Chyba, ze troche w piatek ,bo przyjezdzam na weryfikacje a calych nie bede obserwowal na pewno Zmieniony przez - [...]

koniec tego, do konca redu tu nie wchodze%-) bo masakra ;-)

[...] Trzymam kciuki za wszystkich naszych startujących użytkowników :-)) ps. pogoda sie porobiła teraz taka, ze zaraz tutaj sie bedzie trzeba rozbierac do golasa bo jak przygrzewa to jest masakra akurat w plecy i cały sprzet juz nagrzany do czerwoności - jak nie w jedną to w drugą %-) jakby nie mogło być 20 pare stopni i lekkiego słońca %)

Hostessy i zawodniczki co tam były, to masakra. Zakochałem się przez weekend z tysiąc razy :-D

05.01.2016 DNT , wolne Za to piękne momenty na USG 3D , masakra jak technika idzie do przodu. Dzidziuś waży zaledwie lekko ponad 450g a widziałem jego buźkę, oczka, nosek , super sprawa :-D Coś wspaniałego :-)) 06.01.2016 Świąteczny trening ramion , w superseriach - kto wie czy nie jedno z ostatnich szaleństw, bo jutro pierwsza wizyta u [...]

[...] hantalmi + siady jednonóż ktore wykonuje juz ktorys trening z rzedu wg filmiku co wrzucałem od athlean-x i juz dawno nic mnie tak na nogach nie dojeżdżało jak to ćwiczenie , masakra i palenie nie do opisania %-) x3ss - uginania jednonóż stojąc + prostowania siedząc x4 ss Nie robiłem aerobów bo już nie miałem na nie ochoty %-) Po siłowni wizyta w [...]

Przecież to bardzo częsty potreningowy :-D A ogólnie to szama masakra jak zwykle :-)

[...] / 12x22 / 12x22 / 10x24 kg 3a. Ściąganie do karku 3x12 x25, 25, 30 3b. Ściąganie do klatki 3x max x40 3c. Pompki nogi wyżej 2x12p 3d. Pompki nogi niżej 2x max x 11p / 7p masakra %-) Czas: 42min + 8x Iinterwał orbitrek 20/40 + 12 min bieżnia + barki taśmy i rozciąganie Trening - mega. 2 dni wolnego zrobiły swoje, pompa bardzo dobra mimo iż [...]

Nic to nie da bo i tak o 5 musze wstawać więc jak bym trenował do 11 to masakra 8-)