masakra

[...] mnie to, że siła w nogach jest, i jeśli tylko bym mógł robić siady, wcale źle by to nie szło. No i już po hackach czwórki dostały pięknie. Kumulacja była po odpychaniu, no masakra... Dawno tak czwórki nie piekły ;-) Wyprosty już za mocno nie dobiły nawet. I zrobiłem je tak z braku laku... Miały iść wykroki, no ale po serii rozgrzewkowej już [...]

[...] miałem dodać 2,5kg, a omyłkowo poszło +7,5kg, a i tak powótrzenia wyrobione elegancko ;-) Bułgary też na plus. Dwójki tak samo - wszędzie dołożone. Tyłek najpierw standardowo, a potem wykopy zamieniłem na hipy jednonóż - masakra... Spaliło dupsko konkretnie! https://www.youtube.com/watch?v=KgsSej0h2kA https://www.youtube.com/watch?v=KcU72h1xhnA

[...] to, co zrobiło na mnie największe wrażenie, to oczywiście Wolski, no i Tomek Czawaj. Nie spodziewałem się, że wygląda na żywo aż tak dobrze! Gęstość, jakość mięśnia - masakra! To co mnie cieszy jako trenera, to też reakcja wszystkich na progres Damiana, głównie nogi i plecy. No co ma gire... rozmiarowo prawie jak moja, jedynie separacja [...]

Te wasze nogi to miazga z drugiej strony silki było was widać. Masakra. A co d9 minikoksa i tego cyrku wokol niego to bez komentarza. No ale takie są teraz realia i ten biznes tak wygląda. Moim zdaniem niska cena za taką ustawke i dawke motywacji. :-) dopiero dzos zobaczyłem jak bardzo z tylu jestem. Mega kop:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Co dzisiaj za trening był to masakra %-) Spodziewałem się wielkiej lipy po sobocie i wczorajszych zjedzonych może 800kcal, a tu z laczków mnie wyrwało %-) 1. Wyciskanie sztangi skos 30* R6 6x50 / 6x75 / 6x95 / 6x115 / 9x102,5 / 9x102,5 / 12x90 2. Wyciskanie smith skos 15* R8 8x70 / 8x90 / 11x80 / 10x80 / 13x70 3. Wyciskanie hammer skos R8 8x50 / [...]

Masakra te Twoje kopyta nie dosyć ze odgromne, suche to jeszxze maja fajny kształt. No i jestes przykladem ze nie potrzeba ani rekordów w siadach ani rekordowych dawek żeby robić progress...

Cieszę się, że operacja a więc i pełna normalność coraz bliżej!:-) Nogi masakra...zresztą widziałeś wczoraj mój komentarz;-D

[...] 55kg 3b. Uginanie leżąc 5x12 62,5kg 3c. Wykroki długie 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x10 125kg 4b. Przywodzenie 4x15 80kg + aero 30 min Ostatni trening, i po prostu masakra ;-) Siła cąły czas do przodu, dołożone i w hackach, i na suwnicy, i w Platzach. Przy dwójkach też leciutki progres. Pompa też całkiem całkiem ;-) Wczoraj Kamil na [...]

[...] ilości węgli robią robotę :-D Suwnica ze sporym zapasem. Odpychanie niby też, ale tutaj bardzo plecy bolały, jakby nacisk z góry był za duży... Potem bułgary to już była masakra %-) Uginanie też z zaniżonego ciężaru. No i udało się w końcu zrobić hip thrusty, i w sumie plecy tylko lekko czułem ;-) Te 140kg już ważyło, ale lekki zapas był. No [...]

[...] rano zastanawiałem się, czy w ogóle na niego iść. Przedwczoraj zrobiłem prosty brzucha - 5 serii spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no nigdy nie czułem czegoś takiego. Ale czego mogłem się spodziewać, jak od maja proste nie były [...]

[...] 4x15 70kg + aero 15 min Oj dzisiaj grubo było, zajazd niesamowity, w końcu ;-) Suwnica już dobrze zmęczyła, te 380 już ciążyło. Ale lekki zapas jest. Dalej to już masakra, niby ciężary nie duże, ale zajechało mnie strasznie. Szczególnie siady jednonóż. Dwójki i tyłek dzisiaj lżej, ale też dostały dobrze. Noga już wróciła do tego co [...]

[...] %-) Dawno nie czułem aż takiego bólu i czwórek, ale i dupy. W zasadzie już po suwnicy czwórki były zaorane, a to co się działo na bułgarach z wolną fazą negatywną, to jakas masakra %-) Po tym musiałem posiedzieć z 5 minut, zanim zacząłem hip thrusty. Jak zacząłem robić jednonóż, to już wszystko tak mi się trzęsło, że o jakimkolwiek mind muscle [...]

[...] ruchu, żeby robić z martwego punktu. Stopy mogłem dać szerzej, i ogólnie sporo zwiększyć ciężar. Po prostu chciałem dać inny bodziec ;-) Dalej odpychanie z wolnym TUT - masakra :-D I tyłek dzisiaj jakby słabiej dostał niż ostatnio, ale i tak nieźle ;-) https://zapodaj.net/images/e376a55344783.jpg A następne czwórki wypadają mi w nie byle [...]

Masakra, przeczytałem wszystkie wypowiedzi i rzeczywiście dajecie do myślenia...

Masakra to się ekipa na Sopot zbiera :D

Masakra... a miałem cichą nadzieję że teraz już ogarną temat a tutaj w sumie nic konkretnego nie powiedział i jeszcze skasował solidnie...

takiemu frajerowi to powinny ręce ulecieć, masakra;/ byle do czwartku i tam dobre wieści niech czekają

Masakra... ja zarejestrowałem numer ramy na policji po kupnie.. Zawsze może jakimś fartem znajdą... Ogólnie to wyjdę mi się że coraz więcej ludzie kradną jak się tak słuszy po miastach..

[...] pierwszy raz teraz Pawła widziałem na żywo, i o ile na zdjęciach już robił wrażenie, to na żywo sam aż nie dowierzalem. Nogi praktycznie już nie odstawaly, a góra to jakaś masakra! A swoją drogą - Ty też spory się zrobiłeś :-) Mam sporo fotek, ale coś słabo net chodzi i nie chcą się wgrywać. Może chociaż jedną się uda. [...]

Masakra, kopara mi opadła... /SFD/2019/9/5/70f0aa658126432583b715781ccacd23.jpg /SFD/2019/9/5/d1336ab7244846afac836072014211b3.jpg