masakra

Zrob se wycinke, potem z miesiac przed zawodami podbij kcal, odpusc kardio i zluzuj troche to wyjdziesz i tak suchy ale przynajmniej nabity bo tak jak wygladasz teraz powinienes wygladac na scenie, masakra :-o Czworki dla mnie idealne :-))

Nabicie masakra i pompa tez widze kosmos :-))

[...] i za jakiś czas te ciężary będą podobne do low bara ;-) Na suwnicy dołożyłem aż 20kg, a w siadach na maszynie 5kg. Wykroki bez progresu. No i dwójki z wolną fazą negatywną, masakra jak zawsze %-) https://www.youtube.com/watch?v=MoViFp92Mv8 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do [...]

Masakra jakie Ty masz te plecy suche :)

no takie lezenie masakra, kiedys jak leżałem tydzien to ciągło sie w nieskoncoznośc;/ jeszcze pierwsze 3 dni mogłem wstawac tlyko tyle co do kibla i oczy zaklejone wiec widzialem tylko ciemnosc:d a to teraz Przemo masz tam jakiegoś drena czy juz zaszyte wszytsko?

Lepiej o tyle, że z tej lewej nogi opuchlizna schodzi. Za to gorzej teraz z prawą, a skośne i prostownik to masakra... No i wczoraj po czyszczeniu rany znowu zaczęło się mocne krwawienie, i znowu mi szyli na żywca. Ale do tej pory jest ok. Lekarz mówił że już straciłem 3 jednostki krwii. Nic mi to nie mówi, ale chyba sporo. Wyników wymazu nie ma, [...]

[...] ;-) Niby dość lajtowo, głównie maszyny, wszystko z dużym zapasem, ale i tak od razu poczułem się lepiej ;-) Pompka bardzo fajna, po dwóch pierwszych ćwiczenich była wręcz masakra :-D Dalej chciałem zrobić siady. Zacząłem od 100kg, i miała to być rozgrzewka, ale już tą setką ledwo 10x zrobiłem... Więc od tego już poszły regresy. Dwójki niby [...]

[...] 4x max 15x / 15x / 13x / 12x 7. Prostowanie siedząc jednonóż 4x12 + obunóż max 20kg Co za trening, poezja! Na papierze może wygląda lekko, ale w rzeczywistości była masakra! Z dwójek ledwo zeszły domsy po wtorku, a dzisiaj już pojechane ciężko :-D MCNPN ciężko poszedł, no ale spodziewałem się tego. Uginanie też ledwo zrobione. Dalej [...]

[...] i wizyta u fizjo, a dzisiaj cały dzień bym się nudził, więc zamieniłem dni. No i plecy weszły super! Pompa ogromna, jak na węglach! ;-) Po 2 wersjach drążka już była masakra, wiosło potem już małym ciężarem, a i tak było ciężko. Wiosło jednorącz super weszło, ale tutaj akurat zapas spory, jedynie kondycyjnie się zmachałem %-) Mimo tego, [...]

[...] Wykroki już w ogóle zmasakrowały poślady i dwójki, lekko czwórki też już się spompowały. Wyprosty może nie jakieś ciężkie, ale pieczenie ogromne! Po tym odpychanie to była masakra, ciężko było ruszyć nogą po serii %-) I suwnica na zakończenie... Miazga! Noga wraca do formy, jest nieźle :-) https://zapodaj.net/images/355043b0a651a.jpg [...]

[...] W odpychaniu na czwórki też aż 20kg dołożone, a w regresach po 4-5 powtórzęń więcej. Ale czwórki już tu paliły tak, że nie mogłem doprostować nogi... %-) Wchodzenie na ławę masakra... Dalej bez ciężaru, ale ławka na prawdę jest wysoka, i cieżko to idzie %-) I wyprosty na dobicie, pięknie weszło ;-) Dwójka tez powoli rośnie ;-) I widać jedną z [...]

- kontrola zniechęca, - poleciały bany to zawodnicy poszli do innych federacji i mają wyebke, - opłaty startowe i same zawody to jakaś masakra, żeby wejść 2 dni musiałem zapłacić 2x35zł=70 + 20 zł backstage + 20 parking = 110zł (to już bardziej chodzi o kibicowanie ale też o tym napisałem) jeszcze dostaliśmy mandat za parkowanie 100zł ... %-) - [...]

[...] Potem jeszcze dwójki - w mcnpn już ida rekordy, a mimo to nie jest jakoś mega cieżko, co widac na filmiku ;-) Uginanie za to już z minimalnym zapasem. Uginanie siedząc masakra, niesamowicie przeorało dwójki. Stojąc już na dobicie babskim ciężarem. Dwójka dobrze spuchła ;-) I już bez aero, bo cały trening i tak zajął prawie 2h. W HD nawet [...]

Szkoda że nie pojechałeś tą karetką na badania. Dziś już byś wszystko wiedział co tam się zadziało. A tak będziesz musiał ganiać po ortopedach, neurologach itp. Zdrowia życzę. Też miałem okres że ledwo wstawałem z łóżka a trening to była masakra.

Masakra. Ale jak ściągną tą wodę to może już będzie tylko lepiej.

ściąganie drenem płynu z płuc to masakra,znajomy miał, bujali go na takim łożku co można leżeć nogami do góry...szczerze współczuję i DUŻO ZDROWIA Przemku. Swoją drogą nie miałeś żadnych objawów wcześniej typu kaszel,duszności?

Masakra jest ten Twój BF hehe.

Masakra jest ten Twój BF hehe. Bez kitu to jest chore :-o

Dodałem węgli, a waga znowu w dół... 101kg równo, masakra. Chyba jednak mimo bycia prawie naturalem, nie ominie mnie wpychanie po 800g ww ed %-) Nawet nie wiesz jak bardzo bym ci chciał pomóc jeść;d

Masakra te Twoje nogi, nie dosyć ze gabarytowo duże to suche jak na tydzień przed startem.