masakra

[...] (rekord , było 8 * 80) -Uginanie rąk ze sztangielkami 10*9kg/10*12kg/8*15kg/2*6*18kg -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/2*6*40kg Komentarz : masakra , nawet nie umialem ciezarow dobrac , bo dawalem wiecej a musialem robic wiecej powtorzen i jeszcze byla rezerwa , o dziwo pompa w normie , ale siła i chęć do ćwiczeń [...]

łożeszqrva... pompa na barkach ... tego jeszcze nie było , wrzuce [pozniej wypis , bo muszecos zjesc i odpoczac ... masakra trening :D

DZIEŃ 21 wstałem o 5:30 a tu co ??? pada <jupi> , wszamałem sniadanie i znowu w kime , wstaje , a tu *** , zaś upał ... , potem brzucho +HIIT <dzis troszke luzniejszy niz ostatnio > , poszlo klar , potliwosc tez masakra , teraz juz jestem po szamie i zastanawiam sie nad wycieczka na basen , pozdr

[...] 6x 8kg WL – trzeba było powtórkę zrobić, lepiej niż wczoraj z klatą, ale szybko bolesna się robiła. Lżejsze serie fajnie wchodzą, a ciężkie ciężkoooo bardzo Wąsko – jakaś masakra jawna…masakra… Miska DT BWT 120/225/75 No i jakoś jednak cudownej mocy nie zdobyłam przez dokładkę. - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, [...]

Spoko foto story na przelomie maraca i kwietnia lacznie z fotkami jak wygladelm w 2002 bedzie masakra

osz cholera jasna cały dzień sie ze mnie lało normalnie masakra i dalej sie ze mnie leje

ja nie moge jak mozna tyle pisać nie na temat!!! :> i co to w ogole za tytuł '' w kuchni pluszaków gry i zabawy'' no normalnie masakra! :-/

ja? w srode na cale 12 dni wracam 29 wiec znowu mnie nie bedzie a pozniej sql ...masakra nio, spokojnej pracy i zeby cie tam nie przytrzymali za dlugo

eee, lux, przyspamujemy tu ale zaraz sie chyba za cos wezme, bo masakra nie bylam qtwa u tej krwcowej jeszcze, nie chc emis ie jechac i znowu tracic 2godziny!!!! Musze sie za cos wziasc

Masakra

[...] power czyli pobudzenie ustało, ale mimo wszystko podczas treningu mimo diety low carb power jest. Siła spadła ale to chyba oczywiste. Natomiast jeżeli chodzi o efekty to masakra. Panowie powtarzam masakra mimo tego iż w weekendzik odpuszczam dietkę. Powiem tak do połowy zeszłego tygodnia było w normie natomiast później dorzuciłem 1/2 tabletki [...]

nie no, zyzgaki spoko, super pompa. Najpierw zrobiłem młotki 25kg - jakieś mega pompy nie poczułem Potem zygzaki na modlitewniku - i masakra, masakra i jeszcze raz masakra

[...] nóg 2b.RDL x12 2s 52,5/52,5/52,5 ostatnio: 50/50/50 2c. Wznosy z opadu x25 1s cc 2min 1a. ciężko, ostatnie wywalczone, ale w ciągu 1b. szło na 2 serie ok 5-10s pomiędzy, masakra %-) 1c. nienawidzę %-) w 3 serie... bo uda odmawiały posłuszeństwa 2a. zamieniłam na wznosy bo bardziej czuję te ćwiczenie 2b. rdl, wzięłam paski i w pierwszym [...]

[...] Jednak na pewno picie po 5-6 litrów wody nie przekłada się na nawodnienie, a na odwodnienie. Ciągle tak się właśnie czołem im więcej chlalem tym bardziej spragniony byłem, czasem nawet i 7 litrów potrafiłem wypić, w nocy lałem po 10x i ciągle mi się pić chciało, jednym słowem masakra.. Max 3 litry wraz z solą i elektrolitami i jest pięknie.

[...] jak "zarzucałam" hantle na siebie, przydałoby mi się ktoś kto by mi je podawał %-) * SSeria - taką "o" sserie walnęłam, wyc. talerzem zarył środek, te 10 repów to i tak masakra była, szybko padało * wyc. siedząc - nawet ok * unoszenia - masakra jak zawsze :-P, dropsety zniszczyły * sseria tric - ok Klatke chyba pierwszy raz tak mocno [...]

[...] na bieżni połowe na rowerku Nie ma co duzo pisac, bez pompy jak nalesnik na pomie już lepiej, nawet byłem zadowolony przez chwile;d a z ranan to juz w ogóle naleśnik;d głód masakra, cały czas pije albo rzuje gumy zeby z tym walczyc, miesnie żuchwy chyba bede miał najbardziej rozbudowane;d DIETA teraz prawie codziennie sie bedzie zmieniac znaczy [...]

[...] ale w lustrze wybladslo ok;) najbarziej mi sie wczoraj podobalo jak wieczorem wtszedlem z pod prysznica sam bylem zdziwiony...ale pewno jak mnie dopadnie odbicie to bedzie masakra:d ale oby nie bo micha juz wyczyszczona, i wczoraj np mi makaron itp ciezko wchodzil.czy nawet omlet z rana a dzis juz masakra ssanir od rana omlet wszedl gladko i [...]

[...] ja wziąłem rukole ale mi nie podeszła moja miała capprosioce i juz duzo lepsza bo próbowałem %-) ) odcięcie prądu na godzinę i leżenie;d ale po godzinie takie ssanie ze masakra;d wiec jak juz te słodycze tak leżały to sie skusiłem;d -czekolada chips ahoy cała -hity dojedzone prawie do końca zostały 3-4 -2 monte -kit kat biały i do spania;-) [...]

[...] końcu pot się lał strumieniem. 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) robiłam przysiady bułgarskie 10xcc,10xcc,10x3 kg/rękę- o masakra 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x9,10x9,10x11 kg -myślałam ,ze 11 spróbuje i odłożę,ale poszło dobrze-tez nakręcę 3a. wypady 10x8/rękę,10x8 (5+5),8x8 [...]

[...] wpadłem do sklepu i z 1000 zł zostawiłem ile to było lat temu pamietam, redukcja na HMB, L-Karnitynie, BCAA, jakeis spalacze , HMB od groma kupiłem, jakieś jabłczany kurde masakra była ale suma jak tak popatrzylem to za te 1000 zł - rabacik + baton gratis i smycz to mało sprzętu było. HAHAH, ale sie z dieta wkręciłem, spodobał mi sie zdrowy [...]