masakra

o matko i córko, piszesz na co zamienić, z tego co piszą koledzy, wychodzi że stosujesz doping, a podstaw odżywiania żadnych... masakra a żeby coś Ci podpowiedzieć musisz wypełnić ankietę działu i wstawić swoją dietę w formie zrzutu zgodnie z regulaminem działu

BO tak naprawdę czy masa pójdzie do góry zależy od Diety i na niej radzę skupić uwagę! Śniadanie i posiłek po treningowy powinny być istną masakrą kaloryczną

Istna masakra ?? hehe podoba mi się:) to ile kcal na tako masakrę ??

moze to na serio prowokacja... cwicz dluzej na nim to dalej zajedziesz.. ale chyba miesnie :P nie wiem od kogo masz ten plan ale kto tak miesza partie to na serio masakra jednego dnia zajezdza klate i plecy a innego lajt na barki

[...] za szybko na piorytety :D ? Ja wlaśnie dzisiaj cała noc nie spałem a jak spałem to płytko i krótko... od 1 w nocy straszny ból brzucha mnie złapał i wymiotowałem dzisiaj... masakra... a miałem dzisiaj triceps robić i barki... mam nadzieję że jutro już pójdę normalnie trening zrobić i się będę dobrze czuł.... A u mnie jak zwykle były plany, a [...]

na tym forum jest tylu nauczycieli i filozofow ze masakra, prosisz o rozpiske na koksie a dostajesz wyklad na temat jedzenia, treningu itd, i do od kogo? od chlopow z ktorych polowa nie przestrzega zadnej diety, a koksuja na potege, wiekszosc zaczynala koksowanie nie wiedzac o odbloku a co dopiero diecie, zeby na lawce wycisnac 120kg 3/4 msiala [...]

dokladnie to co mowi willex przerwa od silki, od supli tyle ile trwal cykl, pozniej mozesz pojechac cp+mono lub cp+tcm jestem wzruszony ze ktos wypelnil ankiete MASAKRA

masakra - czasem ludzie nie wiedza kompletnie co pisza a jakies wydawnictwo pozniej to publikuje i ludzie opieraja sie na takiej wiedzy (a raczej nie wiedzy tylko informacjach ktore sa w tym wypadku z duupy) wedlug tej ksiazki to jestem koksiarzem od paru lat w takim razie..:]

[...] cialem ono sie rozrasta! haha :D nie no jak na taki srodek jestem maxxxx zadowolony ludzie z podworka mowia co Ty czlowieku szamasz z tygodnia na tydzien jestes wiekszy a ja sie tylko smieje lapska mi tak urosly kulistosc barkow sie poprawila klatka to samo masakra oby tak dalej napewno nastepnym razem siegne po PH skutki uboczne wgl nie mam

[...] na nogach wysypalo mi troszke scierwa :( ale dam sobie z tym rade ogolnie H drol jako moj pierwszy PH powiem wam jak bym zrobil zdj i wkleil wam z poczatku cyjlu a teraz to masakra normalnie rodzice nawet mowia zebym nie bral nic juz bo trzeba bedzie futrynie niedlogo powiekszac haha :D Ale koszt takiego cyklu to spora kasa 2x h drol = 240zl + [...]

[...] tymi sterydami do odzywek i dlatego jeszcze ich nie ma nigdzie juz niedlooogo zaczna dosypywac ale o tym z pewnoscia Magda z megabola nas poinformuje telefonicznie ...... ps stary a z ta odzywka z kawalkami owocow to jest wypas dla mnie masakra smakowa bialka ma dokladnie tyle samo % co inne - czyli ok 78 % a smakuje przeza***iaście !!!!!!!

jak dla mnie styl Jonesa to jest masakra dla shoguna wiem jedno: bedzie dobra walka

wow :O ja mam małe gyno :O jakbym miał takie coś to już masakra ;( na szczescie mo=jego nei widac jak zdejme koszulke ;O tzn nie rzuca się takl w gały :O

o ja ******le. ładne kuku mają. a Ruhl to to..ehh, teraz mają Heiko Kilabach czy jakoś tak, kolo masakra.

[...] się o wytrwałość do końca serii. B1. wyciskanie sztangi skos góra 1s:15x20kg 2s:15x20kg Wyciskanie samym gryfem olimpijskim.10 powtorzeń i dalej już była masakra%-) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1s:2x15kg/13x20kg 2s:15x25kg Starałam się wyczuć technikę i całe ćwiczenie. Czułam plecy C1. prostowanie nóg w [...]

spoko!mam jeszcze 320g tego,więc jakieś 2 tygodnie.słyszałem że ludziom się wkręcał nawet po 3 tyg storm.dodam kalorii i może jeszcze być masakra

głównie real i carrefour- jakkolwiek gdzie bym nie robił zakupów, i tak zawsze idzie na to tyle kasy, że masakra%-)

Co do lustra....widzę duży progres....na plecach mam bardzo dobrze widoczny zarys, barki - piękne i okrągłe jak bułki, ale ramiona i brzuch to masakra...nie wiem czy przez tą wodę którą niby trzymam...jestem zalana w tych partiach bo to bardzo widać Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-09-30 13:21:45

Jak ja Ci stary zazdroszcze to sobie nie wyobrażasz, Ja przy takim BF wyglądam jak chory i to serio bo aż ludzie sie pytają. Twarz taka wychudzona, zapadnięte policzki masakra...

[...] chudego mięsa,jaj i rybek,right? Co do siłowni to właśnie nie bardzo mam czas to wszystko pogodzić,bo mam dużo zajęć po południu.Wychodzę o 7:45,a wracam o 18:00...Lekka masakra jest,dlatego staram się jakiekolwiek aktywności robić w domu. Zapomniałem jeszcze powiedzieć o sztangielkach,które mam i robię sobie co drugi dzień.Czasem i [...]