masakra

wróciłem wielki problem miałem z kompem, masakra 200gb poszło się ***ać, wszystkie cenne informacje, tłumaczenia, które chciałęm wkleić na forum, pełno posortowanych gal Pride. masakra

[...] ćwiczenie starałem się wykonać jak najlepiej potrafię pod względem technicznym, dlatego tak małe obciążenie, ale zejścia były maksymalne. Uginanie podudzi leząc to prawdziwa masakra wystarczy małe obciążenia a skurcze łapią się podudzia z każdej strony :) Co do reszty ćwiczeń nie mam żadnych specjalnych uwag, starałem się je wykonywać sumiennie, [...]

[...] głowa przestała boleć i lepiej się poczułem... ale nadal nie jest za fajnie, na noc wezmę jakiś gripex i porządnie się się wyśpię. Przysiady ze sztangą to była lekka masakra, ciężar z którym nie miałem wczesniej większego problemu prawie mnie przygniatał, ale poszło w miare. Wypychanie na suwnicy w tym ćwiczeniu zaczeło mi się nieźle [...]

[...] świeci słońce - super nastraja na cały dzień Nie rozpsuje się bo kolega wpadł na piwo %-) TRENING Super mi się ćwiczyło , poczułem plecy i pierwszy raz zrobiłem allahy ( masakra jak brzuch zareagował na to nowe ćwiczenie :) Kosteczki na pompie - jak narazie ich widok najbardziej mnie cieszy bo robią się coraz szersze i wyższe 8-) [...]

Sobota - pierwsza wolna od duższego czasu :D No i ta piękna pogooooda - super cudowny dzień. Trening do południa to u mnie naprawde święto - ćwiczyło się super . Żona z dzieciakiem na rower poszła do parku więc miałem luz. Lae po treningu wszystko szybko i z jedzeniem troche się zaniedbałem bo dziś po sklepach szał - wszyscy jak zwykle na [...]

ale takiego wkręta zrobili, że masakra. Dzwonią do mnie, gada coś ciocia do telefonu, ja obsrany i w końcu mówię "Która jest godzina? Jaki jest w ogóle dzień?!" Masakra

siodema ja tez za***ałem ciezki trening... masakra mowie ci pozniej jak nad ranem tanczylem z koelzanka jakies 40 minut hulalismy non stop to zaczałem juz padac na ryj prostowniki kolana ramio0na masakra i takei całe zmeczenie a teraz mam zgage

[...] to tak.. czemu to nie moze byc tak na spokojnie.. pamietam jak ostatnio mnie wyzwal pewien na***any na niezniszczalnosci polak na solo a ja z koleii bylem taki skopcony ze masakra to kvrwa... masakra tak mi sie nie chcialo jak i teraz.. najpierw zawinalem mu koszule naokolo glowy i nim troche powywijalem nie zrozumial ze mi sie nie chce.. [...]

a się zdrzemnąłe. Co się stresu najadłem dzisiaj to masakra przez tą uczelnię to masakra

Dokladnie o to chodzilo i mi. Te Klucze to jest masakra, w AMG rok temu byl skandal, prace z biologi sprawdzal matematyk, wiec nawet jak zamiast slowa enzym uzyles biokatalizator a w kluczu byl enzym to typ nie uznawal bo nie mial pojecia o biologi. Zal mi tylko starych maturzystow ktorzy nadal podchodzą do wstępnego, nowej matury pisac nie mogą [...]

[...] dopiero o sprzecie na silce takze nadaja sie tylko do sklepow off lincens i kebabow ...................................................... leylus u nas jest tyle gey boy ze masakra jak robilam na barze to widzialam co sie dzieje nie mam nic do geji ogolnie nie toleruje na miescie jak mi sie caluja razem ,mam nadzieje ze moja corka tego nie [...]

zresztą mniejsza z tym, ja robię te chodzone, Viki mi tak poleciła. MASAKRA. MASAKRA. A Viki mi mówiła ostatnio, że poznam inne ćwiczenia tj. bułgar to dopiero będzie. %-)

[...] i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie mam dzisiaj na nic czasu. Miałem nawet problem ze znalezieniem czasu na zjedzenie obiadu. Pozdro 03.06.2008 Jakaś masakra... duszo strasznie jak nie powiem gdzie. Ćwiczyło się ciężko. Pot lał się jakbym był pod przysznicem. Filmików nie nagrałem bo już mniej więcej wiem jak co się robi [...]

tonoy jest ****a masakra, wczoraj z damianem i cholukiem ich scigalismy, a wiesz ile juz od niech dziewczyn dostalo w******l masakra!!!!!!!!!!

Trening nr 8 - 06.10.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s4.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) Hack przysiad: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) Martwy ciąg: 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) FILM SS Klata: 2ss x 10powt x 21kg + 2ss x 10powt x 19kg [...]

[...] ze wolno opuszczam zawsze - hack przysiad - nie lubie tego ćwiczenia już piecze, boli i męczy - martwy ciąg - cięzko. ostatnie powtorzenia w ostatniej serii to juz masakra dla mnie byla a pompa na prostownikach niesamowita... - ss klatka - stracilem moc ale co tam - odpuscilem sobie bo nie chcialem jeszcze mniej ciezaru brac - nie [...]

Trening nr 14 - 19.10.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s14.html#post10 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 60x10 (55) 70x10 (65) 80x10 (75) 90x10 (85) Hack przysiad: 60x10 (55) 70x10 (65) 80x10 (75) Martwy ciąg: 90x10 (85) 100x10 (95) 110x10 (105) 120x10 (115) SS Klata: 2ss x 10powt x 23kg + 2ss x 10powt x 21kg [...]

[...] składanki na trica - nie podałeś progresji, więc pewno została tak jak było. Nie obiecuje, że na 15tkach dam radę krócej odpoczywać bo ja mam palenie izometryczne w udach niezależnie od cięzaru w wiośle Chcesz mnie zabić? Siady - będzie filmik. A 15tek sobie nie wyobrażam Teraz na 15tkach była masakra, a co dopiero jak będzie podwójne dno...

[...] w tym ćwiczeniu Najchętniej bym je wywalił. Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w hvj mocno ściągam nadgarstki bo inaczej masakra boli, a do tego po każdej serii jak schodzę z poręczy to mam taki przeszywający ból w przedramieniu i tylnej części ramion (tak jakby tric). - hack przysiad - tu [...]

[...] już lepiej, ale (tu komentarz z treningu): "Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w hvj mocno ściągam nadgarstki bo inaczej masakra boli, a do tego po każdej serii jak schodzę z poręczy to mam taki przeszywający ból w przedramieniu i tylnej części ramion (tak jakby tric). " Myślałem też, żeby [...]