masakra

[...] stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie stóp, zależy nam na kompletnym upadku mieśniowym i budowaniu [...]

Rachael Ostovich została zaatakowana i doznała złamania kości oczodołu. Napastnikiem podobno jest bliska jej osoba. Walka się chyba nie odbędzie. :'-( Biedactwo, to jakas masakra jest. Bardzo mi jej zal. No i walki Zmieniony przez - grind w dniu 11/19/2018 10:02:56 AM

[...] /SFD/Images/2016/7/2/723a6702511248f8a88014049231f749.jpg /SFD/Images/2016/7/2/e041e15f86ef41eab8b6eb546bfb9a0d.jpg Curry jak zwykle życiówka, Lockett niedługo sutki będzie miał do kolan, a McCarver to 25-latek - masakra /SFD/Images/2016/7/2/60450479ab784fa8966b006ab808aa72.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-02 20:18:21

[...] prawda... ja tez w trakcie cyklu przestałem rosnąc a jadłem dobrze...nie ruszyło mnie nawet 1000mg susty tygodniowo ,propa 250mg e2d , trebolone 150mg e2d i meta 50mg dziennie... masakra...odpuscilem jechanie na mase i teraz spalam fatu na t3 clenie i sokach... chyba trzeba przerwę i tyle... Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-04-27 01:09:28

[...] kg, 12 x 35 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7 7 7 Na koniec 22 minuty na rowerku -9 km W wyciskaniu zostanę na 18 kg i będę walczyła o powtórzenia - masakra dla mnie jakaś . Uginanie następnym razem podwyższę i zobaczę jak pójdzie. Pompki @-| Miska mi się rozlazła - jeszcze mam serek i białko. Ja nie wiem, żyję ostatnio w [...]

[...] 12 x 35 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Na koniec 25 min rowerek Miska BTW 130/70/130 trochę jeszcze mam do zjedzenia ale nie wiem jak mi pójdzie, pokarało mnie bo zjadłam kawałek ciasta urodzinowego i mi niedobrze... cały trening się męczyłam i teraz też ... masakra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e99ced71d224e9cad5dc70f9c49677b.png

[...] na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z utrzymaniem michy. Dzisiaj BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/696cda32108b4c1f939bfab44dd8c8ef.png

[...] jeszcze pracował nad ułożeniem dłoni. Moje barki i biceps normalnie prawie wybuchły po treningu!! taka pompa, że szok!~w bicu 31 luzem 32,5 napięty!! nigdy tak nie było, masakra! triceps średnio, plecy dosyć mocnawo, łydki nawet mocno, czterogłowe (tu chyba bd musiał jeszcze zwiększyć obciążenie, bo siła idzie bardzo szybko, 2 pełne baniaki [...]

[...] konkretnych ćwiczeniach ;) Mówiąc o baniakach masz na myśli 2x5kg? Bierzesz tak w każdym ćwiczeniu:)? Jak Ci idzie drążek? Ja mam ogromny problem z tym ćwiczeniem i od długiego czasu nie potrafię się podciągnąć więcej niż 2-3 razy pod rząd. Więc to ćwiczenie na moim treningu to dla mnie masakra. Zapraszam też do siebie w dziale z dziennikami :)

[...] karku nie robię, a wyciskanie pół życia robiłem zza karku i obyło się bez kontuzji. Obecnie nie wykonuje na barki w ogóle wyciskania. Plan super wykonany ;-) Jutro prawdziwa masakra !!! (dzisiaj) wyprosty: 6x20 1x10,10,10 z regresją obciążenia - zaczynasz od całego stosu 1x15,10,5 z progresją obciążenia - kończysz na całym stosie :-) przysiad na [...]

[...] na palce stojąc jednonóż 4x10+10+10 b) rozciąganie c) aeroby - tyle co na rozgrzewkę przed nogami Z takimi treningami to Karol dogoni Arabusów w kilka miesięcy , masakra , po wyprostach już miałem dość a to dopiero początek , schodząc z treningu szedłem jak w Westernie ;d ledwo ledwo do szatni doszedłem Dieta: 1. Posiłek - płatki [...]

kosa forma , masakra poprostu do tego ten wiek , bede wpadac i trzymam kciuki:-)

A ja se dziś leciałem na biężni i tak się śmiałem jakie oni głupoty piszą heh :) To Masakra naprawdę chyba nie maja co robić ,ze tak komentuja

Tak zrobie krótki filmik :) albo wrzuce mój plan treningowy jeśli chodzi o Plecy ;)! u mnie z Plecami nigdy nie było kłopotu... za to.. łapy strasznie małe w porównaniu do Nóg to juz jest masakra ;:):-P

Spoko filmiki, jak masz więcej to powrzucaj. Co do tego zdjęcia to masakra, Wielcy są

Rumunia masakra z tego co piszesz, faktycznie trzeba brac namiar na mentalnosc, ja jeszcze biore duzy namiar na klimat, nie moge siedziec w kraju gdzie przez wiekszosc roku ****zi i pada Duzo osob ignoruje ten fakt, albo stawia go daleko na liscie priorytetow, dla mnie to jest zdecydowanie nr 1, wiec polnoc generalnie mnie nie interesuje jako [...]

[...] Świetnie czułem ramienny. 13 kg to co prawda mało imponujący ciężar, ale w seriach docelowych wystarczył, żeby rozpalić przedramiona do czerwoności. Regresy to już masakra. (seria trzecia – widok z przodu) http://youtu.be/mwvzPaQ9pDk (seria piąta – widok z boku) http://youtu.be/k46CLHyoJJM 7. Uginanie nadgarstków podchwytem + nachwytem [...]

Zaległa wypiska wczorajsza. 5.04.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Na siłownię pojechałem z b. dobrym nastawieniem i motywacją, zaś wyjechałem zdemotywowany, w poczuciu niemocy. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] opłacało się! ;-) I pomyśleć że parę miesięcy temu mogłem się nawet z tobą porównywać, a teraz taki psikus. :-p Ale muszę się też przychylić do słów Ejdema, wiem że masakra nóg jest wielką przyjemnością, ale też bez przesady z ich rozmiarem ;-) jak zwiększysz je bardziej, będzie to dziwnie wyglądać. Swoją drogą, jaki jest twój cel? [...]

Muszę skomentować to co zrobiłaś - MASAKRA!!! A teraz do rzeczy. Katowałaś organizm głodówkami, więc musisz być gotowa na to, że waga może pójść do góry zanim wrócisz do normalności. 49kg/167cm, więc jesteś szkieletor, mięśni mało więc i przemiana materii jest słabiutka. Musisz odbudować tkankę mięśniową, więc musisz dobrze jeść. Policz sobie Twój [...]