masakra

Napociłam się z tym YT, masakra jakaś, ale chyba się udało. Poszły powiadomką, teraz czekam na zyeeebkę}:-( albo ku chwale ojczyzny będę z Cibie ludzie\-) I uprzejmie donoszę, że wczoraj lampkę czerwonego wina wypiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db8e73dc4e1e4362bec2cb3d3ae07997.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-10 14:49:23 [...]

Foch też wyszedł całkiem udany :) Nie wstanę jutro do roboty:-D Siusiu paciorek i spać:) Właśnie, muszę coś pokombinować z siłownią, bo powrót o 22 to jest masakra. Wcześniej z kolei jest maskara na siłowni. Ale ja marudzę88-O No, to już skończę. Dobrej nocy wszystkim.

Bry :) Nie myślałam, że siedzenie przed kompem na piłce może być takie wygodne %-) Do rzeczy, walka z udami i uginaniem nieudana. Wygrało uginanie@-| 1.MC poszedł dobrze, nawet bardzo - zresztą lubię go:) 2. Wyciskanie stojąc - ciężko idzie mi to ćwiczenie, ale staram się. 3. Ściąganie drążka - denerwuje mnie, że ciężar można zwiększać tylko co 5 [...]

[...] której nie znałam, kochany. Poza tym widziałam 3 sarny . Do tego jak się skupiał na napięciu pośladów, to zapominałam o brzuchu. Ten cały pałer łok to czuję, że będzie masakra jutro. Nie wiem czy dobrze to zrobiłam, ale zapitalałam jak mały samochodzik, tak że aż pies się zmęczył. [...]

Zaliczyłam szpacer, ok. 30 minut + końcówka do domu biegiem, jakieś 800 m. Pies szczęśliwy, ja mniej bo nie wyrobiłam na zakręcie i zaliczyłam glebę. Ślisko strasznie było%-) Poza tym brzuch i pompki 7. Brzuch- troszkę na raty przy skosach dzieliłam na 15 jedna strona 15 druga i za chwilę po 10 na stronę. Masakra:) Pompkki: 3/3/1 Miałam wrażenie, [...]

[...] Panie sprzątają co 2. dzień, ale jest lipa straszna. Dzisiaj prycham, kicham i smarczę. Okropieństwo. Do tego pożyczyłam od siory samochód, miała cały zakurzony i od razu masakra, jak zaczęłam kichać to skończyć nie mogłam#-P Corum - już mi kiedyś powiedział, że nie mogę siadać na kolanach, bo za ciężka jestem i że jak nie schudnę to mnie [...]

[...] Ok, powiem tak, takiego szału jeszcze nie było}:-( Zakwasy mi wyszły takie, że jak już ja bułgara robiłam ciężarem ciała to jest masakra:)) i to straszna\-) Dzisiaj do pracy szłam jak ofiara gwałtu - nie wiem jak to inaczej opisać%-) w każdym razie po robocie zasnęłam, obudziłam się i miałam odpuścić, [...]

[...] jestem nieudolna\-) przedostatnio tak wygrzmociłam głową o sztangę, że już podejrzewałam wstrząśnienie mózgu- do tego zbierało mi się na wymioty i bolała strasznie głowa, masakra;-D Ale co dziwne po treningu mi przeszło.. Jak się żalę to się żalę}:-( jagody mają za dużo węglowodanów#-P#-P#-P myślałam, że podobnie jak truskawki i maliny,a tu 2 [...]

[...] i pilnował miejsca, do którego jest poprawnie. To samo co w MC - skupienie i napięcie i noga przestała uciekać\-) 3. Suwnica - ok%-) 4. Skos - ok%-) 5. Wiosło - qrde plecy masakra, nie bolałay mnie w ogóle ręce i szło nieźle, więc zakładam, że nauki wyciągnęłam, ale to się sprawdzi\-) Miska - czysta jak łza}:-(8-) z nabiału nici, znowu ser [...]

DT Trening: rozgrzewka + rozciąganie wyjątkowo przed \-) skutek miażdżący 1. Przysiad - ciężary mniejsze, siad głębszy, styranie większe- masakra po prostu:-) 2. Sumo - ładnie wyszło mi dzisiaj. 3. Bułgar - nie dałam rady dociągnąć powtórzeń, ostatnie dwie serie totalnie na raty. Miazga. 4. Dzień dobry - już właściwie nic nie czułam, więc jakoś [...]

Niestety na to wychodzi ... i żeby się nabawić w wieku 32 lat to już w ogóle kpin a- za młodu dostać to chociaż się można przyzwyczaić, a tak to masakra... Mogę jeszcze zmienić pracę i zobaczyć czy mi przejdzie%-)\-) I zachowam się jak ciemnogród... nie da się jakoś bez farmakologii tego pozbyć?!

a- za młodu dostać to chociaż się można przyzwyczaić, a tak to masakra... O, czyżbys się jak hasa gdzieś zabierała? %-) Zdążysz się jeszcze przyzwyczaić %-) No zabrałabym się do ROBOTY%-) ale niestety mózg odmawia posłuszeństwa\-) I się nie przyzwyczaję do cieknącego nosa - alergia może mnie zniszczyć, ale nie pokonać/-)_

[...] to nie żarty i jest lipa#-P w poniedziałek się wyjaśni, czy nie trzeba będzie przeszczepiać skóry@-| ale mam nadzieję, że tylko mnie straszą8-O skutecznie zresztą:-( żarcie masakra, zjadłam pół kromki chleba z czymś co przypominało szynkę i wywaliłam resztę do kosza. Czekam na siostrę, która ma przywieźć mi normalne jedzenie. Jeszcze schudnę i [...]

Bosze co za masakra jakaś...gdzie wgl leżysz? Może Cię odwiedzę #-P

mnie zastanawia, jak w szpitalu można podawać komuś margarynę. masakra :-(. Życzę powrotu do zdrowia, będę obserwować.

[...] nachwytem za pomoca gryfu do maxa 8. Spiecia brzucha klęcząc z wykorzystaniem wyciągu gornego 3x max, 9. Brzuszki 3x max Świetny trening łap, juz po drugim cwiczeniu pompa masakra.... ogolnie dzis zaj**ista motywacja, bardzo dobre tempo i solidne obciążenie. Dieta + - idzie podobnie ale ostatnio duzo słodyczy sie wkradło, mam caly czas smaka [...]

Dobry wieczór! Wtorek, trening I, tydzien 5 treningu dla zielonych, 3x10 http://images62.fotosik.pl/32/186430e6caf27a80med.jpg Tylko 10min orbitreka po treningu bo nie miałam siły. Ale wieczorem wpadł jeszcze spacer 30min i orbitrek 30min. Ogólnie trening dał mi w tyłek, byłam zmęczona ale zadowolona. Bez rozgrzewki i aero po trwał dość troche [...]

Za tego energy drinka zapierdzielasz dziś 20 burpees i 50 przysiadów na czas. Syf taki, że masakra. edit: + 10 pompek męskich do tego Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-03 17:25:27

Odbyłam kare - była brutalna, szczegolnie dla mnie - świeżaka, który nie potrafi porządnie pompki wykonać. To są takie moje "ćwierć-pompki". Ale zrobiłam i szczerze odechciało mi sie juz wszystkich energy na świecie}:-( Troche to trwało. Burpees to masakra, szczegolnie, ze pompki u mnie kuleją. Chyba trzeba wprowadzic ich codzienne ćwiczenie.

[...] - Francuz leżąc 10x54,10x54,10x54,10x58 - Uginanie ramion sztangą łamaną 8x44,8x44,8x44,8x44 - Wyciskanie zza karku 14x50,13x50,12x50,10x50 - Składanka x8,x8 Trening masakra.. po pierwszych ćwiczeniach pompa niemożliwa, myślałem , że dzisiaj nie ukończę tego treningu:-D Wycisk wąsko miałem zaplanowany na 3x110, ale tak łatwo szło , że [...]