masakra

Nie mam nic ciekawego do napisania. Poza tym, że ... Psycha mi siada @-| mam dość wagi...kalorii...gramów, centymetrów. Masakra... Nie nadaję się na redukcję, nie nadaję się do liczenia kalorii, nie mam JUŻ tak silnej woli jak kiedyś. Wiecznie czekam na efekty, nie ma ich, waga wręcz wyższa...oszukuje...to jakaś dziecinada. Nie przyszłam się [...]

[...] pracy,organizacja dnia od nowa,wprowadzenie glutenu i nabiału.Uważam że gluten bardzo mi szkodzi,puchnę albo nie wiem co...jak zjem raz na jakiś czas jest ok,jak codziennie masakra.Pozostaję więc przy tym raz na jakiś czas. Nabiał podobnie.Dupa mi urosła,uda też:)) co się przedkłada na kilogramy}:-(((.Ale teraz już jestem mądrzejsza więc mam [...]

Zakupiłem wczoraj ten wynalazek, i rece mi opadly jakies 20% stracilem sily o masie nie wspomne, czuje sie jakby zeszlo ze mnie powietrze. Dotychczas kreatyna i gainer z Olimpu i wszystko ladnie wygladalo. Chcialem zaoszczedzic to mam co mam. P.s smak banan - masakra...ohyda

]TYDZIEŃ ROZTRENOWANIA 26.08 Dzień 2 1. Goblet squat 8x 11/11/13/15/17kg x 8 reps 2. Wyciskanie nogami na maszynie 4x50 kg x 12 reps 3. Wykroki chodzone 3x 4+4kg x 8 reps (noga) 4. Wyprosty tułowia z opadu 3x5kg x 15 reps 5. Przywodziciele+odwodziciele 2x30 kg x 2 reps Komentarz: :)) no normalnie nie mogę. Ledwo wyszłam z siłki %-) 88-O A, [...]

[...] w domach + normalne zasady obrony koniecznej. I wtedy sprawa jest prosta - Policja znajduje nad ranem Alfonsa K., złodzieja-włamywacza z kartą karną długości przedramienia, w mieszkaniu rodziny X. Alfons ma przestrzelony łeb i przy sobie narzędzia do włamania. Policjant spisuje protokół, nie ma sprawy sądowej, cześć. Inaczej to będzie masakra.

[...] w talii i pępku, a spadek w biodrach %-) Zobaczymy w następnych pomiarach, w którą stronę to pójdzie ;-) Wrzucam jeszcze wczorajszą miskę i dzisiejsze żarełko. Dziś to jakaś masakra @@-) Za mało zjadłam w pierwszej połowie dnia i takie są później skutki (nawet nie jestem pewna, czy zjem tego planowanego indyka, bo nie jestem głodna...) 28.06.2014 [...]

[...] Na początku przysiady poszły nawet fajnie. Potem martwy ciąg, ostatnia seria strasznie ciężka, ostatnie powtórzenie fatalne. Wykroki na tak zmęczonych nogach to prawdziwa masakra, dołożyłem 3kg i było już bardzo ciężko. Uginaie podudzi jest chyba jeszcze jakiś zapis, ogólnie te ćwiczenie to nie jest to co 3 pierwsze;) Łydki jak to łydki, [...]

Masakra jakaś.

[...] w brzuch, ale pracuję nad tym @@-) przysiad przedni pojedyncze dno - dziś za klatkę służyły stepy po 3 z każdej strony %-), jednakże nadal musi mi ktoś to założyć :-PP (masakra jak się przypadkiem przyciśnie naramienny sztangą 40kg :@-| )dziś poszło nawet ok, ale przy ostatnich powtórzeniach nogi mi się lekko zatrzęsły :-PP wyciskanie [...]

[...] wejście na ławkę- ustawiłam sobie dwa stepy jeden na drugim, ale to chyba za nisko bo zmęczyło mnie to umiarkowanie :-> przywodzenie nóg z dropsetami - no to już była masakra, jak gdzieś czytałam że dropset powoduje, że używa się prawie każdego włókna z ćwiczonej partii to chyba dziś to poczułam - prawie na lędźwiach :-> mam nadzieję, że z [...]

[...] przysiady+suwnica- jest progres ale chyba wyssało ze mnie siły zupełnie i na potem mało co zostało %-) RDL+wznosy bioder na 1 nodze - masakra, totalna niemoc @@-) przysiad wykroczny- tu zdybałam kolesia co mi sztangę na plecy zakładał, taki ważny się poczuł :-P, przy 30kg w końcu poczułam obciążenie [...]

[...] gdyż jak się potem dowiedziałam bolce to tych mniejszych odważników zaginęły :> ogólnie w ostatniej serii to już oszukiwałam trochę z powtórzeniami @@-) uginanie - masakra...nie dało się powiesić krążka bo bolec inny i krążek spada, na hantlę nie ma tam miejsca, co nie znaczy, że nie dało mi to ćwiczenie popalić. Łydki straszliwie [...]

Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_18.png suple: DIM picie: woda, kawa, anatol Wczoraj jakoś lepiej sobie zagospodarowałam ww i nie cierpiałam aż takiego głodu, choć nie powiem żebym była specjalnie najedzona :-P Dzisiejszy trening: aero - interwał: 6x30/30, + do 30min orbi Masakra jakaś...lało się ze mnie [...]

[...] odcinek. Całe ciało zdomsowane :-} Wczoraj wieczorem pojeździłam na rowerze sobie dość szybko (na ile ścieżki rowerowe pozwalają) i nic nie bolało, ale dziś rano od nowa masakra #-P Zaczynam być głodna, jeszcze na początku tygodnia było wszystko powiedzmy w normie a teraz coraz bardziej mnie ssie, zwłaszcza w dni z niższymi ww. W ogóle ten [...]

[...] 2b. TGU 6x2 - 2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg 2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg/2x12kg 2x9kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg wiosło półsztangą - masakra, nie dało się nic więcej tu zrobić na zakończenie #-P zarzut - no dziś znów dało mi to popalić, ale zdaje się jest w następnym treningu do którego się przymierzam, to [...]

[...] oszukiwanie się zaczęło :> Ogólnie dziś mnie łapy bolą tak że szok, najgorzej naramienne i trice, te ostatnie wczoraj miałam tak spompowane jakby mi ktoś tam bułki przykleił masakra #-P Przyglądam się nadal na FBW które teraz robi misworld a kiedyś robiła Viki, wygląda (jak to mis mowi) ładnie i w ogóle a w praktyce jest NASTY :-P Nie wiem tylko [...]

[...] na tym drugim czymś, gdzie się prawie leży ale jakoś nóg nie mogłam wpasować i zrobiłam na tym pochyłym, co nie zmienia faktu że znów początek niby lajt a potem płacz i zgrzytanie zębów :-P plank - dziś mnie zaczęło telepać około 12 sekundy %-) Sponiewierałam się dziś że masakra :-> Miśka ciągle dojrzewam do tego treningu, ale może być FUN \-)

[...] wyciskanie sztangielek na poziomej - nawet ok, next time na pewno dorzucam przysiad- no tu myślałam że naprawdę się porzygam...jeszcze nigdy AŻ tak mnie nie zmuliło masakra #-P wiosło - nie dokładałam bo zaczęło mną huśtać i wolałam się przyłożyć do techniki uginanie na maszynie - ogień w dwójkach jak złoto...ostatnie powtórzenia już [...]

[...] - robione na bramie, siedząc na stepie, inaczej to się odczuwa, ciężko było uginanie nóg na piłce - rozegrałam to tak, że 2 pierwsze serie obie nogi i dwie pojedynczo - masakra ;-] wznosy bokiem - jakoś poszło uff wall squat- początek lajtowy a potem...;-] Pomiary sobotnie: biust - 81cm -> 81 -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm [...]

[...] szło, na początku nawet spoko, a potem się potykałam i mnie to demotywowało :-> row rear delt- nawet ok, ostatnie powtórzenia to już łapami ciągnę @-) wznosy zamiast RDL- masakra, sapanie i w ogóle #-P i wtedy jak człowiek widzi ludzi z krążkami po 25kg do tego ćwiczenia to się tylko uśmiecha pod nosem :-P wyciskanie siedząc- tak jak stojąc [...]