masakra

Robiłem z 16-tkami. Palenie w udach potężne. A próbowałeś robić "żabki" z odważnikiem? Masakra. Jakoś dziwi mnie nieobecność tego ćwiczenia we wszelkich WOD-ach CF. Przecież to hardcore, przy którym burpees to rozgrzewka. Może w Ameryce tego ćwiczenia nie znali?

Zabki czyli wyskoki z przysiadu z kettlem trzymanym miedzy nogami? czy moze hack squat? jedno i drugie robilem hack squat z kettlem z tylu to masakra jakas nawet z 16kg jest ciezko do tego niebezpieczne cwiczenie bo robi sie na palcach trzeba wiedziec o co chodzi wyskoki z przysiadu robilem pierwszy raz na szkoleniu GS z Denisovem tez wchodzi w [...]

Pięknie pięknie! Ręka w łokciu Ci się nie prostuje, czy zabrakło "dopięcia"? Dla mnie bent press z czymś ciężkim, to masakra... Wyciskam 24kg, ale w bent pressie bym tego nie wziął - to jakbym sam sobie dźwignię załozył!! Jakbym ketttlem balachę domykał!

[...] *martwy ciag 4x7(tutaj chce po 8powt) 97kg podchwyt sztanga 15kg/10 i 4x8 31kg *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru podciaganie bardzo ciezko szlo, do karku bd masakra...ale mysle ze dam rade wioslo moze nie do konca tak super technicznie ale sie staralem i dobrze czulem prace miesnia, wiec tez git podciaganie sztangi do brody - [...]

Klatka + ramiona + brzuch 1A. DIPSY 0kgx12 / 5kgx9 / 10kgx6 / 10kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 1B. WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x 50kg / 50kg / 45kg / 45kg 9x 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg 9x 47,5kg / 47,5kg [...]

[...] / 10kg+6kg T4: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T5: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T6: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Drążke znów masakra.... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / 6x22kg + 4x32,5kg - tutaj był Millitary press [...]

ludzie ogarnijcie dupy, nie można spokojnie filmu oblookać bo wy na waliliście chyba z 20 str. masakra %-)

no jak robilem biceps + triceps to juz masakra byla total

ile Ty kvrwa w martwym ciagniesz, masakra %-)

masakra %-) maslanka, mnie tez bys podniosla troche? %-)

vinci Ty kvrwa smieszku jeden no trzeba troche trena przyjeebac 8-) waga 121,5, od lutego bedzie masakra %-)

Nogi , masakra heh...

trening zrobiony wczesniej masakra jest to wy nie rosniecie bo nie cwiczycie jak ja, heheh

kurde 3 :-( ale gdybyście mieli tyle śniegu do przerzucenia co ja dziś to tez byście się nie wyrobili wcześniej , ponad godzinę mi zeszło z tym shitem ... masakra jakaś , Dress nie wiesz co się w takich wypadkach robi??? patrz przykłady z PRL-U %-)

Maciek do elektryka obok nas maja przenieśc jak coś wypadnie po 40 osob na klase a weekendy ujowe bo taka nuda i atmosfera że się odechciewa jeść nawet sob jak sob ale niedziela masakra

6 z rana masakra ... .co wy tak wcześnie dziś ? ja musiałem masy do placków robić i czasu nie było %-(

masakra ..

to roboty jako takiej nie masz ??tak jak i ja , nudy, masakra jak tak można żyć ...

nudy, masakra jak tak można żyć ... ambitni sie nie nudzą%-) ...leserze\-)

no, bo to tak jest, masakra.. niech wpuszczają w obieg już te na wodor, hy..