No to wstepnie koniec października Niech bedzie gdzies w centrum - zeby bylo sprawiedliwie - Łódź ? Moze byc ? Ja też bede i wtedy rozpocznie sie tzw. masakra alholowo-towarzyska Ja za siebie nie recze - nie no bedzie ok. Ogólnie lux jest
co juz sie steskniliscie za mna Kurde ostatnio nie mam czasu..jedynie co wlece i wylece z domu..tak jak teraz przyszłam i zaraz na sksy w kosza a pozniej trening..normalnie ja nie wiem masakra poprostu... na nic nie mam czasu.
andromeda mogliscie wystawic jakas ekipe,ludzi bylo od groma mundorow pelno,bieg za***isty ale podbiegi masakra 13km czas 01.06.31, ale czas sie poprawi za rok dostalem medal (zreszta kazdy dostal ) i grochowe
[...] to mnie nie namówisz Wg mnie nie problem jeść mniej i wrzucić aero A gorzej jest nabrać solidnej masy i siły Co tam pokasowałeś? PawelSzEvc Nie bądź zazdrosny Póki co masakra brak czasu Ale trening był A nie olewam boogie Dzięki Spalacze jadłem 2 miesiące ostatnie. Teraz odpoczynek. Przyjdzie czas na gubienie sadła Sorry ale z moimi [...]
o Demolub! Jak miło No 15 powt przy takich kg to juz jest dla mnie masakra... i chyba nie tylko dla mnie Zdecydowanie zamieniłbym na siady Cięzary wciąż małe ale wszystko z czasem SS na bica -> nie wyobrażasz sobie tej pompy No i respekt na siłce jak pisgam 30kg na bica Nie wiem czemu, ale w 5tkach cięzko mi przeskoczyć 32,5kg stąd takie [...]
[...] hantelkiem lekkim - rotacja - Dołożyłem, klasa. Zaczynam się bać o swoje serducho. Bo robiąc rotację lewą ręką czasami pod koniec czuję kłucie w serduchu - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria Dieta: 1 - grahamki + jajka 2 - ryż + pierś 3 - rodzyni + bcaa (po treningu) 4 - białko (20 min po bcaa) 5 - pierś + makaron durum 6 - [...]
[...] lawke jak przy podchwycie. Ogolnie czuje mocniej przedramie niz przy podchwycie. Pompa w bicku tez inna i od samego poczatku mocniejsza niz przy podchwycie. - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Nie potrafie Ci na to pytanie odpowiedziec. Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? 7-8 [...]
[...] zaczynają się coś odzywać Ale po każdej serii szedłem zrobić chwilę zwis na drązku. - hack przysiad - to bym wyiebał na dobre - martwy ciąg - Poszło. Mega w kvrwe masakra kondycyjna Ale poszło. Nawet myślę, że z zapasem. Tak się modlę coby zmniejszyc liczbe powt na 8 - ss klatka - Przyjemnie. Ladna pompa na barkach i gornej klacie. [...]
[...] z portfelem, dokumentami, kluczykami itd itd *************************************** Sobota - 01.05.10 Czyli dzień gigantycznego ssania Byłem taki głodny cały dzień, że masakra 1 - jajka 2 - szynka pieczona 3 - 2 kiełbasy 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka ad3 - jako przekąska między posiłkami bo umierałem z głodu Jeden z posiłków- czyli szejas [...]
[...] 16 makrocykl - wiosłowanie półsztanga - jak zawsze katorga - wyciskanie hantlami - wyciskam chwytem neutralnym. Ogolnie czulem moc na wiecej jak se zapuściłem muze to masakra jak ladnie szlo - przysiady - ciezko ciezko podwojne dno po wioslowaniu to cos strasznego - wspięcia na palce - ok. - rwanie - w ost serii wlaczylem se muze to [...]
gruby_nie_prowadze_dziennika_bo_jestem_cienias dobre dobre może od urodzin wróce do dziennika powiem Ci ze dziś aero walnełem sobie 10 min biegu aaaa no i siady dobre jak na 15 cieżar spory.. na next tre 100x15 z podwójnym dnem.. masakra.. Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-05-12 20:42:34
[...] zadowolony jestem jak najbardziej Po przerwie bardzo ciężko szlo, ale teraz klasa Wszystkie serie przechwytem. W ost serii już cięzkawo Gigant pompa na udach. - podrzut - masakra Zreszta widac na filmie w ost serii jak mnie niszczy to cw - ściąganie drążka - no z tym podciąganiem ciężko ale próbuje jednak po tylu seriach ciezkich cwiczen [...]
[...] minut. Przerwa 2 minuty. Kopnięcia w powietrze - 6 minut. Przerwa 2 minuty. "Taborecik" - 5 minut, 42cm. Przerwa 2 minuty. Bieg - 7 minut, 1,2km. Ogólnie kopnięcia masakra. Uda tak palą że koniec świata Leje się ze mnie pot niesamowicie Posiłek nr 5: A tu byłem w LIDLu i nie wiedziałem, że VitaFit poszerzył swoją działalność Ciekawe [...]
[...] w sumie szkoda gadac. Moze zbyt szeroko chwytam. - hack przysiad - w hvj nie szlo. - martwy ciąg - po hackach bylem zrezygnowany. Ale 1 seria poszla git. Przy drugiej masakra w hvj... Myslalem juz o zrezygnowaniu z ost serii. Ale odpoczalem, chwycilem to 145 i kurde mega lajtowo - podrzut - eeee po ciagu to juz na nic energii nie ma - [...]
debee Masakra, mega niewypał te smaki bicu Ale im wiecej tluszczy tym wolniej sie wchłania.. ponoć Paweł Od zawsze wiedziałem, że zboczony jesteś Patryk Co racja to racja