[...] do klatki 35x10 / 62,5x10 35x10 / 62,5x10 -wiosłowanie sztangą w opadzie w serii łączonej z sciąganiem do klatki(podchyt,wąski uchwyt) 70x10 / 66,5x10 70x10 / 66,5x10 -wiosłowanie v-bar, drop set 80x8 / 70x8 / 60x8 / 45x5 / 30x7 / 15x5 Pompa masakra, drop sety mnie rozwalają, przy wyciągach trzeba dodać jakieś 10kg bo łoże jest dosyć solidne
Hej Patka Cóż...no tak jakby może i się gdzieś zagubiłamchoć nie jestem aż jakimś chudzielcem, ale już nie marudzę, nie jest przecież źle, a będzie lepiej tylko mięśnia trochę jeszcze muszę załapać i tak dalej;-P Przeglądałam wczoraj Twój blog i to jest jakaś masakra! ale na plus oczywiście
[...] zmęczona, bo ostatnio słabo wyspana. Muszę przespać te 8 godzin jednak, bo inaczej kiepsko z regeneracją, ale jutro wolne, więc będzie dobrze Wczoraj za to to była jakaś masakra...upał chyba ze 30 stopni, myślałam że zejdę z tego świata. Ale poza tym, nie narzekam, jakiś postęp chyba jest z tego co mi lustro "mówi" i czuję się [...]
Żenujące jest pisanie 100 postów nt czegoś co w regulaminie nie było zabronione. Piszecie, jakby Wam ktoś zabrał coś sprzed nosa, masakra W totka też się wysyła kilka zakładów na 1 losowanie Ogarnijcie się ludzie, niech NUTRIFARM wpisze w regulamin, że takiego czegoś być nie może i spokój, bo kurde podniecacie się jakbym Wam coś ukradł Nie [...]
[...] + 2x kw za owe produkty wyjdzie dosc sporo a pisalem to dlatego ze jest teraz super promocja na bulka w testach i on pewnie wyjdzie taniej wrociłem z zajęc ... w ramach aero poszłem sobie z buta (30 min) bo niechciało mi sie czekac 20 min na busa. Porcja bialka poszła teraz szamie ryż z jabłkiem. Zakwasy na barkach od niezieli mam - masakra
erulf - jaka waga? po treningu klata + nogi klata - jakby lekki przypływ siły od ostatniego treningu nogi - masakra +20kg w siadach i +30kg w wypchniecach ... nie moglem potem w spodnie sie wcisnac Wy tez tak macie ze jak trenujecie nogi to pod koniec serii trzesa sie wam ? chyba dieta dobrze na mnie dziala.... dziwi mnie tylko ze mimo ze jem [...]
[...] (16:2 no właśnie nie zawsze dureń meta (16:2 serio Ja (16:2 ale jakoś to przebolejesz Ja (16:2 serio Ja (16:2 ale mówie Ci, jaki respekt jest Ja (16:29) klatka tak poszła ze masakra dureń meta (16:29) no dokladnie warto dla miesni i panienek Ja (16:29) i do tego nie słuchaj plot o tym, ze jaja sa mniejsze po meci Ja (16:29) e Ja (16:29) nic sie [...]
sory forum mi sie zawiesilo i za kazdym razem jak wysylalem wypowiedz wyskakiwal blad mysalem ze nie szla wypowiedz :/ ****a wlasnie koncze sciage z polaka na jutro z oswiecenia masakra
Anitka, Markoto dziękuję};-) Bull, u mnie też OSP działa bardzo prężnie ale na szczęście pożarów nie ma dużo. ____ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 115, 116, 117 6, 7, 8 lipca 2014 niedziela, poniedziałek wtorek DNT Yeaaaa..... it's free time!!!!!!!!!!! Zdałam najważniejjszy egzamin. Co prawda ledwo co ale roku w plecy nie mam i kasa w kieszeni [...]